9 змін після менопаузи - що відбувається зі здоров'ям жінки

Менопауза - період, коли потрібно прислухатися до свого тіла.

Менопауза - нормальна частина старіння. Після менопаузального переходу багато жінок відчувають полегшення, адже їм більше не потрібно турбуватися про болісні менструації і випадкову вагітність. Але є і мінуси - після менопаузи підвищується ризик деяких захворювань. Так що тримайте руку на пульсі і своєчасно звертайтеся до лікаря.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Остеопороз

Після менопаузи кістки і суглоби перестають бути такими міцними. А з часом їхній стан стрімко погіршується. Справа в тому, що різко зменшується рівень естрогену. Саме він підтримує здорову щільність кісткової тканини. Через п'ять років після менопаузи жінка втрачає до 30% кісткової маси. Підтримуйте рівень кальцію в організмі і робіть силові вправи, які тренують м'язи і суглоби. Також скоротіть дози алкоголю та солодких напоїв на кшталт соку та газування. Вони знижують рівень кальцію в організмі.

Хвороби десен

Пародонтоз і випадання зубів - ці проблеми також спостерігаються у жінок після менопаузи. Знову ж таки вся справа в кальції, який є будівельним матеріалом не тільки для кісток, а й зубів. Багато хто помічає сухість у роті і болючі відчуття в деснах. Відвідуйте стоматолога і не нехтуйте доглядом за порожниною рота. І пам'ятайте:однієї зубної пасти недостатньо.

Апне

У 90% випадків апное сну не виявляється у жінок, адже багато хто помилково вважає, що захворювання зустрічається тільки у чоловіків. Апне - це стан, коли дихання на мить зупиняється. В результаті організм не отримує потрібного обсягу кисню. Дослідження доводять, що після менопаузи жінки перебувають у зоні ризику. Якщо ви не можете спати ночами, вранці прокидаєтеся з головним болем і вас регулярно переслідує втома і тривожність, проконсультуйтеся з лікарем.

Цукровий діабет

У групі ризику знаходяться ті жінки, у яких менопауза трапилася занадто рано чи занадто пізно. А саме до 47 років і після 56 років. Причина в дефіциті естрогену, який збільшує опір організму до інсуліну.

Хвороби серця

І знову проблема в дефіциті естрогену в організмі. Гормон, який виробляється яєчниками, добре захищає жінок від хвороб серця. Після менопаузи захист знімається - знижується корисний холестерин і підвищується шкідливий, а також з'являються проблеми з судинами. Більша частина жінок захворює у віці від 46 до 65 років. Щоб знизити ризик, потрібно знати напам'ять перші ознаки інсульту та інфаркту. Також важливо зберігати фізичні навантаження і уникати продуктів з ненасиченими жирами.

Рак молочної залози

Чим старша жінка, тим вище її шанси захворіти на рак грудей. На жаль, немає доведених методів профілактики, але є один фактор, який може стати каталізатором, - зайві кілограми. Підтримуйте вагу в нормі після менопаузи, щоб знизити можливі ризики.

Аутоімунні розлади

Жінки, які перейшли менопаузу особливо ризикують. У цей період організм поступово слабшає і можна захворіти деякими серйозними хворобами:вовчанка, хвороба Грейвса, склеродермія і тиреоїдит.

Захворювання сечостатевої системи

Зниження рівня естрогену - головна причина витончення стінок сечовипускального каналу. Зміни в організмі призводять до недержання сечі. Якщо раніше ви стикалися з хворобами сечовоподібних шляхів, після менопаузи можуть виникнути рецидиви.

Хвороби печінки

Після менопаузи печінка поступово слабшає. Їй вже важко приходити в норму після алкогольних вечірок, жирних страв та інфекцій. Важливо після 55 років викреслити зі свого меню алкогольні напої та шкідливі жирні страви.

У будь-якому віці потрібно дотримуватися збалансованої дієти і виконувати силові тренування. Здоровий спосіб життя допоможе зберегти не тільки стрункість, а й здоров'я внутрішніх органів.