Невидимий ворог: «невинні» звички, які можуть призвести до раку

Перевірте, чи немає у вас цих смертельно небезпечних звичок?

На жаль, поки медицина не має точної і перевіреної стратегії, яка дозволить на 100% усунути ризик розвитку злоякісної пухлини. Але численні дослідження, проведені експертами в цій галузі, допомогли виділити фактори, які істотно підвищують ризик хвороби. Головне - знати їх і не впускати в своє життя. Перевірте, чи немає у вас небезпечних звичок - і позбудьтеся їх негайно.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Любов до солодкого

Суперечки про те, наскільки шкідливий цукор і чи треба від нього відмовитися повністю, ведуться не перше десятиліття і, судячи з усього, не вщухнуть ще довго. Але ось що вже можна стверджувати з високою часткою певності: надмірне вживання цукру може збільшити ризик розвитку раку молочних желез. Миші, які отримували дози цукру, еквівалентні тим, що щодня їдять жителі західної півкулі, незабаром показали підвищення схильності до розвитку пухлин. Вчені радять по можливості відмовитися від доданого цукру і споживати «натуральний», наприклад, той, який міститься у фруктах.

Вибір гарячих напоїв

Любите обпалюючу каву або дуже гарячий чай? Наступного разу подумайте двічі: недавнє мета-дослідження, опубліковане в «Міжнародному журналі онкології», показало, що постійне вживання гарячих напоїв підвищує ризик розвитку раку стравоходу. Систематичні роздратування, яке відчувають стінки стравоходу через гарячу рідину, в результаті може призвести до розвитку злоякісних клітин.

Робота ночами

Строго кажучи, досліджень, що вивчають зв'язок між роботою ночами і ризиком раку, поки не так багато, але практично всі проведені підтверджують цю кореляцію. Медики впевнені, що такий графік роботи погано позначається на імунітеті і підвищує ризик розвитку запалень. У будь-якому випадку, якщо у вас є можливість, відмовтеся від безсонних ночей.

Сидячий спосіб життя

Малорухливий спосіб життя завдає такої ж шкоди організму, як викурювання однієї-двох пачок сигарет на день. І в списку захворювань, ризик розвитку яких зростає у малорухливих людей, рак знаходиться далеко не на останньому місці. Вся справа в тому, що клітинам не вистачає кисню: чим менше ви рухаєтеся, тим менше його потрапляє в кров і тим гірше кровообіг. Займайтеся спортом і намагайтеся регулярно робити невелику гімнастику, якщо ваша робота передбачає сидячий спосіб життя.

Зайва вага

Це важко, звичайно, назвати звичкою, але надмірна вага також пов'язана з підвищеним ризиком розвитку раку стравоходу, підшлункової залози, кишечника, нирок, щитовидної залози, молочних желез. Справа в тому, що зайвий жир провокує підвищене виробництво гормону естрогену, який здатний порушити природний гормональний баланс організму і призвести до розвитку запалень і пухлин.

Прийом полівітамінів і БАДів

Більше не означає краще, особливо якщо мова йде про харчові добавки. У нормі БАДи і вітамінні комплекси повинні використовуватися для заповнення дефіциту поживних речовин і мікроелементів і призначатися після ретельного медичного обстеження, але на практиці багато людей самі визначають вид і дозування - і нерідко перевищують безпечні показники. Незважаючи на те, що вітамінні комплекси не є ліками, до їх прийому варто ставитися з такою ж обережністю і ні в якому разі не призначати їх собі самостійно!

Їзда в автомобілі з відкритими вікнами

Хто б міг подумати, але любителі відкривати вікна в автомобілі - в зоні ризику. Дослідження свідчать про те, що, вдихаючи вихлопні гази в такій концентрованій формі, ми підвищуємо ризик розвитку раку легких і сечового міхура. Звичайно, це стосується поїздок на авто в загазованих містах, у сільській місцевості - катайтеся на здоров'я.

Вибір місця в ілюмінатора

Виявляється, милуватися небом через скло ілюмінатора в літаку може бути небезпечно. Справа в тому, що на висоті сонячне випромінювання дуже активно, а скло пропускає його в достатній кількості. Про шкоду засмаги всі вже чули, а ось про таку приховану загрозу, як ілюмінатор, навряд чи! А між тим звичка вибирати саме таке місце може підвищувати ризик раку шкіри - меланоми.

Незахищений секс

Вже багато сказано про шкоду відмови від презервативів, але, виявляється, венеричні захворювання і небажана вагітність - це далеко не всі ризики. Якщо ви не використовуєте бар'єрні методи контрацепції, то піддаєте себе загрозі розвитку раку. А причина в тому, що, можливо, ваш партнер є носієм вірусу папіломи, який згубно впливає на шийку матки і може в результаті призвести до раку.