Чудовий приклад: як я схудла на 50 кіло слідом за чоловіком

Багато людей не наважуються змінювати себе поодинці, їм потрібна група підтримки. А якщо вона живе з тобою в одному будинку - так, звичайно, набагато простіше! Ось що розповіла про це наша героїня.

"Мені 30 років, працюю в банку. Приклад схуднення мені подав чоловік, я дивилася-дивилася - і приєдналася, скинувши майже 50 кілограмів.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Моя історія

Зайва вага була у мене з дитинства, але в підлітковому віці почав доставляти незручності. Мама відвела мене до дієтолога, я схудла на 15 кілограмів, а однокласники розпустили чутки, що у мене анорексія.

Потім я зайнялася спортом і накачала м'язи, а в 17 років познайомилася з чоловіком - і все змінилося. Ми почали ходити в ресторани і ні в чому собі не відмовляти, що відбилося на нас обох.

Перед весіллям я вирішила зайнятися собою, але схудла тільки на 12 кілограмів, які швидко повернулися назад.

Чоловікові теж не подобалася ця історія, оскільки і він страждав через зайву вагу. Він першим взяв себе в руки і почав правильно харчуватися і ходити в тренажерний зал. Своєю поведінкою він мотивував і мене, так що незабаром я теж приєдналася до його програм.

Я почала частіше готувати вдома і повернулася до спорту. Найскладнішим було враховувати не калорії як такі, а співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Я зрозуміла, як розпоряджатися цими даними, щоб продовжувати худіти і не відчувати дискомфорту.

Що я їм зараз

Сніданок: білковий коктейль з добавками.

Обід: індичка з овочами.

Перекуси: йогурт, хлібці.

Вечеря: курка або яловичина з гарніром.

Мої тренування

Я довго до цього йшла, тепер тренуюся шість разів на тиждень: два рази - вправи для ніг, два - на верхню частину тіла, два - на спину. Мені так зручно.

Чоловік скинув 80 кілограмів і став набагато сильнішим, мене це надихало і продовжує надихати.

Що мені допомогло

Найголовніше - перестати шукати виправдання своєї ліні. Похід за здоров'ям і нормальною вагою змінив моє життя, я стала набагато розкутішою і приємнішою в спілкуванні.

Ми обидва отримали багато позитивних емоцій у процесі схуднення і впевнені, що зможемо підтримувати новий спосіб життя багато років. Однодумці поруч - це дуже важливо! "