Мінус 25 кіло: як полюбити своє відображення і перестати шкодити здоров'ю

Іноді вистачає однієї хвилини, щоб зважитися і змінити своє життя. Ця історія про те, як перестати витрачати час на шкідливі спроби схуднути - і нарешті отримати бажаний ефект.

"Моя історія схожа на тисячу таких же. З самого дитинства у мене була зайва вага. Пам'ятаю, на першу дієту «сіла» років о шостій! Потім я постійно намагалася їсти поменше, але нічого не вдавалося.

Моя історія

Пам'ятаю, як займалася пілатесом разом з мамою, а потім продовжувала вправи ночами, сподіваючись, що буду такою ж, як інші дівчатка. І це було лише початком шляху з харчовими розладами і неприйняттям свого відображення в дзеркалі.

У 19 років я потрапила в нездорові стосунки з чоловіком, який ображав мене... І я заїдала проблеми всім підряд.

Одного разу я зрозуміла, що далі так тривати не може, і поїхала від нього додому до мами. Так почалися мої спроби схуднути.

Спочатку у мене виходило, але для цього я займалася на велотренажері кожен день і пила тільки білкові коктейлі. Разом виходило шкідливо для здоров'я. А потім все повернулося назад...

Як все змінилося

Зовсім випадково я побачила відеоролик з історією преображення - і вирішила спробувати кетодієту. Я нічого не втрачала, адже спочатку здавалося, що це ще одна дієта в низці випробуваних мною і безуспішних.

Але ні! Я довше відчувала насичення і не хотіла їсти все підряд. Це мене повністю влаштовувало.

Ти пробувала кетодієту?

Так.

Немає

Що я їм зараз

Сніданок: кава.

Обід: курка або яловичина з овочами, сиром і соусом.

Перекуси: ковбаса, сир, білкові батончики.

Вечеря: курка на грилі з рисом.

Мої тренування

Я починала з однієї на тиждень, тепер їх 5-6, тому що подобається. Найбільше я люблю силові вправи, але і про кардіо не забуваю.

Отже, за рік пішло понад 25 кілограмів!

Тепер я знаю, що немає нічого неможливого. Можна заново полюбити себе і задуматися про здоров'я. Схуднення допомогло мені не тільки фізично, а й психологічно.

Мені було важливо розуміти, що іноді я можу з'їсти що завгодно... якщо потім повернуся на рейки правильного харчування. Так і вийшло ".