Як створити ідеальне тіло: 10 цінних порад від фітнес-блогерів

Здоров'я 28 вересня 2023

Про ідеальне тіло мріють всі. Особливо влітку. Особливо перед поїздкою на море. Але досягти дійсно вражаючого результату вдалося небагатьом. А ті неймовірні красуні, які можуть похвалитися бездоганною формою, ведуть популярні блоги і збирають тисячі «лайків». Саме з ними ми і вирішили поговорити про здоров'я, харчування та спорт!

Солодощі їж з ранку
Тренуйся, щоб добре спати

Спеціально для VOICE фітнес-блогери і фахівці з правильного харчування дали свою «золоту пораду», яка допоможе в боротьбі за ідеальне тіло. Вивчи і дізнайся, що ти досі робила неправильно.

Солодощі їж з ранку

Тетяна Федорищева

блогер, автор фітнес-програми TGym Program

з особистого архіву

Запам'ятай, що не буває «заборонених» продуктів! Помилка багатьох людей у жорсткому і різкому обмеженні своїх бажань. Звичайно, якщо кожен вечір є смажену картоплю і балувати себе десертом, здоров'я і підтягнутого тіла тобі не бачити. Але на суворому обмеженні теж довго не протримаєшся. Для себе я виявила золоте правило: 1-2 рази на тиждень, вранці до 12 дня я дозволяю собі невеликий шматочок «гидоти». Особливо це актуально для дівчат, так як нам всім потрібне моральне розвантаження і видимість того, що ми не на дієті. Таке правило не нашкодить твоїй фігурі, але і працює тільки при дотриманні правильного, раціонального харчування щодня і при наявності регулярних тренувань!