Рекомендація не стримувати негативні емоції і розряджати агресивні імпульси

Фільм "Чоловік з гарантією" "

- У бабусі Ніни іноді трапляються напади класової ненависті. І тоді я її пускаю до вітрин - поворчати. Вона повертається просвітлена, відпочила, ніби з курорту. зкачати
відео

Фільм "Сила страху" "

Частина психологів переконана, що стримування дитиною свого невдоволення батьками робить їх невротичними. Інша частина психологів вважає, що не стримування дітьми своїх негативних емоцій робить дітей психопатами
.

Фільм "Сила страху" "

Якщо терапевт переконаний, що викид агресії звільняє людину від неї, клієнти в це вірять также.зкачати
відео

Фільм "Історія про нас" "

Виплеск емоцій - річ корисна, але іноді занадто захоплююча і перетворюється на емоційне накручування
.

Гнів схожий на лісову пожежу. Дасте йому палати або погасите?

У психологічній літературі нерідко звучить рекомендація: "Якщо ви розлютилися і вас переповнює агресія, не пригнічуйте її в собі, знайдіть спосіб її розрядити. Викиньте її в словах, виплесніть її в діях, і вам стане легше. Якщо ж ви будете пригнічувати свої емоції, це погано позначиться на вашому здоров'ї ".

Безліч людей, як дилетантів, так і професіоналів, які займаються проблемами психічного здоров'я, вважають, що є багато можливостей замінити реальну атаку на ціль і таким чином «дренувати» (погасити) стримуваний внутрішній імпульс до агресії. Ортодоксальна психоаналітична теорія, що використовує гідравлічну модель мотивації, стверджує, що люди можуть розрядити свої накопичені позиви до насильства різними способами: хірурги - працюючи ножем під час проведення операцій, продавці - наполегливими спробами переконати зробити покупку незговірливого клієнта, альпіністи - сходженнями на гірські вершини за ще ніким не пройденими маршрутами і так далі.

У 1939 році Джон Доллард і Ніл Міллер, психологи Єльського університету, писали, що «прояв будь-якого акту агресії» послаблює схильність до насильницьких дій, що виникла внаслідок розладу намічених раніше планів. Однак при цьому вони вказували на те, що «це ослаблення носить тимчасовий характер, і спонукання до агресії може виникнути знову, якщо вихідне почуття фрустрації виявиться досить міцним» (Dollard, Doob, Miller, Mowrer & Sears, 1939, p. 50).

Найбільше рекомендація розряджати свої агресивні імпульси популярна серед гештальт-терапевтів і психотерапевтів психоаналітичного крила, проте психотерапевти частіше говорять про користь не реальної, а уявної агресії.

Відомий психоаналітик Отто Феніхель в 1945 році писав, що діти можуть вивільняти свої приховані позиви до вчинення насильства за рахунок покарання ляльок під час гри, створюючи у себе ілюзію, що таким чином вони карають несправедливо образили їхніх батьків або братів і сестер. Зауважимо, що при цьому Феніхель вважав цей метод мало ефективним.

Навіть лікарі, які не виявляють особливого інтересу до психоаналізу, переконані в тому, що їхні пацієнти повинні «розряджати» або «звільняти» свою стримувану емоційну енергію за рахунок здійснення уявної агресії. Ось один з прикладів подібної ситуації:

Жінку, яка бере участь в експерименті, просять взяти в руки тенісну ракетку і почати бити нею по ліжку. При цьому її просять вимовляти такі фрази, як «Я тебе ненавиджу!», «Лайно!», «Сучий син!», «Я тебе вб'ю!». Члени групи, які спостерігають за цією жінкою, починають заохочувати її агресивні дії, просять продовжувати в тому ж дусі і бити ракеткою ще сильніше (з Alexander Lowen, цитується в: Berkowitz, 1973 b).

Пропаганда психотерапевтами подібних поглядів призвела до поширення подібних поглядів у масах.

Наприклад, одна фірма почала виготовляти і продавати іграшкові автомати для дорослих автолюбителів, щоб вони могли імітувати стрілянину в інших водіїв, що заважають їхньому руху, і таким чином знімати своє роздратування, викликане дорожніми інцидентами. Один з молодих учасників цієї гри, згідно з газетним повідомленням, так описував гідності такого проведення часу: "Ви залишаєте тут всі свої розчарування... Ця стрілянина і ці уявні вбивства не роблять вас злочинцем ".

Серед типових рекомендацій у зв'язку із запитами «» Що робити зі спалахами роздратування у дитини «» стали звучати поради психологів дати дитині спеціальний «мішок для биття», щоб допомогти їй «виводити з себе накопичене роздратування». До чого це призводить, див.

Шанувальники даної рекомендації часто вживають метафору каструлі з пором, яка вибухне, якщо його не випустити. Ця метафора красива, але невірна. Гнів більшою мірою являє собою лісову пожежу, яка захопить великі площі з катастрофічними руйнуваннями, якщо вчасно не впоратися з першим маленьким вогником або багаттям. Див.

Що стосується розрядки агресії не через мову, а за допомогою реальних або уявних фізичних дій, типу побити уявного кривдника, то експерименти впевнено кажуть: метод розрядки агресії через крик і виплеск емоцій частіше допомагає жінкам і погано допомагає чоловікам. Чоловіків від агресії це не звільняє, більше того, їм він приносить частіше неприємності. Справа в тому, що в жіночій агресії, в емоційних виплесках жінок мовного плану (типу «Як же я на тебе злюся, вбити готова, прихлопну зараз!») міститься лише внутрішня напруга, тільки енергія без змісту, але наміру прихлопнути кого-небудь тут не мається на увазі.

А слова чоловіків - це інше. Це не просто звуки, вони означають саме те, що в них говориться, крик чоловіка змістовний і конкретний, в нього вкладається виразне бажання виконати ті чи інші загрози. І якщо, вихлюпуючи свій гнів, чоловік раз за разом проживає свій не просто вагомий, а конкретно організовує його на дії текст, то він себе не розряджає, а накручує і заряджає, і справа може закінчитися не полегшенням, а бійкою.

Коли група психологів інтерв'ювала співробітників, розгніваних щойно отриманим ними повідомленням про звільнення, ці люди починали проявляти ще більшу ворожість по відношенню до компанії після того, як отримали можливість висловити своє критичне ставлення до її керівництва. Наслідком їх емоційних висловлювань було те, що вони починали розпалювати себе все більше і більше (Ebbesen, Duncan & Konecni, 1975).

Особливо спірною здається рекомендація батькам не перешкоджати дітям у вільному вираженні їх невдоволення і агресії. Немає даних, що виховання в дітях стриманості і шанобливого ставлення до батьків перетворює їх на невротиків, але висока ймовірність, що діти, які не звикли стримувати своє невдоволення старшими, виростуть психопатами.