Їж шоколад, пий джин, ігноруй критику: секрети довголіття Єлизавети II

Королева Єлизавета II - найбільш довгоправний монарх не тільки в британській історії, але і в світі. Незважаючи на солідний вік, у квітні 2021 року їй виповниться 95 років, королева продовжує вести досить активний спосіб життя, а її бадьорості можна тільки позаздрити. Чого ж королева зобов'язана своїм довголіттям і добрим здоров'ям? Ми вивчили її звички і плануємо наслідувати її приклад хоч у чомусь.

Спосіб життя королеви цікавить багатьох: її звички не раз ставали предметом не тільки обговорення, а й вивчення. Не виключено, що деякі дійсно варто взяти на замітку.

Стабільність і рутина

Королівський день очікувано підпорядкований певному розкладу - потрібно відвідувати різні протокольні заходи, пропустити або навіть запізнитися на які не завжди можливо. Єлизавета II встигає все, однак слід при цьому не тільки таймінгу прийомів або виступів, але і своєму власному режиму.

Більшість пунктів у ньому непорушні: чашка чаю «ерл грей» в 7:30 ранку, ванна перед сніданком і читання газет під час його, наради і розбір документації зі знаменитої червоної скриньки в першій половині дня, виїзні заходи в другій, після яких потрібно не забути про післяобідній чаї. До сну Її Величність відходить в 23 години.

Ритуали і події, що повторюються щодня, можуть здатися сумними і нудними. Але насправді це дає відчуття стабільності, знижує рівень стресу, покращує сон і, як можна здогадатися, сприяє збереженню здоров'я.

Час для себе

Ще одна важлива королівська звичка - обов'язковий відпочинок. Вона гуляє або просто проводить час у тиші. Така пауза важлива і дозволяє перезавантажитися, інакше поглянути на багато речей, працювати продуктивніше.

Це цікаво

Єлизавета II та інші зірки, які познайомилися, коли були молодими

Королева Єлизавета вперше зустріла чоловіка всього свого життя в 1934 році. Восьмирічна Лілібет, як ласкаво називали монаршу особу батьки, була гостею на весіллі грецької принцеси Марини у Вестмінстерському абатстві. На урочистості також був присутній 13-річний Філіп. Це було лише формальне знайомство.

1 з 5

Моменти для себе можуть бути різними - королівські прогулянки можна замінити на перегляд улюбленого серіалу, читання книги, медитацію або щось ще, що здатне зробити тебе спокійнішим і щасливішим. Це знизить рівень стресу і поліпшить настрій.

Постійна самоосвіта

Королева завжди в курсі подій - вона читає книги і газети, вивчає новини і щось нове. Одна з улюблених її ігор - «підлови міністра», яку вона проводить на щотижневих зустрічах з прем'єр-міністром. Єлизавета ретельно готується, вишукуючи в законодавстві маловідомі факти і тонкощі, про які потім запитує міністра.

Цілком очевидно, що таке самовдосконалення корисне для мозку, наприклад гальмує розвиток деменції.

Шоколадний торт до чаю

Харчування Єлизавети II можна назвати цілком здоровим, хоча вона дозволяє собі невеликі вольності в їжі.

На сніданок вона п'є чай (завжди без цукру) і їсть пластівці, в обід - м'ясо або рибу, які є джерелом білка, з овочевим гарніром. Овочі та фрукти в раціоні королеви - тільки сезонні, до полуниці взимку вона ставиться досить скептично. Доповнення до обіду - коктейль з джину і лікеру Dubonnet з льодом і лимоном.

Пасту і картоплю, що містять багато крохмалю, королева обмежує, а от відмовитися від десерту до вечірнього чаю не може. Її улюблене ласощі - шоколадний торт королеви Вікторії. Втім, Єлизавета дозволяє собі лише невеликий шматочок. Шоколад покращує настрій, знімає стрес, а антиоксиданти, що містяться в ньому, борються з ознаками старіння.

Королеві шоколад явно йде на користь. Скорочення кількості вуглеводів, регулярне вживання овочів і білкових продуктів дозволяють королеві залишатися у формі і дають енергію для виконання її важливих функцій.

Спокій, тільки спокій

За своє довге століття Єлизаветі II довелося побачити і пережити багато чого - вона навчилася стримувати емоції навіть у найбільш критичних ситуаціях. Вміння зберігати спокій, швидше за все, результат довгої роботи над собою в поєднанні з вродженим оптимізмом і почуттям власної гідності.

Не всі рішення, прийняті королевою, отримували загальне схвалення. Вміння "