Дієта на гречці

Гречана дієта - мабуть, одна з найкорисніших дієт. Результати гречаної дієти - це схуднення, поліпшення самопочуття, здорова шкіра, волосся і нігті. Гречана дієта для схуднення хороша і для профілактики захворювань шлунка.

Гречана дієта на тиждень

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Абсолютно без шкоди здоров'ю ти можеш провести цілий тиждень на одній гречці. Тижнева дієта на гречці - ефективний і безпечний спосіб швидко скинути вагу. Гречана крупа багата залізом, калієм, магнієм, кальцієм, які зміцнюють стінки судин. Вітамін В, що міститься в гречці, підвищує стійкість організму до стресів. Ефект гречаної дієти - це і зниження ваги, і очищення організму.

Однак результат гречаної дієти буде видно не відразу. У гречці багато вуглеводів, до того ж сама крупа має особливість розбухати в шлунку, що створює ефект надбавки у вазі. Однак гречана дієта за тиждень дасть гарантований результат. Плюс до всього несолена гречка виводить з організму шлаки і зайву воду.

Гречана дієта: секрети і тонкощі

У гречаної дієти є особливості. Дієтологи не рекомендують варити гречку звичним способом, оскільки кип'ятіння позбавляє крупу багатьох корисних елементів. Для дієти гречку треба замочувати в окропі на ніч. Вранці при необхідності шар зайву воду - і гречка готова до вживання.

Дієта на гречці позбавляє організм цукру, тому в перші дні гречаної дієти ти будеш відчувати втому, може хворіти голова. Щоб заповнити нестачу глюкози, випий склянку теплої води з розведеною ложкою меду.

Гречана дієта та овочі

Після декількох днів монодієти на гречці меню можна урізноманітнити. Гречана крупа поєднується з овочами і зеленню, але не з усіма! Гречана дієта дозволяє їсти разом з кашею всі сорти ріпи, редиску, дайкон. Гречку можна доповнити петрушкою або кунжутом. Ці продукти діють «заодно з гречкою», позбавляючи організм від зайвих кілограмів.

Гречана дієта і напої

Дієта на гречці дозволяє пити скільки завгодно води (простої і мінеральної без газу) і чаю (чорного, зеленого трав'яного). Якщо дуже хочеться, можна випити кави без цукру, але тільки одну чашку. Щоранку гречаної дієти варто починати зі склянки води з медом - це додасть енергії і допоможе запобігти втомі і головному болю. Під час гречаної дієти і після неї корисно пити соки: апельсиновий, морквяно-яблучний, сік з селера, буряків.

Кефірно-гречана дієта

Кефірно-гречана дієта - це ще один варіант дієти на основі гречаної крупи. Кефір повинен бути 1% жирності або знежиреним. Можна залити крупу кефіром, а можна вживати окремо.

Кефірно-гречана дієта - вихід для тих, хто мучиться голодом перед сном. Незважаючи на користь і низьку калорійність гречаної крупи, її не можна їсти за три години до сну. Однак при сильному голоді можна випити склянку кефіру. За добу можна випивати до одного літра кефіру (інші напої, що поєднуються з гречаною дієтою, при цьому не виключаються).

Відгуки про гречану дієту

Гречана дієта при правильному дотриманні гарантує втрату ваги. Чим більше зайвої ваги, тим швидше почнеться схуднення. Ті, хто витримав гречану дієту, згодні, що ефект вартий витрачених зусиль. Після гречаної дієти організм почуває себе, як після генерального прибирання. Гречана дієта за тиждень може так набриднути тобі, що, досягнувши результату, ти почнеш харчуватися в звичному для тебе режимі. Але після гречаної дієти не варто дозволяти собі занадто багато чого. Додай до свого раціону інші крупи: рис, багатий білком, вівсянку з медом на воді, пшонку і чечевицю.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru