Навчання дитини розслабленню

Вміти розслаблятися важливо всім дітям, але для тривожних хлопців - це просто необхідність, тому що стан тривоги супроводжується затиском різних груп м'язів.

Навчити дитину розслабленню - не така проста задача, якою вона здається на перший погляд. Діти добре знають, що таке сісти, встати, пробігтися, але що означає розслабитися - їм не зовсім зрозуміло. Тому в основу деяких ігор для релаксації покладено найпростіший спосіб навчання цьому стану. Він полягає в такому правилі: після сильної напруги м'язів само собою слідує їх розслаблення.

Крім цього принципу в цих іграх використовується і здатність дітей до фантазування. Тут нам допомагає гармонія душі і тіла: коли дитина уявляє собі щось дуже приємне і спокійне, то її тіло теж розслабляється. Однак цей метод добре працює тільки з дітьми, які досягли старшого дошкільного віку, а перший можна застосовувати в будь-які вікові періоди.

Крім спеціальних ігрових вправ на релаксацію добре використовувати тактильний контакт з дитиною, також корисний масаж і просто розтирання тіла.

Ігри та вправи

• Бійка
• Рот на замок
• Повітряна кулька
• Чарівна подорож
• Водоспад світла
• Моя перлина
• Дістань зірку
• Вправи на розслаблення і дихання для групових занять з дітьми
• Вправи на розслаблення м'язів
• Релаксаційні ігри для дітей

Інші комплекси ігор для роботи з дитячою тривожністю

Ігри для підвищення самооцінки дитини див.

Ігри, які навчають дитину вмінню керувати своєю поведінкою див.