Помідорна дієта для схуднення на 10 кг - меню, відгуки і результати

Помідорна дієта ефективна для схуднення - за 7 днів можна схуднути на 10 кг, а за 3 дні - на 3-4 кг. Як працює помідорна дієта, як скласти докладне меню на 3 і 7 днів, а також відгуки і результати. Відповіді - у статті.

Смачно, корисно, некалорійно і жироспалювально - ось якомога коротко описати помідорну дієту. Любите помідори? Худійте на них зі смаком!

Зміст статті

Помідорна дієта для схуднення: базові принципи

Помідорна дієта придатна для ефективного схуднення, оскільки томатний сік містить речовину, яка прискорює обмін речовин. Помідори містять особливий тип ненасичених жирних кислот, які допомагають нам у боротьбі з зайвою вагою. Спочатку помідорна дієта стала популярною в Японії, сьогодні вона отримала визнання в усьому світі.

Перед початком курсу помідорної дієти ознайомтеся з її базовими принципами, щоб досягти максимальних результатів.

Свіжі томати

Дуже важливо вживати свіжі помідори, а не смажені. При обсмажуванні помідори втратять корисні речовини та вітаміни. Якщо вам набридло їсти свіжі плоди, варите помідори на повільному вогні або запікайте. Варіння і запікання не так сильно шкодять корисним властивостям овочів, як смаження. Консервовані томати теж не найкращий вибір - ми ніколи не знаємо, який там всередині насправді склад.

Вибирайте і зберігайте помідори правильно

Один з наріжних каменів усіх варіантів помідорної дієти - смачні та соковиті овочі. У магазині звертайте увагу на поверхню томата: вона не повинна бути ребристою (ребристість говорить про велику кількість прожилок всередині, а значить, соку буде менше), не надто м'якою і не дуже жорсткою (у першому випадку ви ризикуєте принести додому м'яті овочі, а в другому є ймовірність, що помідор ще не дозрів). Шкірка не повинна бути занадто товстою. Ще один важливий момент - аромат, стиглий помідор, вирощений без зайвої хімії, пахне дуже смачно. Звертайте увагу на колір плодоніжки. Він повинен збігатися з кольором самого томата, якщо навколо плодоніжки зеленувата пляма - овоч ще не дозрів.

Зберігати стиглі помідори потрібно в холодильнику. Якщо ви тримаєте їх на столі або в ящику для овочів, то вже через три дні вони почнуть втрачати свій вигляд і смакові якості. У холодильнику ж томати проживуть тиждень. Кладіть їх плодоніжками вгору, а щоб вони зберігалися ще краще, беріть томати на гілці.

Після кожного прийому їжі чистіть зуби

Дивна порада, але дуже важлива помідор містить агресивні кислоти, які впливають на емаль зубів і пошкоджують її. До того ж томатна шкірка може застрягти в зубах або між ними. Регулярно очищайте зуби, щоб уникнути негативних наслідків, якщо не виходить робити це після кожного перекусу, чистіть їх хоча б двічі на день.

Не їжте забагато помідорів

Слідуйте прописаному меню і обмежуйте себе. Помідори хоч і корисні, але у великих кількостях можуть негативно вплинути на організм.

Пийте воду

Це універсальна порада для всіх дієт. Щоб зайві кілограми йшли за рахунок жиру, а не за рахунок води, її дефіцит потрібно своєчасно заповнювати.

Помідорна дієта для схуднення: докладне меню на 3 дні і на тиждень

Меню помідорної дієти на 3 дні

Всі три дні дотримуйтеся цього меню.

• Як мінімум за 1,5-2 години до сніданку: 1 склянка томатного соку з тріскою сушеної м'яти.
• Сніданок: 2 середніх помідори і салат із зелені з перцем чилі (за смаком).
• Обід:2-3 листа салату, 1 зелений перець середнього розміру і салат з 2 помідорів.
• Перекус: склянка томатного соку.
• Вечеря: 2-3 листа салату, 1 зелений перець і салат з 2 помідорів.
• Перекус: склянка томатного соку з додаванням сушеної м'яти.

Меню помідорної дієти на 7 днів

Цей варіант помідорної дієти підійде для схуднення на 10 кг. Після п'ятого дня повторіть перші два дні дієти.

День 1

Сніданок: ломтик чорного хліба і одне яблуко середнього розміру.
Обід: салат з помідорів (1 помідор, 1 чайна ложка оливкової олії, спеції на ваш вибір)
.Перекус: один апельсин середнього розміру
. Вечеря: 2 варені помідори, три моркви середнього розміру

День 2

Сніданок: упаковка знежиреного йогурту.
Обід: гарячий салат з помідорів (2 помідори, огірок, цибуля, оливки з однією столовою ложкою свіжого лимонного соку і спеції за смаком)
.Перекус: одне яблуко середнього розміру
. Вечеря: томатний суп (цибуля, 2 ложки томатної пасти та 2 склянки води, приготовані на повільному вогні. Додати до суп чорний перець і сіль за смаком).