Мінус 56 кіло: як я зменшила шлунок і стала фітнес-тренером

Схуднення - непростий процес. Декому потрібно в буквальному сенсі пинок, щоб почати! Наприклад, хірургічне ушивання шлунка. Але це не звільняє від необхідності стежити за собою далі...

"Мені 31 рік, я працюю фітнес-інструктором. Коли важила 120 кілограмів, мені це і в голову не приходило!

Моя історія

Моя вага змінювалася щороку, і я звикла до цих стрибків. У 2006 році я завагітніла двійнятами і набрала 35 кілограмів. Враховуючи, що мій зріст - 153 сантиметри, зайва вага мені завдала фізичних незручностей.

Я постійно задихалася і не могла довго ходити. Троє дітей вимагали уваги, а у мене просто не було сил!

Так, звичайно, я пробувала всі дієти в світі, але жодна не допомогла. А коли побачила на вагах число 120, розридалася і почала шукати радикальні рішення.

Як все змінилося

Моя подруга зважилася на хірургічне ушивання шлунка, я вивчила це питання і зрозуміла, що мені це теж потрібно.

Мені зробили вертикальну гастеректомію. Так, цей шлях не для всіх, але я жодного разу не пошкодувала.

Мало хто знає, що операція - це лише перший крок. Вага швидко йде, тому що починаєш їсти менше. Але нічого не вийде, якщо не будеш правильно харчуватися і більше рухатися.

Через два тижні після операції мені дозволили займатися спортом... і я досі не можу перестати! Відтоді я схудла на 56 кілограмів.

Мої тренування

Спорт допоміг мені знайти не тільки форму, а й ясність у мізках. Я відчула себе щасливою. До операції я теж пробувала тренуватися, але мені не вистачало енергії. Тепер я поєдную кардіотренування з силовими і відчуваю, що це рівно те, що мені потрібно.

Через рік я вивчилася на персонального тренера. А зараз готуюся до змагань з фітнес-бікіні. Чи могла я уявити таке раніше? Я тренуюся шість разів на тиждень і їм багато білка і корисних вуглеводів.

Що я їм зараз

Сніданок: вівсянка або яйця.

Обід і вечеря: м'ясо або риба з картоплею, кіноа або овочами.

Перекуси: горіхи, ягоди.

Щоранку я випиваю склянку води, проводжаю дітей до школи і йду займатися спортом. По неділях планую меню на тиждень і готую те, що можна їсти кілька днів.

Що мені допомогло

Мені дуже сподобалося оцінювати свій прогрес у дзеркалі. Також дуже важлива підтримка оточуючих, які дійсно вірили в мене. Мені сподобалося розповідати про успіхи в соцмережах і мотивувати інших.

Але найголовніше - зрозумій, що ти робиш це для себе. Так приємно бути здоровою людиною! Худіти непросто, але результат того варто ".