Мій фітнес у спеку

Чомусь влітку у мене абсолютно пропадає бажання робити тренування. Власне в спеку - це справа не надто й корисна. Є небезпека перевантажити своє серце. Качаю прес і кручу колесо - ось і все на що мене зараз вистачає. Але все ж, літня спекотна погода - благодатна пора для схуднення, так як апетит пропадає, а можливостей для руху більше. Їх-то я і намагаюся використовувати на повну котушку, город


Коли

їдемо в село, виходжу, не доїжджаючи до місця, і долаю шлях, що залишився бігом. Нещодавно
збирала кабачки і із задоволенням відзначала, що я не тільки овочами запасаюся, але зарядку в даний момент роблю: нахили корисні для м'язів живота і ніг, руки теж тренуються. Чоловік пропонував складати кабачки в візок і відвезти одним разом, але я бігала з кожним окремо з думками все про те ж - про схуднення,домашнє

господарствоПрибирання

під ритмічну музику - відмінна заміна аеробіці. Підлогу мою руками, без щітки. Чим не тренування? Банки с высокой полки достаю, тянусь изо всех сил, это тоже полезно для мышц. Лес
т
ницы По
л
естнице с ребенком на руках - думаю, неплохая тренировка для мышц ягодиц и ног. І якщо треба добігти до сусідів - обов'язково пішки, не на ліфте. велосипед

Чим

мені подобається літо, так це тим, що можна пересуватися на велосипеді: вітерець, рух і відчуття свободи. Просто поїхати покататися не завжди виходить, але при кожній можливості намагаюся їздити у справах на своєму двоколісному одному.

Річка

Якщо вибираємося на річку, звичайно, я там не тільки буду валятися-засмагати. Обов'язково - купатися, навіть якщо вода не надто тепла. І обов'язково - кілька хвилин інтенсивного плавання і моя улюблена вправа, про яку я кажу: «Робити талію». На березі граємо в м'яч і бадмінтон. Якщо виїжджаємо на озера на тижневий відпочинок - влаштовуємо з сестрою і донькою ранкові пробіжки по лісових дорогах - краса



! Але я намагалася ходити пішки з роботи і на роботу (якщо встигала раніше зібратися). Гуляти я почала під час вагітності,
зараз
у мене маленька дитина, а це означає - прогулянки двічі на день. Зауважила, що коли ми не ходимо гуляти через погану погоду або хвороби, то це відразу помітно на моїй фігурі - поправляюся... Значить, прогулянки - це теж тренування. І хоч син вже підріс і можна просто посидіти на лавочці, поки він грає, намагаюся цього не робити. Думаю, час лавочок для мене ще не настав:
)
А як ви тренуєтеся в літню спеку
?