Гіпертензія артеріальна

Артеріальна гіпертензія називається ще гіпертонічною хворобою - ця недуга зовсім не рідкість серед людей зрілого віку, характеризується він збільшенням артеріального тиску. Захворювання не можна усунути зовсім, однак, реально не допускати стрибків тиску. Збільшений тиск є одним із попереджувальних моментів для розвитку ішемії. Деякі з цих моментів сам пацієнт може усунути, при цьому дуже велику увагу слід приділити тому, в який час доби збільшується тиск. Наявність останніх розробок в області медицини дає можливість мінімізувати навантаження на нирки. Слід мати на увазі, що найбільш просто контролювати захворювання, виявлене на самих початкових етапах розвитку. У дев'яноста відсотках захворювань неможливо визначити, чому саме воно розвинулося. Однак існують фактори, які підвищують можливість появи даної недуги. До цих факторів відносяться: літній вік (стінки кровоносних судин послаблюються, гірше протистоять тиску крові), генетична схильність, підлога (більш схильні представники сильної статі), пристрасть до нікотину і спиртного, солоний їще, а також підвищена вага тіла, сидячий спосіб життя, схильність до стресів, недуги нирок, збільшений вміст адреналіну, вади серця, вживання ряду медикаментів (наприклад, збільшений адреналін). До ознак артеріальної гіпертензії відноситься тільки збільшення кров'яного тиску. Однак іноді збільшення тиску супроводжується запамороченням, мігренеподібними станами, появою темних плям або кіл перед очима. Захворювання небезпечне тим, що може призвести до інсульту, погіршення зору, інфаркту, ниркової або серцевої недостатності. Певною мірою прояви захворювання можна зменшити самостійно. Так, людям, які хворіють на ожиріння, необхідно нормалізувати масу тіла, адже ожиріння провокує появу гіпертонії. Зменшивши вагу на три - п "ять кілограмів можна зменшити і тиск. Причому стежити за його станом буде простіше. При зменшенні маси тіла одночасно зменшується і кількість холестерину в крові, цукру, тригліцеридів. Таким чином, найбільш ефективним методом контролю над тиском є зменшення ваги тіла. Слід займатися фізичними вправами. Робити їх краще на вулиці. Це може бути біг, прогулянки швидким кроком, велосипедна прогулянка, а також водні процедури. Все це попереджає збільшення тиску. Якщо ж займатися вправами досить енергійно, можна нормалізувати масу тіла і знизити схильність до стресу. Згідно з твердженням лікарів на вправи слід витрачати від півгодини до години три - п'ять разів на тиждень. Потрібно зменшити кількість солі, що поїдається. За добу в раціоні має бути не більше двох грамів солі. Це не так складно, якщо не вживати консерви, копчення, напівфабрикати, соління. Слід відмовитися і від спиртного. Відомо, що в осіб, які часто приймають алкоголь, є схильність до гіпертонії, ожиріння. Звичайно, найкраще не вживати спиртне зовсім. Або можна вживати лише одну порцію жінкам і дві порції чоловікам. Одна порція - це триста п'ятдесят мілілітрів пива або сто двадцять мілілітрів вина, або тридцять мілілітрів міцного напою. Слід ввести в раціон більше продуктів, багатих калієм. Цей мікроелемент допомагає серцю і судинам, зменшує тиск. Слід вживати п'ять разів на добу салат з овочів або фруктів. Необхідно відмовитися від нікотину, оскільки ця звичка сприяє розвитку ішемії. У їжі має бути мінімальна кількість жирів. Згідно з думкою лікарів саме знежирене харчування допомагає зменшити кількість холестерину в крові, тобто допомогти судинам бути здоровими. Якщо на консультації терапевта або кардіолога був призначений препарат для зменшення тиску, його слід вживати точно за схемою, рекомендованою лікарем. Не слід самостійно скасовувати препарат або змінювати схему прийому.Час від часу потрібно обов'язково відвідувати лікаря. А якщо тиск став меншим - це не привід розслаблятися. Для контролю над тиском слід придбати домашній тонометр.