Новини
Навіть кричати можна усвідомлено (О. Рибіна)
Суспільство
Розглянемо дві ситуації.
Ситуація 1. Команда програє, тренер бере тайм-аут і кричить на команду, активно жестикулюючи. У подальшому тренер дає пояснення своїй поведінці - я зрозумів, що хлопцям потрібна струс і знав, що така моя поведінка позитивно впливає на ключового гравця, він постарається виправити ситуацію і саме він поведе команду на своїй енергетиці.
Ситуація 2. Команда програє, тренер бере тайм-аут і кричить на команду, активно жестикулюючи. У подальшому він дає пояснення своїй поведінці - я був обурений, ми стільки говорили про це на тренуваннях, а вони раз за разом повторюють помилки!
- Сьогодні - Питання до вас: в якому випадку поведінка тренера є усвідомленою? І ще: за якими критеріями ви визначили усвідомлену поведінку?
Готова поділитися своїми роздумами.
Для зовнішнього спостерігача поведінка обох тренерів дуже схожа - обидва кричать у відповідь на невдалі дії команди. Однак думали вони в цей момент по-різному.
У першому випадку тренер усвідомлено керував станом команди і у такого тренера є шанс, змінити хід гри. Ключові моменти його пояснень - зрозумів, що потрібен струс (усвідомив ситуацію), знав як це зробити (усвідомив свої дії), припустив що буде далі (усвідомив наслідки своїх дій). Його крик - це усвідомлений вибір. Така поведінка називається усвідомленою - людина змінює ситуацію, вибираючи найкращі для цієї дії (кричати, наприклад), вона керує ситуацією і внутрішньо залишається спокійною, вона контролює те, що буде відбуватися далі.
У другому - тренер реагував на ситуацію, не усвідомлюючи наслідків своїх дій, шанси на зміну ходу гри у нього були набагато менше, ніж у першого. Здавалося б, він кричить, та й тайм-аут взяв, щоб змінити хід гри (усвідомив ситуацію), а ось в діях крізь образу, а значить, в цей момент тренер думає про себе, а не про команду (не усвідомив наслідки своїх дій). Така поведінка називається неусвідомленою або реактивною - людина реагує на подію. Ситуація і його емоції керують ним і його поведінкою.
Отже, в усвідомленій поведінці людина внутрішньо завжди спокійна і у неї є чітке розуміння Що вона робить, Навіщо і Які можливі Наслідки її дій.
Діяти свідомо - не завжди легко, але цілком можливо; як і будь-яка справа, це тільки питання тренування. Якщо у вас є бажання і час, починайте тренуватися. Конкретно: виберіть день для тренування усвідомленості і протягом усього дня перед тим як щось зробити - сказати або зробити, ставте собі питання:
- Навіщо я це роблю?
- Який результат хочу отримати?
На початку тренування все відбуватиметься як у уповільненому кіно - з паузами на роздуми. Однак скоро ви помітите, що темп прискорюється і вам все легше приймати правильні рішення і вибирати кращий варіант поведінки. Один з критеріїв вашого успіху в тренуванні усвідомленості - внутрішній спокій в ситуаціях, які раніше викликали хвилювання.