Фітнес-солодощі: кращі рецепти десертів для тих, хто худіє

Якщо тобі раптом захотілося злегка побудувати - це зовсім не привід залишатися без солодкого! Ми зібрали найкращі рецепти низькокалорійних десертів. З відео! Не благодарі.

Фітнес-кекси без борошна

Горіховий кекс

Міндаль - 20 г

Яйце - 1 шт

Мед - 1 год.

Кешью - 10 г

Молоко - 2 ч. л

Кунжут - 1 ч. л

Розпушувач

Шоколадний кекс

Овсянка - 1 ст.л

Какао - 1 ч. л

Банан - половинка

Яйце - 1 шт

Гіркий шоколад

Розпушувач

Відправляй обидва кекси в мікрохвильовку на три хвилини. Готово.

Фітнес-шарлотка

Інгредієнти:

Лаваш - 1 шматок

Сир м'який - 300 г

2 яблука

1 жовток

1 ч.л. меду

Кориця

Приготування

Змішай сир з медом. Яблука натрі на великій терці. Починай збирати пиріг!

Виклади сир на лаваш і розпреділи рівним шаром. Зверху - яблука. Посип корицей. Зверни лаваш рулетом, смажь взбитым желтком и запекай в духовке 10-15 минут при температуре 180 градусов.

Посип готову шарлотку корицею і вкрась страву горіхами!

Шоколадний сендвіч

Інгредієнти:

Банан - 1 шт

Яйце - 1 шт

М'який сир - 150 г

Вівсяні пластівці - 100 г

Какао - 1 ст. л

Свіжі ягоди

Мед

Приготування

Перемели в блендері або кавомолці вівсяні пластівці, щоб вийшло борошно. Змішай борошно міксером з яйцем і какао та спеки з отриманого тіста млинець на антипригарній сковороді.

Смешай мед с творогом, смажь получившимся кремом блин и разрежь пополам На одну зі сторін виклади ломтики банана і скласти десерт у вигляді сендвіча. Вкрась ягодами. Готово.

Фітнес-морозиво

Інгредієнти:

Нектарін - 1 шт

Йогурт - 200 г

Волоські горіхи - 30 г

Мед

Просто змішай всі інгредієнти в блендері і заморозь!