Шкідливі звички, які ти не помічаєш

Думаєш, що чорна кава, бургери і нервування ніяк не пов'язані зі здоров'ям ніг? Сюрприз: ці поширені звички можуть виявитися зовсім не такими нешкідливими, як ти думаєш.

1. Ти довго сидиш за комп'ютером.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Ти думаєш: "А що такого? У мене така робота. Зате я три рази на тиждень ходжу в спортзал, так що все в порядку ".

Насправді. Спортзал три рази на тиждень - це прекрасно. Але для здоров'я ніг важливі не тільки тренування, а й повсякденна активність. Якщо довго сидіти без руху, то кровообіг сповільнюється, а це не надто корисно. Тому, якщо на роботі тобі доводиться багато часу проводити за комп'ютером, щогодини роби 5-хвилинні перерви, щоб пройтися коридором і розім'ятися.

2. Ти часто робиш кава-брейки.

Ти думаєш: "Чорна кава без молока і цукру - зовсім не калорійний напій. А значить, його можна пити стільки, скільки хочеться ".

Насправді. Кава здатна знижувати тонус судинних стінок, а через це може страждати еластичність вен. Через це в деяких випадках на венах навіть можуть сформуватися вузли. Тим, хто має схильність до варикозу, варто обмежитися однією чашкою на день. І запам'ятай важливе правило: після чашки кави відразу ж випий склянку води.

3. Ти часто нервуєш, злишся, не висипаєшся і працюєш на знос.

Ти думаєш: "Всі люди час від часу переживають і зляться. Нічого страшного! "

Насправді. Одна з поширених причин варикозу - порушення роботи нервових закінчень у стінках вен на ногах. І стрес тут може стати провокуючим фактором. Тому свідомо працюй над собою і освоюй практики, які вчать розбиратися з негативними емоціями. Спробуй дихальні техніки, медитацію, йогу або цигун. І звичайно, намагайся висипатися і обов'язково знаходь час для відпочинку

4. Ти любиш бургери, піцу і тортики.

Ти думаєш: «Якщо я не набираю вагу, то можу є те, що мені подобається».

Насправді. Жирна їжа впливає на рівень холестерину в організмі і на густоту крові. Густа кров насилу просувається по венах, а значить, навантаження на них сильно зростає. При схильності до варикозу це може стати провокуючим фактором. Навіть якщо у тебе шикарний метаболізм і ти не набираєш вагу, намагайся харчуватися збалансовано. Щодня їж крупи, злаки, овочі та фрукти, нежирне м'ясо або рибу. А улюблений бургер або тістечка з кремом - не частіше ніж раз на тиждень.

Ти дбаєш про здоров'я ніг?

Зверни увагу на препарат «Флебофа», створений для лікування і профілактики варикозу вен на ногах. В основі засобу - діосмін, відомий біофлавоноїд, який отримують з рослин сімейства ротових.

У чому плюс «Флебофи»? У комплексному впливі, який сприяє:

- підвищенню тонусу вен;

- поліпшення мікроциркуляції крові та лімфатичного дренажу;

- зняття застою і запалення.

Препарат «Флебофа» показаний до застосування при варикозному розширенні вен, крихкості капілярів, лімфовенозної недостатності і гострій формі геморою. Турбота про себе може бути простою і приємною!