«Бактеріологічна атака» в спортзалі: 6 місць, де можна підхопити інфекцію

Спортзал - відмінне місце майже у всіх аспектах. Займатися спортом - корисно, дивитися на підтягнуте тіло - приємно, та й від погоди на вулиці результат не залежить. Але є одне «але» - бактерії, які із задоволенням переповзуть на тебе прямо у фітнес-клубі. Ось список найбільш «нечистих» місць і рекомендації, як уникнути небажаних наслідків.

Роздягальня

Це, мабуть, єдине місце, в якому бувають всі до і після занять. Починаючи з взуття, залишеного за порогом, і закінчуючи брудними рушниками, які вчасно не прибрали, - це приміщення ніби просить тебе не проводити там багато часу.

Як уберегтися: принось рушник з собою, ходи по приміщенню і душу тільки в капцях, не чіпай чужі речі і не торчи там по півгодини.

Тренувальний килимок

Далеко не всі носять з собою санітайзер і протирають поверхню після використання (найчастіше це взагалі заборонено правилами клубу). Тож невинний килимок перетворюється на грізну біологічну зброю!

Як уберегтися: приносити свій килимок і займатися на ньому. Якщо ж мова йде про невелику розминку, підбери вправи, які не потребують лежання або сидіння на підлозі.

Тренажери з вільними вагами

Ними користуються троє з чотирьох відвідувачів, так що бактерій на них - на будь-який смак.

Як уберегтися: витирай поверхню вологою серветкою до і після, не користуйся занадто довго, вимою або витри руки після використання.

Питний фонтанчик

Вода при заняттях спортом критично важлива. На жаль, фонтани для пиття зовсім не гігієнічні, та й у стаціонарних кулерах накопичується всяка погань.

Як уберегтися: носи з собою пляшечку з водою. І так, протирай її серветкою, щоб позбутися мікробів на поверхні.

Басейн

Навіть якщо розділити страшні історії про басейни на 50, ця зона все одно залишиться не найсприятливішою для здоров'я. Частинки поту та інших секретів уживаються навіть з хлоркою, а враховуючи, що деякі вважають необов'язковим відвідування душа перед плаванням...

Як уберегтися: обов'язково носи окуляри для плавання і шапочку. Ознака брудного басейну - стійкий запах хлорки в повітрі. Це означає, що хімікат бореться з мікроорганізмами і вода не така чиста, якою повинна бути.

Бігова доріжка

Це, мабуть, найпопулярніший снаряд у тренажерному залі. Зрозуміло, на ньому осідають піт, слина та інші неприємні речі. Дослідження показали, що на біговій доріжці в 74 рази (!) більше бактерій, ніж на крані громадської душі.

Як уберегтися: протирати поверхні до і після. Саму доріжку можна не чіпати, все ж займаються в взутті, а ось ручки (і по можливості кнопки) акуратно протри.