Що станеться зі здоров "ям, коли є авокадо щодня?

Популярний фрукт став частим гостем на наших столах. Але як він впливає на організм людини?

Його можна любити або ненавидіти, але заперечувати його користь неможливо. Фрукт зі специфічним смаком підтримує здоров'я всіх систем нашого організму. Розповідаємо, що з вами станеться, якщо ви будете їсти авокадо кожен день.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Знизиться рівень холестерину

Суперфуд містить величезну кількість жирних кислот, які підвищують рівень «корисного» холестерину і знижують «шкідливого». Додавайте на тост кілька ломтиків авокадо щодня, і ваша серцево-судинна система буде здоровою.

Покращиться травлення

Зелений фрукт багатий на корисну клітковину. Просто задумайтеся: один плід містить приблизно 10 грамів корисних волокон - це майже половина добової норми. Клітковина забезпечує нормальне травлення і надовго зберігає почуття ситості. Ось чому авокадо - найкращий друг худіючих.

Імунітет стане міцнішим

Плід авокадо містить ряд корисних і важливих вітамінів. Наприклад, вітамін B підвищує імунітет, вітамін С і Е і антиоксиданти попереджають розвиток раку, а лютеїн і зеаксантин у складі фрукту зберігають здоров'я очей, захищаючи їх від катаракти і появи жовтої плями.

Покращиться сон

Періодично страждаєте від безсоння? Додайте страви з авокадо в щоденний раціон. Справа в тому, що зелені плоди багаті магнієм, який значно покращує якість сну. З'їдайте авокадо вечорами і солодко проспіть всю ніч.

Шкіра стане молодою і свіжою

Корисні вітаміни і мононенасичені жирні кислоти необхідні для здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Регулярно їжте авокадо, щоб шкіра залишалася пругою, а волосся - блискучим.

Продукти, які потрібно їсти, щоб зберегти молодість і поліпшити стан організму в цілому. Уникайте шкідливих продуктів, які можуть похвалитися хіба що «порожніми» калоріями.