Психологія хвороб: що важливо знати

Кажуть, всі хвороби - від нервів. Ось нам і стало цікаво: які психологічні проблеми впливають на голову, шлунок, суглоби чи серце?

Ми схильні довіряти західній медицині. Трохи що захворіло, з'їв таблетку - і порядок. Але часто лікарі виявляються безсилі: аналізи в порядку, причин для нездужання немає. А ось східні мудреці ще багато тисячоліть тому зрозуміли, що самопочуття людини не можна оцінювати тільки за її фізичним станом. І що тілесний біль може бути прямим наслідком душевного. Звичайно, ми не закликаємо зректися останніх досягнень науки, поїхати на село до бабусі і почати лікування травами. Але можна звернутися до психосоматики - науки на стику психології та медицини, яка допоможе з'єднати східний і західний підходи до здоров'я. Саме вона часто допомагає виявити "психологічні причини нездужань і навіть хронічних захворювань.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Істина десь поруч

В основі будь-яких психосоматичних захворювань лежить внутрішній конфлікт. Психолог Марія Макарова вважає, що прикладом такого конфлікту може бути протиріччя між «хочу», «можу» і «треба». Наприклад, ми виконуємо роботу, яка не дуже подобається, але дозволяє добре заробити. Це конфлікт між «хочу» і «треба». А якщо при цьому вважаємо, що робота нижче нашої кваліфікації, додається ще й конфлікт між «можу» і «треба». Проблема не вирішується, джерело внутрішньої напруги залишається. Якщо психіка не може впоратися з таким стресом, обґрунтувати або знецінити, забути, то включається інший захисний механізм - соматизація. Напруга виводиться в тіло через вегетативну нервову систему, яка управляє роботою внутрішніх органів.

Є й ще одне пояснення появи «хвороб від нервів». Психотерапевт Марк Сандомирський вважає, що психосоматичні розлади пов'язані з тим, як ми висловлюємо емоції. «Коли виникає суперечність між свідомою забороною і підсвідомим бажанням проявити емоції, енергія прямує всередину». Наприклад, м "язи та суглоби беруть участь в емоційно виразних рухах. І якщо ми не дозволяємо собі підвищити голос, жестикулювати, постійно стримуємося, ці органи немов заморожуються, - пояснює психотерапевт. - Звідси і проблеми з суглобами ". Внутрішні органи, пов'язані з нервовою системою, теж беруть участь у вираженні емоцій. І якщо останні ігноруються, то порушуються функції серця, печінки і шлунково-кишкового тракту. Соматичний психолог Микола Павлов наводить ще одну психологічну причину фізичних нездужань - системну. Як правило, вона спливає із сімейних стосунків. "Наприклад, є міф: в нашій родині у всіх слабке серце. Виходить, якщо людина хоче відчувати себе "своєю", вона змушена якось отримати цю хворобу ".

Очевидно, що зрозуміти, які психологічні складнощі викликали нездужання, досить складно. Набагато простіше все пояснити з медичної точки зору: ті органи, які ослаблені через стрес або вразливі через не дуже хорошу спадковість, страждають найчастіше.

Від 30 до 66% пацієнтів, які звертаються за медичною допомогою, мають нез'ясовні симптоми.

У кого що болить

Не можна однозначно сказати: серце болить через нерозділене кохання, а суглоби - від ревнощів. Марія Макарова пояснює: знання симптомів - ще не привід робити конкретні висновки про якісь психологічні складнощі. "Щоб зрозуміти саму себе, рекомендую поміркувати над наступними питаннями: навіщо мені ця хвороба? що я отримую, коли вона є? чого не отримую? у чому її позитивний сенс? якби вона могла говорити, що б сказала? "- пропонує психолог.
Спробуємо дослідити джерела фізичного нездужання і зрозуміти, що намагається сказати нам наше тіло. Марк Сандомирський пояснює, якими внутрішніми конфліктами обумовлені хвороби різних органів, а Марія Макарова підказує, як досліджувати ці протиріччя самостійно.

Шлунок, кишечник

Хвороби шлунка вказують на нашу незадоволеність собою, знижену самооцінку, самоїдство. Кишечник страждає від депресії або глибокого внутрішнього конфлікту, суперечності між «брати» і «віддавати».

Варто запитати себе:
Як сприймаю ситуацію, в якій перебуваю? Що складно «переварити» в ній? Яку інформацію особливо важко приймати? Як я ставлюся до себе? Як себе оцінюю, і для чого мені така оцінка? Що відбувається при змінах? Що роблю зі своїми негативними почуттями - даю вихід або вважаю за краще залишати всередині?

Груди (молочні залози)

Проблеми з цим делікатним органом говорять про незадоволеність жіночою роллю, а також про її неприйняття. Часто причинами захворювань грудей стають конфлікти з чоловіками або відмова від сексуальності.

Варто запитати себе:
Як моя жіноча частина реалізується? Чи дозволяю я їй бути? Як я ставлюся до материнства? Чи вмію віддавати, дбати, дарувати ніжність і ласку іншим людям? Чи дозволяю собі це? Як саме висловлюю ці почуття і наміри? Що відбувається у стосунках з близькими? Що даю людям, яких люблю?

Серце

Біль в області серця ще не означає, що дійсно є якісь серйозні проблеми з цим органом. Але безсумнівно підказує, що необхідно звернути увагу на стосунки з чоловіком, батьками, дітьми. Заважає його нормальній роботі реакція на суперечливі ситуації і труднощі, пов'язані з вибором. Пригнічена злість утримує нас в постійній напрузі, і серце весь час перебуває в стані збудження.

Варто запитати себе:
як ставлюся до інших: доброзичливо, дратівливо чи відкрито вороже? Як інші ставляться до мене: батьки, брати чи сестри, чоловік, друзі, колеги, випадкові люди в чергах, заторах та інших соціальних ситуаціях? Як вони на мене реагують, адже ця реакція - відображення моїх особливостей. Що роблю, щоб мої стосунки з оточуючими були теплими? Чого не роблю для цього?

Суглоби

Запалення, відкладення солей і розтягнення - ознаки заблокованої агресії, заборони на її прояв, особливо в близьких відносинах. А ще ці симптоми можуть бути наслідком того, що ти весь час сумніваєшся і нездатна зробити рішучий крок.

Варто запитати себе:
наскільки судження про життя та інші гнучкі або категоричні? Чим мені це допомагає, чим заважає? Можна також оцінити свою здатність адаптуватися до життєвих ситуацій за шкалою від 1 до 10. І охарактеризувати себе з точки зору гнучкості та вміння пристосовуватися.

Голова

Головні болі від напруги - чиста психосоматика. Причина - постійний стрес, перевантаженість роботою, стримування негативних емоцій або невпевненість.

Варто запитати себе:
Від яких роздумів захищаюся? Про що не хочеться думати? Яким думкам забороняю з'являтися в голові? Що відбувається з самоконтролем? Що не піддається контролю, і як я до цього ставлюся? Чи вважаю раціональність головною якістю? І що роблю з емоціями: як їх відчуваю і чи добре розумію.

ТЕКСТ: Юлія Арбатська