Розуміння власних почуттів

Розуміння власних почуттів - вміння усвідомлювати свої почуття, вербалізувати їх і грамотно відгукуватися на них.

Розуміння власних почуттів - не завжди просте завдання. Почуття не брешуть в одному - якщо ви їх відчуваєте, значить у вас почуття є. А ось які саме, потрібно ще розбиратися. І вчитися розуміти собстенные почуття.

Чи завжди можна вірити своїм живим почуттям

Якщо ви заглянули собі в душу і відчуваєте в собі почуття - значить, це правда, у вас - почуття. Почуття не брешуть. Однак тут потрібна обережність - ви не завжди можете бути впевнені, яке конкретно у вас почуття. Те, що іноді переживається людиною як певне почуття, може їм і не бути, може бути чимось іншим. У цьому конкретному пункті - почуття, буває, брешуть.

У гештальт-терапії до почуттів ставляться не тільки уважно, але і з підозрілою обережністю, і саме тому багато «» так звані почуття «» для гештальт-терапевта лише ярлички та інтерпретації чогось більш реального, що відбувається в тілі. Там прийнято формулювати так: "Коли я думаю про тебе, у мене блокується дихання в грудях, виникає тяжкість між лопатками, я стискаю кулаки, і з'являється думка уникати зустрічі з тобою. І ще хочеться тебе пожаліти. Я інтерпретую це, як почуття провини «».

Щоб люди в почуттях не плуталися, щоб одне почуття люди не брали за інше і менше придумували почуття там, де їх насправді немає, складаючи рекетні почуття, багато психологів пропонують словник справжніх почуттів і методику їх розпізнавання.

Як розвивати розуміння своїх почуттів дітьми

В даний час розроблено багато ігор і вправ, що допомагають дітям краще розуміти свої почуття. Важливо тільки розуміти, що всі ці ігри не просто розвивають емоційно-чуттєву сферу дитини, а й активно формують її в тому чи іншому напрямку. Слідкуйте, щоб не виникали перекоси: не слід робити акцент на розвитку негативу, крім того, подбайте про те, щоб дитина навчилася не тільки відчувати, але ще й думати. Див.

Атрибутивна теорія емоцій Шехтера і Сінгера

Люди відчувають свої статки дуже невизначено і називають (розуміють) свої емоції швидше із загальних (ситуативних, ідейних або абсолютно довільних) міркувань.

Якщо найбільш правдоподібним джерелом нашого збудження є дешева комедія з мордобоєм, яку ми в даний момент дивимося, ми відчуваємо себе веселими або щасливими і сміємося. Якщо ж найбільш прийнятним поясненням нашого збудження є той, хто біжить прямо на нас важить доберман-пінчер або образливе зауваження про наших предків, ми відчуваємо себе відповідно наляканими або розгніваними, відповідно до чого і надходимо. Дивись