Святкова вага: 4 швидкі дієти

Якщо те плаття, яке ти догледіла спеціально для новорічної ночі трохи мало, не варто переживати. Ми дізналися, як правильно худіти за місяць до головного свята!

Не стоит грустить, если то платье, которое ты выбрала специально для новогодней ночи вдруг оказалось тебе немного мало. У тебе є цілий місяць, щоб привести себе в порядок і стати королевою свята. Головне підібрати потрібну дієту і комплекс вправ, які підійдуть саме тобі.

ДІЄТА МОДЕЛЬНАЯЕСЛІ
ти не хочеш худіти сильно, і тобі достатньо скинути 4 кг (тобто один кг на тиждень), можеш побалувати себе дієтою, яка покладалася за званням всім радянським манекенницям. Родзинка цієї дієти в тому, що ти не голодуєш, а навпаки - їж кожні три години.
Ранок: яйце всмятку.
Через три години: 175 грамів сиру, склянка чаю або кави без молока і без цукру.
Через три години: відварений антрекот і одна склянка чаю без цукру.
Через три години: одне яйце всмятку.
За дві години до сну: 175 грамів сиру, чай.

ДІЄТА ДИТСКАЯДІЕТА
для любительок каш. Дозволяє скинути до 3 кг за три дні. Якщо у тебе не так багато зайвих кілограмів, можеш почати випробовувати цю дієту 29 грудня.
День 1: геркулесовий. З вечора склянку геркулеса висипаємо в миску і заливаємо окропом. Вранці додаємо одне терте яблуко і одну ложку меду.
День 2: рисовий. Одна склянка відвареного рису (краще дикого або коричневого) і курага, приготована з вечора (7 штук кураги залити склянкою окропу на ніч)
.День 3: гречаний. Одну склянку відвареної гречки перемішати з невеликою смаженою цибулиною.

Не забувай про фізичне навантаження! Підбери комплекс вправ у рубриці «Твоє тіло».

АНТИЦЕЛЛЮЛІТНАЯета
дієта підходить тим, у кого на першому місці стоїть боротьба з «апельсиновою кіркою» плюс мінус 3 кг на тиждень, як бонус.
Сніданок: вранці до сніданку - склянка негазованої мінеральної води з соком половинки лимона, потім салат з фруктів (яблуко, груша, кавун, ківі, диня), заправка - 1-2 ст. ложки дитячого фруктового пюре.
Обід: овочевий салат (помідори, огірки, капуста, селера, зелень петрушки і кропу), жменя паростків пророслого зерна, горсть насіння (краще гарбузових), заправка з рослинної олії з лимонним соком.
Південь: знежирений йогурт або:
повітряна кукурудза без смакових добавок,
пелюха з рисового борошна з фруктовим джемом,
жменя сухофруктів,
несоленні горіхи та насіння
. Вечеря: 1 ст. ложка готової червоної чечевиці з зеленню і 1 зубчиком часнику.

ТРИДЕННА ВІД СОФІ ЛОРЕН
А ця дієта допоможе тобі, якщо до Нового Року залишилося зовсім небагато, а виглядати потрібно, як зірка екрану. Не забувай, що в день треба пити 1-2 л води.
День перший.
Сніданок: 170 г апельсинового соку, варене яй
  Обід: салат зі свіжих овочів з 60 г індички і нежирним сиромУжин
: 115 г макаронів з креветками, салат з нежирною заправкою, яблуко.
День другий.
Сніданок: чашка злакових грубого помолу з знежиреним молокомОбід
: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого творога
Ужин: 115 г спагеті з фрикадельками з пісної індички, листя салату з пісною заправкою, одна груша
День третій.
Сніданок: Тости з нежирним сиромОбед
: 115 г зеленого салату з нежирною куркою Ужин
: 170 г лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою, 2 персики.

Хочеш найяскравішу і веселу новорічну ніч? Скористайся порадами VOICE

!