Мій перший марафон - 42 км!

Продовжую знайомити всіх, хто цікавиться з моїми досягненнями: цими вихідними я пробігла свій перший марафон - 42 км 195 м. Фактично виконала норму третього розряду з легкої атлетики. Відчуття - ще ті! Самооцінка - на рівні. А в перспективі - амбітні плани.
Що, де і як

Довго думала, але вирішила, що цього року я таки подужаю цю дистанцію. З усіх можливих стартів вибрала цей, тому що траса мені знайома - я на ній вже пробігла 2 напівмарафони, і сама по собі вона відносно проста - асфальтована дорога набережної Вишгорода.

Ще одне «за» було в тому, що марафон цей нічний - відчуття зовсім не стандартні. Стартували ми о 24.00 і всю ніч навертали кола по набережній. Вірніше, основна маса закінчила дистанцію близько 3 ночі - частина бігала 21 км, частина бігла естафету. А хто мало тренований і біг 42 км, ті зустрічали світанок в буквальному сенсі на бігу.

Перші 5 кіл (це половина дистанції) біглася просто в своє задоволення - не поспішаючи, економлячи сили на фінальну частину. Користуючись таким безтурботним станом, я милувалася нічним пейзажем Київського моря з маяком і величезним місяцем. Тільки на третьому колі я відчула спрагу і лише на п'ятому трохи зголодніла.

На шостому вирішила трохи прискоритися, але з кожним колом сили все швидше і швидше залишали тіло, не дивлячись на постійний перекус бананами, апельсинами і ізотиніком. До сьомого почало вже світати, прокинулися пташки, і тільки у мене вся думки були про те, щоб не звело судомою праву литкову м'язу,

на фініші мене чекала радість і розчарування. Розчарування було в тому, що на дистанції я обігнала трьох осіб, а в результаті прийшла остання. Двох хлопців таки звело судомою не на жарт, а дівчина просто зійшла з дистанції. Радість же була в тому, що перед стартом я мріяла вкластися в 5 годин, а пробігла за 4:47! Есть за что себя похвалить.Наблюдения

за внутренним и внешним

Начну, пожалуй, с внешнего. Після фінішу м'язи і зв'язки ніг відчувалися перетруженими - це само собою. Але для мене було дивовижне відчуття забитості м'язів плечового поясу, спини і преса. Причому вони були не просто перетружені - до них було боляче доторкнутися, ніби мене там били палицями. На ногах такого відчуття не було.
Ще явно відчулося, наскільки внутрішня розкутість, спокій і відсутність внутрішніх затисків впливають на результат. Я розуміла, що борюся сама з собою, що мені не потрібно чомусь або комусь відповідати, виправдовувати чиїсь очікування (так-так, це я про чоловіка, який пішов) - і біглося легко і в задоволення, навіть на останньому колі, коли і трималася-то з останніх сил.

Можливо, завдяки цьому і наслідки від першого марафону менш болючі, ніж від першого напівмарафону. Ходити я можу, важко тільки сходами підніматися, а особливо спускатися. А за відчуттями до кінця тижня повинна відновитися - після напівмарафону я приходила до тями місяць.

Планую в понеділок вийти на першу пробіжку. А там і осінь не за горами, і наступний забіг...