Пітай, зволожуй, бережи: як правильно доглядати за шкірою після 30 років

Шкіра обличчя щодня піддається дії різних факторів: вітер, сонячні промені, дощ, мороз. На її стан впливають не тільки ці зовнішні фактори, а й внутрішні, наприклад, стан гормонів або загострення хронічних захворювань. Правильно підібраний догляд дозволить довше зберегти шкіру здоровою, підтягнутою і сяючою.

Доглядати за шкірою важливо в будь-якому віці. Якщо в молодості на перший план виходить боротьба з акне і надлишковою жирністю шкіри, то в зрілому віці більш важливими стають підтримання тонусу шкіри, запобігання появі зморшок, профілактика появи пігментних плям.

Просто зволоження і очищення поступово стає недостатньо. Не можна забувати про регулярний пілінг - процедуру, що сприяє оновленню шкіри, дає їй сяйво і здоровий колір.

Важливість набувають косметичні засоби і процедури, які допомагають залишатися шкірі еластичною і підтягнутою. За тонус шкіри відповідає білок колаген, який формує своєрідний каркас шкіри. Якщо в молодості його виробляється достатньо і шкіра залишається еластичною і підтягнутою, то з віком колагену синтезується все менше. Його вироблення сповільнюється вже з 25 років, а деякі фактори, наприклад, куріння або надлишковий вплив ультрафіолету, можуть ще сильніше загальмувати цей процес і прискорити втрату колагену. Організму потрібна додаткова підтримка - після 30 важливо не тільки використовувати спеціальні косметичні засоби, а й правильно харчуватися, доглядаючи за шкірою зсередини.

5 правил догляду за шкірою після 30 років

Використовуй антивозрастний крем

Незважаючи на те, що до пенсії ще далеко, варто придбати антивозрастний крем і почати його використовувати за призначенням. Антиоксиданти та інші корисні компоненти, що входять до його складу, боротимуться з ранніми ознаками старіння, що дозволить твоїй шкірі довше залишатися молодою, підтягнутою і сяючою.

Не забувай про сонцезахисний крем

Санскрин - засіб не тільки для пляжу. Крем, що містить SPF-фільтр, - зовсім не курортна необхідність, а найважливіша річ і для міста, причому незалежно від пори року. Використання такого крему допоможе запобігти появі зморшок і пігментних плям, а крім того, стане важливим фактором у профілактиці меланоми.

Доглядай за шкірою зсередини

Довше зберегти шкіру пругою допоможе прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, наприклад, комплексу «Доппельгерц Б'юті Коллаген зі смаком дині та личі» в зручній питній формі. У його складі вітаміни, мінеральні речовини та рослинні компоненти, що сприяють оптимізації обмінних процесів, спрямованих на підтримку здоров'я і краси шкіри. А пептиди колагену в складі комплексу сприяють зменшенню глибини зморшок і підвищенню еластичності шкіри. Вони легко засвоюються організмом, взаємодіючи з фібробластами в глибоких шарах шкіри і тим самим стимулюючи вироблення гіалуронової кислоти і ендогенного (власного) колагену організму. Комплекс також містить екстракт ягід асаї, який також бореться з ознаками старіння.

Правильно харчуйся

Навіть якщо ти стежиш за фігурою і намагаєшся обмежувати себе, не забувай, що в твоєму раціоні повинні бути і вуглеводи, і білки, і жири. Останні особливо важливі для здоров'я шкіри. Брак жирів зробить шкіру менш упругою та еластичною, спровокує появу зморшок.

Спи як слід

Незважаючи на те що уві сні ми проводимо приблизно третину свого життя, не потрібно прагнути скоротити цей показник. Середня тривалість сну повинна становити близько 7 годин. Вчені з'ясували, що занадто короткий, як і занадто довгий, сон не кращим чином позначається на нашому самопочутті і, звичайно ж, на стані нашої шкіри.

Недосип стане миттєво помітним - темні кола під очима, тьмяна шкіра, зморшки, нездоровий колір обличчя. Відіспатися у вихідні за весь тиждень не вийде, виспатися впрок теж неможливо - все це також науково доведено. Саме тому варто налагодити свій режим і намагатися вирушати спати в строго запланований час.

Звичайно, стан шкіри залежить від багатьох факторів, у тому числі і генетичних. Але в наших силах постаратися забезпечити шкірі необхідний догляд і турботу, щоб вона довше залишалася здоровою, упругою, красивою і сяючою.

Лада Терентьєва

Провідний фахівець і засновник Beauty Class Clinic

vk