Профілактика гіпертензії

Гіпертензія є хронічним захворюванням, з чого стає зрозуміло, що вилікувати її повністю не можна. Зате можна попередити її розвиток. Дуже актуальна тема профілактики для осіб, які страждають генетичною схильністю до захворювання. Здоровий спосіб життя, періодичні відвідування кардіолога дадуть можливість на якийсь час відсунути настання захворювання або зробити його менш вираженим. Якщо в молодому віці тиск утримується на досить високих позначках, а також на верхній межі норми, слід один раз на рік відвідувати кардіолога. Цей захід дасть можливість вчасно виявити початок захворювання і контролювати його. Кожна людина може сама допомогти собі уникнути гіпертензії. Для цього в першу чергу слід зібрати відомості про своїх кровних рідних, включаючи бабусь і дідусів. Якщо вони страждали на цю хворобу, то й Вам теж слід її остерігатися. Якщо мама під час вагітності або до неї вже страждала гіпертонією, то для її малюка дуже висока ймовірність теж з віком отримати неприємні збільшення тиску, оскільки недуга ця передається по жіночій лінії. Багато в чому здоров "я дитини залежить від старань її батьків. Адже генетична схильність не є вироком. Спосіб життя людини - ось що багато в чому визначає її захворювання. Для попередження гіпертензії слід приділяти достатню увагу фізичній підготовці. Краще займатися на вулиці, дуже корисна спортивна ходьба, біг боягузцею, плавання і лижний спорт. Вони одночасно позитивно впливають на серцево-судинну систему і на нервову. Особливу увагу слід приділяти раціону. У раціон повинні входити тільки корисні продукти. Вони повинні бути досить різноманітні. З цієї точки зору дуже хороша японська кулінарія. Велика кількість свіжих або приготованих корисними способами продуктів, невелика кількість жирів і відсутність солі - ось те, що робить японську кулінарію «другом» всіх потенційних гіпертоніків. Слід максимально урізати в раціоні кількість алкоголю. Дуже шкідливе пиво, особливо якщо заїдати його всякими спеціальними солонями. Адже велика кількість солі гальмує виведення води з тіла, призводячи до збільшення тиску, набряків, ожиріння. Зі спиртних напоїв краще віддати перевагу сухому вину в невеликих кількостях. Також слід відмовитися і від куріння. Ця звичка провокує звуження судин, а значить і збільшення тиску. Одним з факторів, що провокують підвищення тиску, є перенапруження нервової системи. Тому вдома і на роботі (по можливості) слід створити приємну теплу атмосферу. Це, між іншим, допоможе навіть гіпертензії людині зменшити прояви хвороби. А ще за спостереженням лікарів, щасливі і задоволені життям люди практично ніколи не хворіють гіпертензією в складних формах.