Холотропне дихання

Фільм «» Щастя на базі трансперсональної психології «»

Ведучий тренінгу Віктор Піпченко розповідає теорію С.Грофа, щоб організувати переживання учасникам тренінга.зкачати
відео

​​​​​​​

Холотропне дихання - метод самовислідування, трансформації та психотерапії, що використовується в традиції трансперсональної психології. За методикою і процедурою - різновид інтенсивного дихання плюс спеціальна музика плюс ті чи інші навіювання ведучого. Холотропне дихання входить у "велику четвірку" "(холотропне дихання, вайвейшн, ребефінг, Вільне Дихання) як одна з чотирьох застосовуваних у сучасній психології і психотерапії дихальних технік.

Розроблений американськими трансперсональними психологами Станіславом і Христиною Гроф. Конкретно, холотропне дихання було запропоновано С.Грофом замість ЛСД-терапії, коли ЛСД заборонили.

Обіцянки: зупинка внутрішнього діалогу, занурення в підсвідомість, можливість відкрити і пережити глибинні травми, конфлікти і життєві ситуації, звільнитися від них.

Процедура

Курси холотропного дихання зазвичай йдуть по 3-12 днів, по 2-3 години на день. При цьому саме дихання як правило йде близько години - двох за сеанс. Інтенсивність дихання майже така ж, як в активних видах спорту, таких, як біг або плавання. Мінімальний вік для холонавта 12 років. Можливість при цьому участі людини в сеансі повинен оцінити інструктор, який проводить сеанс.

Певна частина ефекту холотропного дихання виходить від гіпервентиляції. Переживання, отримані в ході холотропної сесії дуже схожі на переживання, отримані при прийомі ЛСД. Далі інструктор організовує ту чи іншу роботу з переживаннями, залежно від власних теоретичних установок і настрою групи.

Інтеграція матеріалу практичних сесій триває через телесноорієнтовану терапію, малювання мандал та обговорення індивідуальних процесів у групі.

Результати

Короткострокові результати для здорових людей, як правило, позитивні: бадьорість, гарний настрій. Що стосується роботи з травмами і занурень в несвідоме, результати залишаються на рівні фантазій учасників: навіювані учасники від талановитого ведучого отримують всі. Рекламну точку зору див.

Холотропне дихання нерідко використовується у зв'язці з іншими дихальними, фізичними та розумовими вправами для досягнення більш глибокого ефекту.

Феноменологія переживань під час холотропного дихання

Станіслав Гроф, як автор методу, стверджує, що холотропне дихання дає найбагатший феноменологічний матеріал. Див.

Техніка

Холотропне дихання є більш частим і глибоким, ніж звичайне (див. у класичному вигляді дається наступна інструкція з проходження холотропного процесу:

• Перші 5-10 хвилин дихання повільне і глибоке.
• Наступні 40-60 хвилин глибоке інтенсивне.
• Решта 20 хвилин починаються з повільного поверхневого і закінчуються звичайним диханням.

У процесі дихання, особливо під час перших процесів, можуть виникнути такі складнощі: спазми горла, проблеми втрати самоконтролю, сильний біль або страх.

Безпека

Протипоказання: кардіоваскулярні проблеми або високий кров'яний тиск, вагітність, епілепсія, глаукома, недавні операції, переломи, маніакально-депресивний психоз, параноїдальний психоз.

Участь у процесах холотропного дихання

1. Можливо тільки для дорослих людей з хорошим здоров'ям і здоровою психікою. Див.
2. Обов'язково під наглядом сертифікованих і досвідчених інструкторів програми Grof Transpersonal Training. Див.

Авторські права

Російська Асоціація трансперсональної психології та психотерапії рекомендує проходити семінари похолотропного дихання і трансперсональної психології тільки у сертифікованих ведучих, які пройшли міжнародну програму Grof Transpersonal Training. Сертифіковані ведучі холотропного дихання мають право проводити треніги відповідно до авторського формату Станіслава Грофа і можуть бути гарантами дотримання чистоти методу холотропного дихання. Проведення холотропного дихання тренерами не мають сертифіката міжнародної програми Grof Transpersonal Training є порушенням авторського права.

Посилання

• Російський Дихальний Портал
• Стаття «Холотропне дихання і С.Гроф - критика і сатира» (Ю.Молчанов)
• Форум - обсуждение статьи «Экспериментальные психофизиологические и нейропсихологисеские исследования интенсивного дыхания»
• Гіперкапнія - газовий ацидоз
• Трансперсональний проект
• Домашнє холотропне дихання (behigh.org)
• Холотропне дихання в стилі Дзен, реінкарнаційні практики
• Збірка статей з холотропного дихання
• Майстер Integratio - холотропне дихання, ребефінг, тренінги
• Юридичні питання, що відносяться до методу "" Холотропне Дихання - Holotropic Breathwork "