Це реально! Як схуднути всього за тиждень - способи, які працюють

Схудни за тиждень! Сумніваєшся в своїх силах? Даремно, тому що це можливо. Сім днів - цілком реальний термін для того, щоб схуднути, але варто бути уважною. Дієта на тиждень може бути корисна твоєму організму, а може завдати і непоправної шкоди здоров'ю - все залежить від режиму харчування і меню. Розповідаємо, як схуднути за тиждень в домашніх умовах, і не нашкодити собі.

Як схуднути за тиждень і прибрати живіт? Істотна втрата ваги може призвести і до втрати набридлих складок, які утворюються на животі. Але різке скидання ваги може мати наслідки для здоров'я.

Дієта «2 кг за тиждень»

Взагалі-то реально схуднути на 2 кг за тиждень, - це вже перевірено різними практиками. Щоб скинути 2 кг за тиждень, не треба докладати великих зусиль. Ти можеш вибрати мінімальні обмеження в їжі або фізичні навантаження. 2 кг за тиждень зникнуть після регулярної зарядки (10-15 хвилин щоранку): кручення обруча, пробіжка, присідання, стрибки зі скакалкою.

Схудни за 2 тижні за рахунок перегляду харчування, страв, які ти їж, обсягу порцій, які кладеш на тарілку. Трохи найменше і результат не змусить себе чекати. Якщо зайві 10 хвилин сну для тебе важливіше, внеси коригування в режим харчування: щільно снідай, легко вечеряй, пий більше води, виключи хліб, соуси і солодощі - 2 кг за тиждень підуть з легкістю. Як схуднути за тиждень на кг? Точно так само - процес, звичайно, буде ще швидшим.

Схуднути за тиждень в принципі реально, але важливо, яку мету ти ставиш собі

Дієта «5 кг за тиждень»

Схуднути на 5 кг за тиждень - завдання складніше. Але і з нею можна впоратися без шкоди для здоров'я. 5 кг - це відчутна втрата ваги, яка буде помітна оточуючим. Іноді саме зайвих 5 кг відокремлюють тебе від фігури твоєї мрії.

Зайвий обсяг на стегнах, негарні складки на животі - все це не робить тебе товстою, але заважає виглядати сексуально у відкритих літніх вбраннях. Завдання поставлено:5 кг за тиждень! Почни тижневу дієту з найскладнішого - з розвантажувального дня, це точно тобі допоможе дізнатися, як швидко схуднути за тиждень.

Фактично, це відмінний спосіб, як схуднути за тиждень без спорту. Напередодні ввечері стрій організму чистку за допомогою чаю для схуднення і клізми. Перший день проведи на яблуках і кефірі: 1 кг яблук і 1,5 літра кефіру низької жирності поділу на 6 порцій і їж з рівними інтервалами протягом дня.

Пий воду, щоб уникнути зневоднення і не відчувати різкого почуття голоду. Після кардинального розвантаження приступай до самої дієти. Дієт для схуднення за тиждень великий натовп. Наприклад, кефірна дієта. Вибери ту, що підходить саме тобі. На скільки можна схуднути за тиждень, дотримуючись цих порад? Практика показує - на 2-5 кілограмів.

Дієта «7 кг за тиждень»

Втрата 7 кг за тиждень може бути небезпечною для організму, особливо, якщо зайвої ваги небагато. Розрахувати нормальну вагу тобі допоможе наш лічильник калорій.

Якщо ти всерйоз задумалася про дієту «7 кг за тиждень», доведеться обмежити себе багато в чому. Схуднути за тиждень в домашніх умовах в такій ситуації не просто. Хочеться побалувати себе смачненьким, а не можна, потрібна сила волі. Дієта «7 кг за тиждень» не передбачає фізичних навантажень, на відміну від більш помірних дієт на тиждень. Жорстка дієта - стрес для організму, який перекине свої ресурси на забезпечення твоєї життєдіяльності.

Схуднути на 7 кг за тиждень можна з використанням фізичних вправ. Посилений фітнес або навантаження можуть призвести до поганого самопочуття і порушення тиску. По суті, дієта «7 кг за тиждень» являє собою тижневе розвантаження з відмовою від вечері. Один з варіантів тижневої дієти - естонська дієта на білках.

Навіть якщо у тебе не вийшло схуднути за тиждень до ідеальної ваги, ти вже стала на шлях нормалізації своїх харчових звичок. Продовжуй рух!

Схудни за тиждень! Меню:

• 1 день - 6 варених яєць
• 2 день - кг знежиреного сирога
• 3 день - трохи відвареного курячого філе (або на пару)
• 4 день - 100 г вареного рису
• 5 день - 6 варених або запечених «у мундирі» картоплин
• 6 день - 1 кг яблук
• 7 день - повне розвантаження на кефірі і воді

Дієта на 2 тижні

Як схуднути за 2 тижні - можна неспішно і без шкоди для здоров'я розробити меню, комплекс вправ і приступати до схуднення. Якщо у тебе немає суворих термінів для втрати ваги, за результатами краще не гнатися: щоб втратити від 5 кг і більше, вибери дієту на 2 тижні. Чим більше у тебе зайвої ваги, тим більш довготривалої дієти слід дотримуватися.

1. Дієта на 4 тижні, на 7 тижнів не тільки допоможе втратити вагу без шкоди для здоров'я, але і дасть довготривалий результат. В екстремальних умовах схуднення організм набере вагу також швидко, як і втратить його. Часом, жорстка тижнева дієта взагалі не приносить очікуваного результату, так як організм починає робити запаси, попереджаючи різке голодування.
2. Дієта на 7 тижнів перебудує роботу травної системи, допоможе відновити обмін речовин, та й просто виробить у тебе звичку харчуватися іначе. Схуднути в боках і животі за тиждень, щоб це було дуже помітно і відчутно, при цьому без шкоди для здоров'я - майже не можливо. Але це реально зробити за більш довгий термін.
3. 7 тижнів і навіть 4 тижні дуже складно дотримуватися жорсткої дієти. З незвички можливі зриви, напади обжорства, які на тлі загального голодування завдають відчутної шкоди. Схуднути за тиждень жінці непросто. Тому дієта на 3 тижні і більше робить акцент не на скороченні обсягів їжі, а на строгому режимі харчування, на порціях (краще є часто і в невеликих кількостях), на правильному розподілі енергетично багатої їжі протягом дня (вранці - складні вуглеводи, ввечері - білки). Детальніше про білково-вуглеводну дієту.

Тепер ти знаєш, як швидко схуднути за тиждень! І у тебе все вийде!