Що таке аквааеробіка?

Аквааеробіка - певний вид аеробіки, що проводиться в басейні. Вважається, що це найкращий спосіб скинути зайві кілограми тим, хто піклується про своє здоров'я і про зовнішній вигляд. За рахунок невеликих навантажень і профілактики деяких захворювань, аквааеробіка буде корисна людям різного віку і комплекцій, а саме: літнім людям, вагітним жінкам, людям, які мають проблеми з хребтом, венами і суглобами. Займаючись аеробікою у воді, ви розслабляєтеся, зменшуєте м'язову і нервову напругу, покращуєте нервову систему. Під час тренувань можна отримати своєрідний масаж, який робить навколишня тіло вода. Завдяки цьому масажу шкіра зволожується, починає бути упругою і еластичною. Масаж також не дозволяє накопичуватися в тренованих м'язах молочній кислоті, отже, незважаючи на те, що під час тренування опрацьовуються майже всі м'язи, людина не відчуває больових відчуттів. Крім цього, такі тренування знімають напругу в хребті і виправляють поставу. Людям, які страждають на такі хвороби, як варикозне розширення вен, заняття аквааеробікою допомагають розвантажити хворі судини, нормалізувати циркуляцію крові в організмі, виправити відтік венозної крові. Людям у віці, які страждають хворобами суглобів, такі заняття допомагають розробити рухливість суглобів кінцівок. Вагітним жінкам аквааеробіка допомагає розвантажити хребет, на який виявляється велике навантаження, а також допомагає розслабити нервову систему жінки. Для охочих схуднути, заняття у воді - найкращий вибір. Відбувається це за допомогою подолання опору води і температурі води, яка набагато нижче температури тіла. А гідромасаж, про який говорилося раніше, ще й відмінний засіб для боротьби з целюлітом.