Як я почала бігати

Спорт 26 листопада 2023

Я ніколи не любила бігати! Взагалі ніколи. У школі, на уроках фізкультури, я ледве-ледве бігала нормативи. У мене завжди хворів при бігу бік, збивалося дихання. А тепер я готуюся до свого першого напівмарафону довжиною 21,5 кілометра.

Як я почала бігати
Почала я бігати в тренажерному залі, на біговій доріжці. Але це важко назвати бігом, я могла подужати тільки 5 хвилин при швидкості 10 км/год, потім я переходила на крок. У мене з'являлися ті ж проблеми зі школи, біль у стороні, часте дихання. Тому я ніколи не прагнула бігати, тим більше довгі дистанції. Мене цілком влаштовували такі кардіо-навантаження, як швидка ходьба і вправи на еліпсі.

Кілька місяців тому я познайомилася з людиною, яка старша за мене на 16 років, і яка кожні півроку бігає півмарафони. За його словами, участь у напівмарафоні - це як велика вечірка. Люди серйозно готуються до цієї події, посилено займаються. І взагалі це дуже мотивує, коли ти бігаєш не просто так, а для участі в такому публічному заході, як напівмарафон.

Після останнього напівмарафону, який пройшов у травні, я привітала друга з черговим успіхом, і він сказав: «Ти просто зобов'язана теж у цьому взяти участь, ти зможеш». Мені стало цікаво, чи зможу я? Я почала бігати.
Перші кілометриНайстрашніше
було вперше. Я стала на бігову доріжку і побігла. І ось пройшли перші психологічні 5 хвилин, після яких я завжди переходила на ходьбу. Я продовжувала бігти, через хвилин 5 захворів бік... Як не дивно, бік перестав сам хворіти приблизно хвилин через 10. У той, перший раз, я пробігла 40 хвилин без зупинки. Я зрозуміла, що я можу бігати, тільки треба тренуватися
. Перші півмісяця я бігала тільки на біговій доріжці, я боялася виходити на вулицю. Я розуміла, що рано чи пізно я повинна вийти на вулицю. Мій перший забіг на вулиці мене засмутив - я пробігла всього 6 км, моторошно втомилася. На відміну від тренажерного залу на вулиці був вітер, було спекотно, були люди, які заважали, було багато всього, що мене відволікало. Після цього випадку я не уявляла, як я можу пробігти більше
. Минув тиждень, я знову пішла бігати на вулицю. Того разу я пробігла 9 км. Через тиждень - 12 км за годину. Це відмінна швидкість для напівмарафону. Вчора я пробігла свої перші 15 км. До заходу ще 2,5 місяці, тому я буду тренуватися-тренуватися.