Як схудла Надія Ангарська: мінус 46 кг за 10 років

Схуднення зірок завжди викликає у публіки бурю емоцій: недоброзичливці насамперед завжди говорять про редагування фотографій і хірургічні маніпуляції. Просто повірити в результат титанічних зусиль набагато складніше. В епоху перших виступів у жіночому шоу Comedy Woman 2010 року актриса і співачка Надія Ангарська важила 130 кг. До 2021 року цифра стала на десятки кілограмів меншою: вона скинула 46 кг. На всі запитання шанувальників про схуднення, Ангарська відповідає, що в першу чергу піклується про здоров'я, а красива фігура - приємний бонус, але, здається, трохи лукавить. Ми зібрали все, що відомо про те, як схудла Надія Ангарська, і зараз розповімо.

Фото зірки до і після сильного схуднення спонукають шанувальників цікавитися, яку чарівну таблетку прийняла Надія Ангарська. Вони відзначають, ніби на знімках, зроблених під час перебування ігор у КВК у складі команди «Дежа Вю» і за часів розквіту Comedy Woman, дві різні людини. Переможниця реаліті-шоу "Останній герой. Глядачі проти зірок "2020 року зазначає, що чарівна таблетка є у кожного. Це настрій, сила волі і бажання бути кращими. Що ховається під цими словами і як Надія змогла змінити своє життя - в нашому матеріалі.

Чому Надія Ангарська набрала зайву вагу

Харизматична, талановита артистка з пишними форами з'явилася в Comedy Woman 2010 року. Всі відразу вирішили, що дівчина позиціонує бодіпозитив, захоплюючись її вокальними та акторськими даними. Комічні ролі давалися їй легко, Надія Ангарська органічно вписувалася в образи охоронниць, дородних виховательок, зневірених дружин, професійних співачок... Але при цьому вона зізнавалася, що завжди не подобалася собі з зайвими кілограмами і довгі роки прагнула до стрункості.

У програмі «ДНК-шоу» з Лолитою Мілявською Надія дізналася, що у неї виробляється мало гормону насичення і через ген мутації рецептора серотоніну є схильність до частих перекусів. Артистка підкреслила, що з дитинства була пухленькою. У дитячому садку її навіть ставили як приклад, тому що маленька Надя спустошувала і свою тарілку і допомагала сусідові. Вона не дуже здивувалася генетичній схильності до повноти, тому що боротьба з вагою завжди давалася їй непросто.

Спроби схилити стрілку на вагах у меншу сторону робилися резидентом Comedy Woman багаторазово. Найсерйозніші з них пов'язані зі здоров'ям. Лікарі навіть діагностували їй безпліддя. Рівень інсуліну у Надії був настільки високим, що не дозволяв їй контролювати апетит, не давав худіти і зберігав надмірну вагу.

Для того, щоб знизити рівень інсуліну, Ангарська переключилася на правильне харчування і почала вранці тренуватися. За роки наполегливого руху до мети кілька разів траплялися стрибки і вічна боротьба: - 15 кг, + 5 кг, -10 кг, + 10 кг...

• Найвідчутнішим був перший результат в 30 кг зі знаком мінус з 2012 по 2013 роки - під час участі в популярному шоу на ТНТ.
• У період вагітності в 2015 році надбавка склала 22 кг і це була точка повернення до колишніх пишних форм.
• У 2018 році завдяки жорстким обмеженням знову вдалося скинути 30 кг.

Загалом приблизно за 10 років вагових гойдалок Надія Ангарська схудла на 46 кг.

Особливо уважні шанувальники помічали, що серйозні зміни в особистому житті позначалися на зовнішньому вигляді актриси. Вагітність трапилася у неї в 32 роки і не була безпроблемною - скринінги вказували на ймовірність народження дитини з порушеннями. Через це всі дев'ять місяців майбутня мама відчувала сильний стрес, до того ж не залишаючи роботу на корпоративах і концертах.

На щастя, в родині з "явився здоровий син Давид. Але навіть довгоочікувана поява спадкоємця не врятувала шлюб. У 2019 році Надія Ангарська розлучилася з чоловіком-йорданцем Раєдом Бані. Хоча за деякий час до розриву стосунки між подружжям зіпсувалися (Раєд сильно ревнував кохану), розлучення далося зірці важко. Заліковувати душевні рани і заодно випробувати себе вона вирушила на філіппінський острів Палаван для участі у восьмому сезоні телевізійного реаліті-шоу «Останній герой».

Вода, 200 г рису в день і нескінченні змагання стали воістину реальною грою на виживання, яка допомогла Надії залишити на острові 10 зайвих кіло. Також після участі в проекті вона стала більш байдужо дивитися на м'ясо і ще більше загартувала силу волі.

Правила харчування Надії Ангарської: від «не жерти» до кето-режиму

У своєму блозі співачка із задоволенням ділиться досвідом з жінками, які бажають змінити свої форми. Здається, творчі плани цікавлять фанатів нарівні з пошуком відповіді на питання, як схудла Надія Ангарська. Вона зазначає, що дотримується кето-дієти, основою якої є їжа з високим вмістом білків і жирів. А кількість продуктів з вуглеводами практично сходить нанівець. Багатьох хвилює питання, з чого почати і як налаштувати себе на боротьбу з гаком. Дієта Надії Ангарської тримається на трьох китах, які вона використовує як рекомендації для фоловерів.

• Почати з прочитання книги «Їжа і мозок», в якій автор Девід Перлмуттер розповідає про вплив вуглеводів на психологію. І обов'язково звернутися до ендокринолога, щоб худіти без шкоди для здоров'я. Надія кілька років слідує харчуванню, яке склала для неї дієтолог-ендокринолог Ольга Різдвяна.
• Перейти на правильне харчування, від якого залежить 80% результату по скиданню зайвої ваги і зниження інсулінорезистестності. Важливо скоротити порції і кількість прийомів їжі - у разі актриси це спрацювало. Вона вибрала ранній сніданок, обід о 12 годині і вечерю в 17.
• Ввести регулярні заняття спортом, що допомагають знизити рівень глюкози в крові і підвищити чутливість клітин до інсуліну, а також для підтримки тіла в тонусі.

У раціоні Ангарської обов'язково присутні такі продукти:

• зелені овочі
• квашена капуста
• білий сир без вуглеводів
• сир
• фрукти
• зелень
• чай
• багато води
• кава з какао
• мигдаль

Рецептом свого фірмового напою співачка ділилася з передплатниками: до ложки розчинної кави вона додає ложку какао. Надія відмовилася від молочних продуктів, але вирішила трохи компенсувати їх брак за допомогою додавання в ароматний напій вершків. Його вона звикла випивати близько 6 години ранку перед роботою. При цьому дієтолог підказав артистці, що така подача додає напою енергетичної цінності, і він перетворюється на висококалорійний продукт.

Обов'язковою складовою здорового харчування зірка Comedy Woman вважає сон. У її правилах - намагатися лягати до півночі, інакше брак відпочинку веде до переїдання і тяги до шкідливих продуктів.

Передплатниці Ангарської часто ставлять запитання про солодощі. Актриса зізнається, що спокійно навчилася жити без цукру. Складніше для неї далася відмова від хліба - особливо важко було протриматися перший тиждень.

Як настанови Надія закликає дотримуватися правила «не жерти» не тільки після 6 години вечора, а й завжди. Тобто не дозволяти собі перекуси, а харчуватися по годинах.

Зразкове меню Надії Ангарської

• Сніданок із сиру з додаванням фруктів - ківі, банана, авокадо. Можна додати хлібці.
• Обід через годину після тренування з курки, листя салату, помідорів, огірків.
• Вечеря з томатного супу-пюре з зеленню, нежирної риби.

"Насправді дуже сильно мотивує свій стан. Коли я була більше 100 кг, я думала, що все окей. Коли моя вага стала меншою на 30 кг, я зрозуміла, що саме тепер я почуваюся чудово, ну просто Дюймовочка ", - писала у своєму блозі Надія Ангарська.

Гонка за мрією: дієта і тренування Надії Ангарської

Як зізнається Надія, її шлях до бажаної ваги ще триває. Вона не перестає слідувати принципам правильного харчування і регулярно тренуватися з персональним тренером. Її завзятість і настрій окрилюють фоловерів у бажанні зайнятися собою.

"Неможливо схуднути за 1-2 місяці. Але найскладніше не досягти результату, а підтримувати його постійно. Це щоденна робота над собою. Мені також іноді буває лінь і важко на тренуваннях, але я встаю і роблю. І намагаюся тим, хто надихається моїм прикладом, в першу чергу прищепити правильні звички ", - підкреслює Надія Ангарська.

Б'юті-процедури для підтягування шкіри

Також учасниця популярних телевізійних проектів зацікавилася можливістю зробити пластичну операцію, яка допоможе скорегувати проблеми з «зайвою» шкірою. На її думку, масажі і спорт не дають швидкого ефекту, хоч і підтягують шкіру, але на це потрібно дуже багато часу. До уколів краси вона ставиться дуже обережно. Тому поки роздумує над операцією, але остаточне рішення прийме після того, як дійде до бажаної позначки на вагах.

Поради Надії Ангарської худіючим

Секрет успішного руху в потрібному напрямку Надії в тому, що вона не опускає руки, навіть якщо був «відкат». Жінок вона мотивує тим, що це природний процес, додаючи, що всі ми живі люди, які відчувають стреси, зриви і так далі. До речі, в якості читмилу (калорійний прийом їжі) "