Точки на тілі, про які корисно знати

Переїла на вечірці, болить голова після сварки з коханим чи немає сил зробити термінову роботу? Виправити ситуацію можна, натиснувши всього лише на одну з точок на твоєму тілі.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Заснована на давньоекитайській і давньоєгипетській філософії рефлексотерапія - це мистецтво зцілення тіла шляхом натискання на певні біологічно активні точки. Натискаючи на такі точки, наприклад, на руці, нозі або обличчі, ти вилікуєш хворий шлунок, позбудешся депресії або поліпшиш обмінні процеси. Оволодівши кількома прийомами, ти зможеш самостійно надавати собі допомогу при будь-яких нездужаннях і стресах.

Точки на тілі людини: як правильно використовувати

Потрібно заспокоїтися?

З'єднай кінчики пальців рук разом, а потім видихни і відчуй приплив енергії, що йде по низу твоєї правої долоні. При вдиху відчуй енергію, що йде через ліву руку. Так створюється кругообіг енергії. Продовжуй виконувати вправу 2-3 хвилини, поки не з'явиться відчуття, що у тебе в руках якийсь предмет.

Почуття тривоги?

Натисни на запяст
Точка «перикард-6» знаходиться на внутрішній частині передпліччя, на відстані, рівній ширині трьох пальців від коми'ястя. Ця точка відповідає за хвилювання і негативну енергію. Натисни на неї і трохи потримай - це заспокоїть тебе.

Болить спина?

Натисни на подушечки біля основи пальців  Здавлювання
подушечок на ногах - часта причина болю в попереку. Знайди акупунктурні точки на стопі, між другим і третім пальцями, і натисни трохи нижче подушечки.

Періодичний біль?

Натисни на великий палець  Замість
традиційного використання грілки і знеболювальних натискай і пощипуй великий палець на нозі від основи до самого кінчика. Або помасуй внутрішню частину гомілки приблизно на відстані чотирьох пальців вище щиколотки.

Болять ноги?

Натисни на точку, розташовану на ширині чотирьох пальців нижче коліна (на зовнішній стороні гомілки, поруч з берцевою кісткою). Також це підвищить твій імунітет і додасть енергії.

Борешься со усталенностью?

Натисни трохи нижче щиколоткиЯкщо
тобі терміново необхідний приплив енергії - знайди точку, яка знаходиться на ширині двох пальців нижче щиколотки (на внутрішній стороні, десь близько п'яти), за відчуттями це місце трохи припухле. І легкими круговими наживами помасуй її.

Уповільнений обмін речовин?

Разомни свою кожу
Съела слишком много канапешек на вчерашней вечеринке? Роздуло живіт? Натисни на перепінчасту область між першим і другим пальцем ноги і на м'яку область між великим і вказівним пальцем руки. Ці акупунктурні точки, відомі як «канал кишки-4» і «канал печінки-3», приведуть тебе у форму.
Частіше масуй ці точки, якщо ти погано і нерегулярно харчуєшся, тебе турбує почуття млявості, втоми.

Страждаєш від головного болю?

Натискання на одну з цих точок протягом 1-2 хвилин допоможе позбутися болі1
. Перепонка між першим і другим пальцем на ноге.
2. Перепонка і область навколо неї між великим і вказівним пальцем на руці
. Основание головы, где она соединяется с шейными позвонками.
4. Потилична область.
5. Скронева область і зона між бровою.

Запорука успіху

Як довго і сильно потрібно надавати на точку?
1. Надільником Подушечкою
великого пальця надавай на точку так глибоко, як тільки можешь
.2. Продовжуй
натискати протягом декількох глибоких вдихів, приблизно близько хвилини, - цього цілком достатньо. Варіюй силу: на вдохе надавливай посильнее, а на выдохе слабее
.3. Повторено Необхідно
зібратися, зосередитися і сфокусуватися, щоб досягти хорошого результату і розрахувати силу натискання. І головне - натиснути на точку на тілі кілька разів


. Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу Лі Юєйцин, майстру масажу спа-центру «Азія Б'юті Спа»