Як стати стрункою займаючись вдома?

Дуже мало представниць жіночої статі, хто дійсно не хоче схуднути. Проблема зайвої ваги хвилює багатьох, але ось впоратися з нею може не кожна.
Перебуваючи більшу частину часу будинку, я почала помічати, що вже не така струнка, як раніше і вирішила змінити ситуацію докорінно і повернути колишні форми.
Тут головне сила волі.
Я виділила для себе 3 пункти, які мені потрібно було дотримуватися для того, щоб схуднути
. Еда.Поменше
шкідливих солодощів і смаколиків. Харчуватися 5 разів на день: сніданок, обід, вечеря і два перекуси протягом дня якимось фруктом. Починати день зі склянки води і випивати за день близько 2 літрів води. Виключити постійні перекуси, які особливо актуальні в момент сидіння за комп'ютером. Вечеря повинна бути не менше ніж за 4 години до сну. Солодке потрібно замінити на сухофрукти.

Такий варіант найбільш оптимальний для мене. Звичайно, не скажу, що я його виконувала бездоганно, бувало, що давала собі слабину, але потім брала себе в руки.
Взагалі, кожна представниця прекрасної статі сама може скласти собі дієту, вивчивши попередньо літературу з даної теми. Адже режим дня у всіх різний, переваги в їжі індивідуальні і якщо хтось може з легкістю відмовитися від одного продукту, то інші просто не можуть без нього жити. Не потрібно себе виснажувати суворою дієтою, результат не завжди може виправдати себя.
2. Фізичні вправи.
Змусити себе робити вправи щодня досить складно. Я вирішила знайти альтернативу. Насправді кожен день ми мимоволі робимо фізичні вправи: домашні справи (вологе і сухе прибирання, миття посуду тощо), щоденні прогулянки та рухливі ігри з дитиною і т. д. Танці
- це найпростіший спосіб активно рухатися. Якщо музика звучить цілий день вдома, то волею неволей починаєш пританцьовувати, а якщо є діти, то подуріти з ними кілька хвилин простіше простого.
3.
заняття на біговій доріжці
. Стоїть у мене вдома «кінь», який дуже довго служив вішалкою. Насправді це бігова доріжка, не самої останньої моделі, але сучасна. На електронній панелі відображається відстань, час, швидкість і кількість втрачених калорій. Найкраще займатися під музику або телевізор, відволікаєшся, і час летить моментально. Мене часто стимулював мій син, якому дуже подобалося ходити по доріжці разом зі мною. Починати потрібно поступово від 5 хвилин. Кількість занять: 3 - 5 разів на тиждень по півгодини
. Після 2-3 місяців дотримання цих трьох пунктів, я побачила на вагах очікувані результати: мінус 6 кг!!!