Як полюбити спорт? 9 одкровень тих, кому це вдалося

Напевно ти купувала абонемент у спортклуб або на якісь заняття - і не ходила. Сварила себе, обіцяла виправитися, але спорт ніяк не хотів вписуватися в життя. А є люди, які дійсно люблять спорт, і ти зможеш стати однією з них. Якщо не вважати його обов'язком, він принесе масу задоволення! Ось кілька історій про те, що допомогло фітнес-тренерам і просто любителям регулярно займатися спортом.

1. Вправи - це просто рух

"Я ходила в зал після роботи, бігала по доріжці і робила комплекс вправ на м'язи. Мені не подобалося, мотивації і результатів не було. Але в якийсь момент зрозуміла, що оскільки вправи - це просто руху, потрібно знайти те, що любиш. Мені підійшли вправи з вагою і кроссфіт. Танці, прогулянки, гімнастика, скейтинг - вибирай те, що подобається, і тоді буде толк! " Аліса, 27 років.

2. Чим більше я тренуюся, тим краще працює мозок

"З роками я зрозуміла, що легко впадаю в стан стресу, і стала шукати способи перезавантажити голову. Спорт виявився таким способом, моїм якорем для нормального самопочуття. Під час занять я уявляю, як мої зусилля в майбутньому дають результат. Наприклад, я починаю грати в пляжний волейбол краще за всіх в команді. Це дає мені додатковий стимул ". Ірина, 27 років.

3. Мені подобається викид ендорфінів після тренування

"Одного ранку перед роботою я почувалася втомленою і нічого не хотіла. Але провела звичайне домашнє тренування - і відразу піднеслася духом. Відтоді намагаюся займатися спортом вранці, щоб це приємне почуття супроводжувало мене весь день. Фітнес важливий не тільки для тіла, але і для мозку ". Кіра, 25 років.

4. У мене є мета - стати сильнішими

"Мене часто запитують, чи подобається мені спорт взагалі. Для багатьох людей похід в зал - ціле випробування, і я пропоную їм не ходити через силу, а шукати те, що подобається. Для мене це силові тренування, які дають відчуття того, що я все роблю правильно ".

5. Я тренуюся, щоб краще себе почувати

"Кілька років тому я зрозуміла, що спорт необхідний для хорошого самопочуття. І це сильніша мотивація, ніж цифри на вагах ". Ольга, 30 років.

6. Фізична активність - це весело!

"Мені сподобалося займатися спортом, коли я прислухалася до своєї внутрішньої дитини. Зрозуміла, що люблю бігати, віджиматися, танцювати, і постаралася вбудувати це в своє життя "Алла, 26 років.

7. Мені подобається виміряний результат

"Багато хто переживає через те, що спортом потрібно займатися все життя. Зате користь від нього можна виміряти і отримати позитивні емоції - на відміну від вимірювань талії після поїдання тортиків! " Ксенія, 29 років.

8. Не треба займатися спортом з-під палиці

"Мені подобаються командні спортивні ігри, а ось вина і обов'язок - ні. Саме тому я займаюся тільки тим, що приносить задоволення ". Діна, 26 років.

9. Ходи з друзями

"Мені допомогла подруга, яка теж хотіла піти в зал. Коли вас двоє, вже складно відмовитися! " Карина, 29 років.