Не вигадка і не примха: 5 міфів про ПМС, які псують нам життя

Здається, що про передменструальний синдром хоч раз чув будь-хто: одні валять на нього всі проблеми, інші не приймають його всерйоз, треті взагалі не вважають, що це проблема, яка дійсно якось особливо впливає на здоров'я.

Дратівливість, плаксивість, надмірна тяга до їжі та багато інших симптомів - прояви передменструального синдрому (ПМС). Понад 80% жінок хоч раз у житті відчували ПМС, а важкий перебіг зустрічається в 5% випадків.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Незважаючи на поширеність, а отже, підвищений інтерес до проблеми ПМС, потреба в достовірній інформації залишається вкрай гострою. Існує величезна кількість міфів, здатних не тільки дати невірне уявлення про стан жінки в делікатний період, але і відверто нашкодити її фізичному і психічному здоров'ю. Разом з Катериною Лисковою, продакт-менеджером компанії «Ацино», розбираємо найважливіші омани про ПМС.

Міф 1: це вигадки.

Заперечення існування ПМС і навішування ярлика іпохондрії на симптоми призводить до того, що 37% чоловіків вважають ПМС виправданням нестриманості та емоційної лабільності.

Однак ПМС - реально існуюча і поширена проблема, що має багато можливих причин. Наприклад, одна з теорій свідчить, що зміна синтезу і метаболізму простагландінів (універсальних тканинних гормонів) може призвести до виникнення симптомів ПМС (нервозність, масталгія, болі в нижній частині живота, підвищення температури тіла та інше).

Можливо, причина ПМС пов'язана з щомісячними гормональними змінами. Після овуляції відбувається зниження рівня прогестерону, який впливає на різні процеси в головному мозку, наприклад на вироблення серотоніну. Ступінь впливу гормональних процесів на жінку залежить від психологічного і соціального благополуччя в даний конкретний період життя.

Міф 2: у всіх однаково.

ПМС - це не універсальний досвід. Спадковість, гормональний фон, супутні захворювання та гострий або хронічний стрес є факторами ризику. Особливе значення має і соціокультурний фактор. У країнах, де тема менструації найбільш табуйована, жінки важче переносять ПМС. Крім того, якщо жінці доводиться відповідати за багато завдань (сім'я, робота, навчання і подібне), то негативні прояви ПМС можуть посилитися.

Міф 3: нічого хорошого.

Часто згадки про ПМС у книгах, серіалах або публікаціях мають негативний характер. І це не дивно, адже симптоми найчастіше несприятливі, приносять болючі відчуття і істотно знижують якість життя. Таке сприйняття багато в чому може зумовити наше підсвідоме ставлення до ПМС як до неодмінно складного і важкого періоду.

Однак в одному з досліджень жінок попросили поділитися позитивними враженнями, і результат був вражаючим. Багато хто відзначав підвищений настрій, сексуальний потяг, почуття внутрішнього комфорту і багато іншого.

Міф 4: щось новеньке.

Ми часто стикаємося з думкою, що ПМС - це проблема сучасних жінок. Однак це не так. Гінекологічний папірус Кахуна (близько 1800 р. до н. е.) описує деякі добре впізнавані прояви ПМС (менструальні болі, біль у попереку і мігрень). Стародавні греки вважали, що матка подорожує тілом, викликаючи всілякі недуги.

Міф 5:ПМС - це природно.

Незважаючи на психоемоційну природу, ПМС можна контролювати і лікувати. Крім того, існує і більш важка форма ПМС - передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР), коли допомога лікарів просто необхідна. Згідно з даними досліджень, 15% жінок з ПМДР намагаються покінчити життя самогубством. А значить, ПМС - це не та проблема, на яку наше суспільство може спокійно закрити очі.

Оскільки точна причина передменструального синдрому ще не з'ясована, лікування спрямоване на полегшення симптомів. Ведення пацієнтки з ПМС засноване на багаторівневому підході, який може зайняти кілька місяців до отримання помітних результатів. Фахівці радять починати зі зміни способу життя, включаючи збалансовану дієту, нормалізацію сну, регулярні фізичні вправи і мінімізацію стресу, а також відмову від солі, кофеїну та алкоголю. Крім того, існує ефективне негормональне лікування фармакологічними препаратами, антидепресантами та іншими ліками, здатними боротися з проявами ПМС, які необхідно приймати під контролем лікаря. Важливо розуміти, що будь-який самолікування неприпустимо, оскільки може завдати серйозної шкоди здоров'ю жінки! Якщо у тебе або твоїх близьких симптоми ПМС, які істотно знижують якість життя, необхідно обов'язково звернутися до лікаря і пройти необхідні дослідження.