Відновитися після Covid-19: місія здійсненна - поради фахівців

Ковід змінив наше життя назавжди. Новий, дивний світ схожий відразу і на фільм жахів, і на гру-квест, мета якої, природно, вижити. У нас з вами немає вибору. Ми повинні пройти всі рівні цього квесту, стати сильнішими, хитрішими і розумнішими за ворога. Насамперед нам варто перестати сильно боятися ковида. Найбільше лякає все нове і незрозуміле. Тому ми зібрали інформацію і написали цей матеріал про те, як жити в світі, де є Covid-19: що робити, щоб не захворіти і, головне, що робити, якщо ви все-таки захворіли і як пережити посткоронавірусний синдром. Спойлер: все буде добре, якщо ви будете грати за правилами.

Ковид підступний або до такого життя нас не готувала

Вірус SARS-CoV-2 вражає безліч органів і систем. Насамперед удару зазнає дихальна система, легені. Друга мішень Covid-19 - судини, кров і серце. Кров стає густою, буває, виникають тромбози. Крім того, ковид вражає шлунково-кишковий тракт, викликаючи запалення кишечника, блювоту, діарею. Ймовірно, вірус Covid-19 здатний розмножуватися в кишечнику і не останню роль в цьому може грати мікробіота кишечника, тобто наші бактерії, які живуть всередині нас. Від ковида страждають печінка і нирки. Також є припущення, що вірус може вражати мозок. І ми перерахували тільки ті органи і системи, які відчувають основне навантаження. Зрозуміло, що страждає весь організм, кожна клітина.

Саме тому ускладнення після Covid-19 так різноманітні: фіброз легенів (рубцювання легеневої тканини), запалення серцевого м'яза, аритмія, інсульти, відмова нирок, пошкодження печінки. У багатьох спостерігаються когнітивні порушення - від погіршення пам'яті до важких психозів і депресії.

Причому наслідки коронавірусу SARS-CoV-2 розвиваються не тільки у тих, хто перехворів ковидом у важкій формі, але і після середньотяжкого і навіть легкого і, можливо, безсимптомного перебігу хвороби. Лікарі попереджають, що наслідки хвороби можуть бути практично будь-якими і з'явитися навіть у віддаленому майбутньому. Тому у даного стану вже є своя власна назва - посткоронавірусний синдром.

Але повернутися в колишню форму після ковида можна. Насправді людство давно знає як методи профілактики Covid-19, так і більшість способів реабілітації після SARS-CoV-2.

Якщо хочеш відновитися після перенесеного коронавірусу, потрібно обов'язково звернутися до лікаря.

Legion-Media

Постковидне обстеження

Перше, що необхідно зробити, перехворівши ковидом - здати лабораторні аналізи крові. Потрібно здати загальний аналіз крові, а також біохімію крові і подивитися такі показники як:

• Глюкоза
• Сечовина
• Креатінін
• Холестерін
• Залізо
• Феррітін
• АлАТ
• АсАТ
• Білірубін загальний
• Білірубін прямий
• Білірубін непрямий
• Тригліцериди
• Лужна фосфатаза
• ОЖСС (загальна залізозв'язувальна здатність сироватки)
• ЛЖСС (Латентна залізозв'язувальна здатність сироватки)

Природно, грамотно прочитати результати аналізів ти не зможеш, а значить не зрозумієш, що означають твої показники. Потрібно розуміти, що референсні значення, які вказані в медичному документі, не завжди будуть ідеальними показниками саме для тебе. Велике значення має стать і вік пацієнта. Для 20-ти річної дівчини і для 45-річної жінки, яка перенесла SARS-CoV-2 показники далеко не однакові. Тому найкраще звернутися до лікаря, який і призначить лабораторну діагностику (можливо, що в твоєму випадку потрібно буде подивитися не тільки ті показники, що ми вказали), так і правильно інтерпретує їх. Зробити це може терапевт або сімейний лікар. При необхідності доктор відправить на додаткові обстеження - ЕКГ, КТ легенів і так далі.

За результатами аналізів лікар може призначити прийом різних препаратів (вітамінів і мікроелементів і не тільки), щоб підвищити опірність організму, активізувати його захисні функції і в цілому підтримати організм. Самостійно «призначати» собі вітаміни і різні біологічно активні добавки небезпечно. Спочатку необхідно з'ясувати, чи є дефіцит тієї чи іншої речовини. Інакше ти зможеш погіршити ситуацію. Ми дуже сподіваємося, що, прочитавши наш матеріал, ти не станеш займатися самолікуванням після Covid-19.

Безконтрольний прийом вітамінів може нашкодити здоров'ю.

Legion-Media

Астіння після ковида і як її позбутися

Слабкість, або кажучи медичною мовою астенії (безсилля в перекладі з давньо-грецької), зустрічається практично у всіх пацієнтів перехворілих Covid-19. Астенічний синдром може бути легким, середнім або дуже важким і майже завжди вкрай тривалим: приблизно від одного місяця до восьми.

Пацієнти, які перенесли SARS-CoV-2, відзначають підвищену стомлюваність, часткову втрату здатності до тривалої розумової праці. Людині важко зосередитися, настрій нестійкий, проявляється нетерплячість, примхливість, плаксивість. Підвищена збудливість змінюється періодом виснаження. Може з'явитися безсоння і панічні атаки, страх смерті. Людина насилу переносить гучні звуки, яскраве світло і сильні, різкі запахи. Запахи і смакові відчуття можуть пропасти під час хвороби і не відновитися (або не до кінця відновитися) після. Важко даються будь-які фізичні навантаження.

Все це наслідки того самого «цитокінового шторму» про який сьогодні, напевно, чули всі. Цитокіни - це біологічно активні речовини, сигнальні пептидні молекули, які вміють передавати певну інформацію і запускати ті чи інші реакції. Цитокіновий шторм відбувається тоді, коли цитокінів виробляється дуже багато і імунітет починає атакувати органи і тканини власного організму. Іншими словами, організм шкодить собі сам. Цитокіновий шторм під час Covid-19 нерідко призводить до загибелі. За наявною у нас статистикою (відразу обмовимося, що статистиці не варто надто довіряти, це швидше «середня температура по лікарні», ніж 100% точні дані) приблизно у 75 пацієнтів з 100 тисяч хворих коронавірусом SARS-CoV-2 розвивається цитокіновий шторм. «Хвилі» цього шторму можуть відчуватися досить довго: кілька місяців і більше.

Самостійно, без допомоги лікаря, позбутися постковидної астенії не вийде. Але в домашніх умовах ти можеш зробити для зміцнення здоров'я дуже багато і насамперед вести здоровий спосіб життя. Щоб швидше відновитися після Covid-19 абсолютно необхідно дотримуватися режиму дня. Лягай спати до 12 години ночі. Мінімум за годину до сну вимикай телевізор або комп'ютер, відклади телефон. Цей час ти можеш присвятити собі - догляду за собою, записам у щоденнику, медитації або молитві, якщо ти це практикуєш. Головне, тебе не повинно дратувати яскраве світло від екранів, потік інформації, гучна музика і шум. Дуже добре, якщо у тебе в спальні висять щільні світлонепроникні штори. Ти повинна спати не менше 7-8 годин.

0 "