9 продуктів, які потрібно перестати їсти після 30 років: заради краси і здоров'я!

Ні для кого не секрет, що після 30 років всі процеси в нашому організмі сповільнюються. Як допомогти самій собі впоратися з цими неминучими змінами? Просто скорегувати раціон і до мінімуму скоротити в ньому певні продукти. Розповідаємо які!

30 років - прекрасний вік, коли ми ще молоді і прекрасні, але при цьому вже володіємо цінним досвідом і прекрасно знаємо, чого насправді хочемо від життя. Однак проти природи не попреш: саме в цей період у нас сповільнюється регенерація, знижується вироблення колагену та еластину і в цілому зменшується витривалість.

9 найкорисніших продуктів для нашого тіла - налягай на них цього літа!

Не біда - є спосіб подолати цей віковий рубіж практично безболісно! Достатньо лише скоротити у своєму звичному раціоні ці 9 продуктів, які прискорюють процеси старіння і не кращим чином впливають на наше самопочуття.

Цукор

На жаль, свою пристрасть до цукерок і смачних десертів після 30 доведеться взяти під контроль. Надлишок цукру може призвести до зниження чутливості інсуліну, що загрожує нам зайвими сантиметрами на талії. Крім того, солодощі у великих кількостях після 30 років прискорюють появу зморшок.

Сіль

Подумай про своє здоров'я і почни солити страви по мінімуму. Цей підступний продукт провокує стрибки тиску і значно збільшує ризик інсульту.

Алкоголь

Тут слова зайве: нічого корисного в алкоголі немає. Крім того, спиртні напої дуже калорійні і підвищують рівень інсуліну.

Кофеїн

Так-так, з приватними перервами на каву теж варто попрощатися. Кофеїн погано діє на нашу нервову систему і порушує сон. А брак сну = передчасне старіння!

Вершки

Через високу жирність часте вживання цього продукту загрожує швидким набором ваги, а також проблемами з серцем, суглобами, гормонами і роботою мозку.

Маргарин

Трансжири, що входять до його складу, погано відбиваються на роботі серця і здоров'я суглобів, а також провокують низку інших неприємних захворювань. До чого нам ці проблеми?

Ковбаса

Тут нас підстерігає цілий букет неприємностей: нітрати у складі ковбаси можуть викликати рак, натрій призвести до зневоднення організму, а насичені жири - до ризику виникнення серцевих хвороб.

Фастфуд

Їжа швидкого приготування не несе ніякої користі в будь-якому віці, а вже після 30 років особливо! У ній міститься багато цукру, солі та хімічних добавок. Як нам здається, це достатній аргумент для повної відмови.

Жирні соуси

Так, ми дуже любимо майонез і кетчуп, а хтось навіть не уявляє без цих соусів жоден прийом їжі. Але тільки уяви, як багато в цих смачних добавках шкідливих інгредієнтів! Заради збереження краси і здоров'я краще зведи їх вживання до мінімуму: позбавиш себе від багатьох проблем.