Фастфуд і довгий сон: 5 звичок, які доведуть тебе до сліпоти

Зізнайся, не хотілося б прокинутися в один прекрасний (насправді ні) день і виявити, що зір твій вже не такий прекрасний, як був раніше. Хочеться бачити все або майже все, а при цьому не носити очки і лінзи. Будь-які проблеми із зором лякають нас, а серйозне погіршення і зовсім вганяє в паніку.

Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я підрахували, що у світі живе близько 2 мільярдів людей зі сліпотою і серйозними порушеннями зору. При цьому майже в половині випадків сліпоти можна було б уникнути. Це було б можливо при своєчасній діагностиці, правильному лікуванні, ранній профілактиці та зміні способу життя.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Більш, ніж у половині випадків проблеми із зором розвиваються після 50 років, але серйозні порушення можуть виникнути і в більш ранньому віці. Вчені з Університету Іллінойсу підрахували, що жінки стикаються з серйозними порушеннями зору і сліпотою в 2 рази частіше, ніж чоловіки. Не виключено, що це пов'язано з впливом гормонів.

Цілком очевидно, що відмова від використання сонячних окулярів, неправильно підібрані окуляри, сон в контактних лінзах (особливо, якщо вони старі і термін їх використання давно вийшов) і звичка не змивати макіяж перед сном, шкідливі для очей. Але ми зібрали ще 5 звичок, які погіршують зір, шкідливі для очей і здатні довести до сліпоти.

Куріння

Курити погано - це, звичайно, не новина. Курці частіше стикаються з хворобами легенів, проблемами в роботі серця і судин, а також онкологічними захворюваннями, наприклад, раком легені і пухлинами гортані.

Однак більшість курців і не замислюються, що куріння може призвести до сліпоти. По-перше, у курців в 2-3 рази частіше розвивається катаракта, помутніння кришталика, через яку все бачиться ніби в тумані.

По-друге, відомо, що курці в 2 рази частіше, ніж ті, хто не курить, страждають макулярною дегенерацією. При цьому захворюванні вражається сітківка, зір поступово погіршується і потім зовсім знижується до нуля. Макулярна дегенерація сітківки - одна з найпоширеніших причин сліпоти у світі.

Брак і надлишок сну

Недостатня кількість сну погано у всіх сенсах. Знижує імунітет, впливає на роботу мозку, покращуючи пам'ять і здатність до вирішення різних завдань. Крім того, недосип не кращим чином впливає на зір. Втім, показано, що і ті, хто довго спить, не завжди володіють найміцнішим здоров'ям. Сон, що триває понад 9 годин, погано впливає на серцево-судинну систему і може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.

Американські лікарі, які опублікували результати свого дослідження в 2019 році, з'ясували, що як занадто короткий (менше 3 годин), так і занадто довгий (більше 10 годин) сон збільшує ризик розвитку глаукоми. При глаукомі вражається зоровий нерв, при прогресуванні хвороби можлива повна сліпота.

Загалом, шанси на глаукому і сліпоту у тих, хто спав близько 7 годин, були в 3 рази нижче, ніж у тих, хто спав занадто мало або занадто багато.

Фастфуд

Зловживання гамбургерами, картоплею фрі та іншими не найкориснішими продуктами теж може спровокувати сліпоту. Підтвердження тому - випадок, що стався з британським підлітком у 2017 році.

Юнак звернувся до лікарів зі скаргами на швидку стомлюваність і нечіткий зір. Обстеження показало, що хлопець дійсно бачить неважливо, а ряд аналізів підтвердив у нього анемію і серйозні вітамінодефіцити. В організмі було явно недостатньо вітаміну В12, міді, селену, цинку і вітаміну Д. Молодій людині призначили вітамінні комплекси і дали поради, що стосуються харчування. З'ясувалося, що він їв досить багато фастфуду, білого хліба, сухариків і ковбаси. Навіть після того як харчування налагодилося, а рівень вітамінів прийшов в норму, зір не покращився.

Дієта з надлишком жирів і недоліком вітамінів і мікроелементів, призвела до пошкоджень зорового нерва, а тому погіршення виявилися незворотними.

Смартфон

Істотна частина нашого життя проходить перед екраном комп'ютера або смартфона. Ми годинами дивимося в екрани. Весь цей час очі піддаються дії синього світла, випромінюваного екранами і моніторами. Це світло пошкоджує фоторецептори, що знаходяться на сітківці, призводячи до макулярної дегенерації, про яку ми вже говорили вище. Її прогресування призводить до розвитку сліпоти.

Варіантів захиститися від синього світла кілька - це можуть бути спеціальні захисні окуляри або спеціальні захисні екрани, які блокують синє світло і не дають йому дістатися до сітківки.

Прострочена косметика

Шкода викинути туш, адже ти користуєшся нею вже рік, а вона все як нова? Викидай сміливо, адже по-хорошому це треба було зробити через 3-4 місяці після початку використання.

Туш - чудове середовище для розмноження бактерій. Вони можуть викликати світлобоязнь, свербіж, кон'юнктивіт, запалення і, так-так, сліпоту. Ті, хто використовує контактні лінзи, потрапляють в особливу групу ризику - вони більш вразливі перед бактеріальними інфекціями.

Небезпечна не тільки прострочена туш, але і олівець для очей, причому навіть той, термін придатності якого в нормі. На його кінчику теж можуть накопичуватися бактерії. Дещо знизити ризик інфікування допоможе заточування олівця безпосередньо перед використанням і своєрідна дезінфекція стрижня.