Головні моменти в чистці зубів, які ми пропускаємо - попереджає стоматолог

Якщо чистка зубів перетворилася для тебе на найпростішу механічну дію, яку ти робиш на автоматі, обов'язково прочитай цю статтю. Вибір щітки і пасти, правильна техніка і режим чистки... Перевір, чи правильно ти дбаєш про свою посмішку?

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

МАРИНА КОЛЕСНІЧЕНКО

головний лікар Beauty Line, стоматолог

В який час чистити зуби?

Перше, що потрібно робити, - чистити зуби 2 рази на день. Це дуже важливо! Звучить очевидно, але дуже багато хто цим нехтує і вважає, що чистити зуби на ніч необов'язково. Насправді важлива як ранкова, так і вечірня чистка зубів, причому ранкову багато хто робить невірно. Чистити зуби до сніданку - неправильно! Правильно - чистити зуби після сніданку. Чому? Тому що ми цілий день будемо займатися якимись справами, а частинки їжі, що залишилися на зубах, стануть живильним середовищем для бактерій. Використовуючи ці залишки, бактерії можуть цілий день виділяти кислоту, яка руйнує наші зуби і призводить до розвитку карієсу. Зубна емаль розчиняється, а бактерії проникають всередину зуба і харчуються не залишками їжі, а безпосередньо органічною субстанцією зуба. Таким чином у зубі утворюється дірка. Виходить, карієс - це і є надлишкове розмноження патогенних бактерій за рахунок наявності живильного середовища, тобто залишків їжі.

Як правильно чистити зуби?

Другий важливий аспект, який варто враховувати при чистці зубів, - правильність її виконання. Багато хто думає, що чистити зуби дуже просто. Середній час, який витрачає середньостатистична людина на чистку зубів, - 40 секунд. Насправді чистити зуби слід мінімум 3 хвилини (якщо у тебе звичайна механічна щітка). Є навіть спеціальний пісочний годинник, який дозволяє контролювати це, він зручний для ванної кімнати. Ти перевертаєш годинник і чистиш зуби до тих пір, поки не закінчиться час. Це дуже важливий момент! Потрібно зробити досить багато вимітних рухів, які дозволять очистити всі ділянки зубів, в тому числі і важкодоступні - між зубами.

Якщо ж ти користуєшся електричною щіткою, час чистки скорочується до двох хвилин, але рухи, які ти повинна нею робити, кардинально відрізняються від тих, які передбачає механічна щітка. Техніка в обох випадках різна! Яка саме, повинен розповісти стоматолог, який виявить недочищені ділянки при огляді. Іноді, особливо у дітей, стоматологи профарбовують наліт спеціальним рожевим пігментом, щоб дитина сама побачила саме ті місця, де зуби очищаються погано. Але й дорослим візуалізація нальоту теж корисна, адже ми звикли чистити зуби звичними рухами, на автоматі. Звичайно, електричні щітки чистять ефективніше. Вони не просто видаляють наліт за рахунок механічних рухів, а й роблять це правильно - розрихляючи його не тільки обертальними, а й поступальними рухами.

Яку зубну щітку вибрати?

Важливим аспектом є і правильний вибір щітки. Якщо ти використовуєш електричну, зверни увагу на насадки різної жорсткості щетини - м'які, середні і жорсткі. Яку вибрати, залежить від стану зубів і десен, і тут також допоможе стоматолог:підбере відповідні варіанти і раз на півроку буде контролювати, як ти справляєшся з гігієною. Коли можливості відвідати стоматолога найближчим часом немає, можна вибрати щітку самостійно. Не купуй жорстку, якщо у тебе чутливі зуби і якісь ділянки зубів відчувають неприємні відчуття. І якомога швидше вияви причину больових відчуттів! Якщо є реакція на холодне, гаряче, солодке, кисле, солоне, це ознака того, що на зубах є пошкодження, які необхідно лікувати і закривати, і в цей період краще користуватися м'якою щіткою, що б не поглибити пошкодження. Якщо в цілому твої зуби мають нормальну структуру і ти не відчуваєш якогось занепокоєння, то можна вибрати щітку середньої жорсткості. Жорсткі щітки показані людям, які споживають багато червоних речовин (чай, кава тощо). д), якщо зуби швидко темніють від сигаретно-тютюнових продуктів. У цьому випадку можна використовувати жорстку щітку в поєднанні з пастами, що сприяють розчиненню пігменту на зубах. Але слід пам "ятати, що пасту не можна постійно використовувати. Жорсткою щіткою можна користуватися час від часу, скажімо, тиждень, а потім переходити на щітку середньої жорсткості.

Яка зубна паста тобі підійде?

Вкрай важливо вибрати і зубну пасту. В даний час існують іонні зубні щітки, які очищають поверхню за рахунок різності потенціалів і, як стверджують виробники, не потребують застосування пасти. Таку щітку достатньо намочити водою і почистити нею зуби. Новинка з'явилася недавно, і поки ще немає достатніх клінічних даних, щоб сказати, наскільки це ефективно в порівнянні з класичною чисткою зубів. При виборі ж звичайної пасти зверни увагу на індекс абразивності - він буває різний: низький, середній і високий.

Пасти з низьким ступенем абразивності показані дітям і підліткам, тому що їх емаль ще не до кінця зріла і мінералізована, тому жорсткі пасти і щітки дітям категорично заборонені. Наступна категорія людей, яким також рекомендовано використовувати пасту з низьким індексом абразивності, - ті, у кого підвищена стираємість зубів, підвищена чутливість, клиновидні дефекти на зубах у пришийковій зоні біля десни. Пасти з середнім індексом абразивності підходять людям зі здоровими зубами, які не відчувають ніяких неприємних відчуттів. Високоабразивні пасти (їх ще називають відбілюючими, оскільки у своєму складі вони містять абразивні частинки, що сприяє кращому видаленню чайно-кавового і тютюнового нальоту) рекомендують завзятим курцям для підтримки чистоти зубів.