Як швидко схуднути

Швидке схуднення не йде на користь здоров'ю, але часом швидка дієта необхідна.

Швидке схуднення не йде на користь здоров'ю, але часом швидка дієта необхідна. Її не варто скидати з рахунків, тому що привести себе в форму до важливого заходу (свята, купального сезону, фотозйомки) допоможе тільки швидке схуднення. Так яка ж дієта швидка?

Швидке схуднення

Який принцип схуднення? Вся їжа складається з трьох компонентів: білки, жири та вуглеводи. Всі три компоненти дуже важливі і грають в організмі різні ролі. Надлишок же чогось одного веде до порушень.

Вуглеводи - головне джерело енергії. Вони необхідні, щоб рухатися, займатися спортом, вирішувати інтелектуальні завдання. Вуглеводна їжа, як правило, найбільш поживна і калорійна. Однак усі нерозтрачені вуглеводи відкладаються і перетворюються на зайву вагу. Якщо різко обмежити організм у вуглеводах і при цьому збільшити активність, він почне черпати енергію для життя з жирових запасів. Це і є швидке схуднення.

Ти зможеш швидко схуднути, якщо цих запасів у тебе дійсно багато. Для швидкого схуднення різко припини їсти борошняні, солодкі, картопляні страви і почни багато рухатися. Відразу починати з інтенсивного спорту небезпечно, для початку припини користуватися ліфтом і транспортом на недалеких відстанях.

Пам'ятай, що навіть найшвидша дієта для схуднення не дасть результату, якщо твоє бажання схуднути і зайва вага - плід твоєї уяви. Замість бажаного результату, ти, швидше за все, отримаєш погане самопочуття, занепад сил і знижений тиск. У бажанні швидко схуднути немає нічого поганого, однак при малих жирових запасах дієта для швидкого схуднення повинна бути особливою.

Кращі дієти для швидкого схуднення

Дієта швидкого схуднення за тиждень - це, як правило, варіація на тему детокса і розвантажувального дня. Однак гречане розвантаження не найшвидша дієта. Гречана крупа містить багато вуглеводів, і в перші дні дієти можливий привіс. Хочеш схуднути швидко? Тоді повністю перейди на білкове харчування. Білки відповідають за будову м'язової маси в організмі, вони надають шкірі еластичність, що дозволить скоротити розтяжки, які, швидше за все, спричинить дієта для швидкого схуднення.

Найшвидша дієта

Хочеш схуднути швидко? Тоді не чекай, що буде легко. Швидке схуднення краще почати з повного розвантаження на кефірі. У день можна випивати не більше літра-двох знежиреного кефіру, протягом дня можна втамовувати голод яблуками. Таке розвантаження триває не більше трьох днів. Потім переходь до дієти. Швидка дієта на тиждень включає в себе варені яйця, курку, рибу на пару, йогурти без добавок, томатний сік, овочі та фрукти (крім бананів, фініків та інжиру).

Швидка та ефективна дієта обов'язково включає в себе продукти, багаті клітковиною: капуста, цитрусові, курага, мигдаль, готова до вживання клітковина у вигляді відрубів. Клітковина прискорює травлення, очищає організм і допомагає швидко схуднути.

Швидко схуднути без шкоди

Якщо ти вирішила почати швидке схуднення з жорсткого розвантаження, то в перші дні обмежи активність і збільшуй навантаження на м'язи поступово.

У дієту для швидкого схуднення не варто включати натуральні фруктові соки, особливо ананасовий і апельсиновий. Вони дуже концентровані, що може нашкодити шлунку під час навантаження.

Під час швидкого схуднення пий якомога більше води. Починай день зі склянки трохи теплої води випивай воду за півгодини до прийому їжі (але не пий відразу після їжі і не запивай їжу). Не соли м'ясо і курку, приготовані на пару - сіль виводить рідину з організму.

Швидке схуднення можливе!

Швидкі дієти за тиждень дадуть результат в 3-5 кілограмів. Різка втрата ваги в будь-якому випадку не корисна для твого організму, і часта практика навіть найкращої швидкої дієти призведе тебе до проблем травлення.

Швидко схуднути без стресу для організму неможливо, і ти повинна пам'ятати про це. Якщо ситуація не вимагає від тебе схуднути швидко, не женися за миттєвими результатами. Найшвидші дієти практикують манекенниці, балерини, гімнастки перед важливими і відповідальними заходами. Якщо тобі не виходити завтра на подіум в шоу VictoriaSecret, краще вибери іншу дієту.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru