Новини
Масаж для двох: основні правила
Здоров'я
Масаж покращує самопочуття, знімає напругу, підвищує працездатність і пробуджує чуттєвість.
Масаж покращує самопочуття, знімає емоційну і фізичну напругу, підвищує працездатність і пробуджує чуттєвість. Саме тому ми не могли обійти стороною чудодійні масажні техніки. Зверніть увагу: виконуються строго вдвох!
РУХУ: швидкі, постійно мінливі - стимулюють кровообіг, змушують м'язи прокинутися. Ви протягом усього дня будете відчувати себе бадьорими.
ДОПОМІЖНИЙ МАТЕРІАЛ: масажна олія з нотами лимона і лайму. Рекомендуємо спробувати Sweet Lime And Cedar Dry Body Oil від Jo Malone.
ТЕХНІКА: почніть ранок з масажу голови - він зробить пробудження спокійним і приємним. Розташуйтеся зручніше в ліжку і по черзі масуйте один одному голову. Спочатку погладжують рухи пальцями від макушки до основи шиї, потім круговими рухами масуйте всю голову.
ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ КРОВ'ЯНОГО ТИСКУ: нехай він ляже на живіт, а ти помасуй йому спину, тильною стороною долонь або кулачками легко постучи вздовж усього хребта (знизу вгору).
ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ: натисни долонями на м'язи спини (теж просувайся знизу вгору). Тепер твоя черга отримати порцію бадьорості.
Заспокійливий: перед сном
РУХУ: розмірені. Але натискай з зусиллям!
ДОПОМІЖНИЙ МАТЕРІАЛ: лаванда - класичний аромат для спокійного сну. Ми рекомендуємо виконувати масаж з використанням лавандової зволожуючої олії від Yves Rocher.
ТЕХНІКА: для початку нехай він по черзі натисне тобі на кожній руці на область між великим і вказівним пальцями. Після цього ти можеш приступати до масажу. Нехай коханий ляже на спину, накривши ковдрою ноги і живіт. Влаштуйся поруч і помасуй йому груди долонями: широкими рухами погладжуй його від центру грудної клітини до плечей, потім у зворотному напрямку. Не дивуйся, якщо вже на другому циклі він відключиться - і ти залишишся без масажу.
Збуджуючий: прелюдія до сексу
РУХУ: повільні, плавні погладжування. Будь готова: зазвичай слідом за ними йде бурхлива реакція.
ДОПОМІЖНИЙ МАТЕРІАЛ: науково доведено - аромат огірка розбурхує. Запали свічку з ароматом цього чудесного овоча, тільки не став її занадто близько до ліжка - голова захворить.
ТЕХНІКА: нехай твій чоловік ляже на спину. Руба долонь легко простучи його ноги по всій довжині (знизу вгору). Те ж саме виконай, перевернувши його на спину. Тепер твоя черга - ляг на живіт, а МЧ нехай влаштується біля основи спини, але так, щоб тобі було зручно. Він повинен приділити увагу твоїм бокам. Нехай ніжно погладжує їх, починаючи від підмишок і рухаючись до стегн. Це область дуже чутлива. Тепер знову приділи увагу йому.
Розслаблюючий: зняття напруги
РУХУ: методичні, неквапливі. Виконуються з зусиллям! Саме такі знімають втому.
ДОПОМІЖНИЙ МАТЕРІАЛ: м'ятна масажна олія відмінно знімає стрес. Використовуй, наприклад, Revitalizing Bath And Massage Oil від L'Occitane.
ТЕХНІКА: у жінок, як правило, напруга зосереджується в області попереку. Ляг на живіт, і нехай твій МЧ помасує тобі спину долонями, погладжуючи і надготуючи пальцями. У чоловіків зазвичай перенапружуються м'язи вигод. Як слід розімни їх. Спочатку погладжуючими, потім пощипуючими і розминаючими рухами як слід опрацюй всі м'язи. На завершення масажу знову поглади плечі, несильно натискаючи на них.
HOME-MADE МАСАЖНА ОЛІЯ
Ти точно знаєш, що найбільше подобається вам обом, тому масажне масло можеш приготувати сама.
ТОБІ ЗНАДОБИТЬСЯ: чашки оливкової олії; 1-2 краплі ефірної олії (вибирай улюблений аромат); скляна або пластикова ємність для зберігання.
ЯК ПРИГОТУВАТИ: Змішай оливкову та ефірну олію. Струсни бульбашку, після чого нанеси пару крапель отриманої суміші на руку, щоб перевірити, чи задоволена ти результатом. Додай ще пару крапель, якщо хочеш, щоб аромат був більш насиченим.