Нас вчили неправильно: коли треба заправляти ліжко після сну і чому

Деякі поширені звички, які всі вважають правильними і гігієнічними, насправді нам неабияк шкодять.

Один з таких зовсім не корисних ритуалів - це заправляти ліжко відразу після того, як ти прокинулася. Але коли ж це треба робити і чому треба почекати?

Dermatophagoides

Ти, можливо, чула, що в кожному ліжку живуть Dermatophagoides - крихітні пилові кліщі. Самі вони шкоди людині не завдають, а ось їх екскременти - ще як! Через них можуть розвиватися серйозні алергічні реакції:алергічний риніт, кон'юнктивіт, атопічний дерматит і навіть бронхіальна астма.

Пилові кліщі харчуються омертвілими клітинами людської шкіри і люблять тепло і вологість. І ліжко, де лежить людина, з якої випаровується піт, для них - ідеальне середовище. За найскромнішими підрахунками вчених, щоранку в ліжку налічується близько півтора мільйона цих неприємних гостей.

Якщо ти відразу після сну заправиш ліжко, то збережеш ідеальні умови для Dermatophagoides. Експерти радять хоча б на 10 хвилин відкинути ковдру, відкрити в спальні вікна і як слід провітрити кімнату. Перед сном можна повторити цей ритуал: спати після нього набагато краще.

Ти застилаєш ліжко відразу після сну?

Так.

Немає

П'ять причин застилати ліжко

Але існування пилових кліщів зовсім не означає, що ліжко можна не заправляти. Це дуже корисна дія, яка надає ефект, про який ти навіть не підозрювала!

• Ти будеш краще висипатися: 44% прихильників заправленого ліжка добре сплять кожну або майже кожну ніч, а ось серед їх «опонентів» таких щасливчиків всього 37%.
• Ти можеш стати щасливішим. Серед тих, хто вранці приводить ліжко до ладу ліжко, 71% відчувають себе щасливими; серед тих, хто не заправляє ліжко, лише 62%.
• Ти можеш стати багатшим. Психолог Чарльз Дахігг у своїй книзі «Сила звички» пише, що застилання ліжка - це ключова звичка, необхідна для фінансової дисципліни.
• Ти можеш стати спокійніше. Психолог Ендрю Меллена вважає, що наведення фізичного порядку допомагає впоратися з емоційним безладом і розкласти в голові все по поличках.
• Ти можеш стати успішнішим. Соціолог Крістін Картер зазначає, що невеликі акти самовдосконалення - в тому числі і розкладання ковдр і подушок - призводять до поліпшень і в інших сферах життя.