Як я схудла на 30 кг: розповідь нашої читачки

Наша читачка Неллі ні в чому собі не відмовляла і сильно набрала вагу. Протверезив дівчину поставлений їй серйозний діагноз. Неллі поділилася з нами своєю історією: про силу волі, дисципліну, любов до себе і перемогу над зайвими кілограмами. Читай про те, як схуднути на 30 кг без занять спортом

Ідея схуднути на 30 кг за три місяці, а краще за один, а ще краще за тиждень, здається дуже спокусливою.

Цим користуються продавці диво-пігулок і чарівних курсів для схуднення. Але в реальності ніякого чарівництва немає, і щоб скинути десятки кілограмів, потрібна тільки постійна робота над собою, причому робота важка. Наша героїня на дієті схудла на 30 кг, перетворившись з пишки на струнку дівчину. І хоча їй довелося нелегко, вона вважає, що результат того вартий.

Читай, за скільки можна схуднути на 30 кг, як утримати вагу і чому всі ці складнощі виправдані.

Історія дівчини, яка схудла на 30 кг

"Чотири роки тому я важила вісімдесят два кілограми, це при моєму зрості в 158 сантиметрів, і не думала, як схуднути на 20 - 30 кг. Причина тому, загалом, була одна - я «заїдала» свою незадоволеність життям. Спочатку я десять років провела в нещасливому шлюбі, де майже повністю був відсутній секс, і чим далі, тим ясніше ставало, що шлюб цей треба припиняти.

Неллі не переживала через повноту, але лікар сказав, що необхідно скинути 30 кг

Це виявилося не так-то просто, розлучення коштувало мені колосальних сил, нервів і... Коли я отримала жадане підтвердження того, що я вільна людина, я вже схудла кілограм на десять. Я була так щаслива, виявивши нову цифру на вагах і купуючи новий одяг, що не стала навіть замислюватися про схуднення на 30 кг, а майже негайно стала відзначати своє повернення до нормального життя смачною їжею.

Я люблю вино, люблю солодощі, шоколад, смажену картоплю і французькі булки з маслом. Люблю млинці з вареною згущенкою і трубочки з кремом. Я дуже, дуже люблю смачно поїсти, смачно попити і взагалі ні в чому собі не відмовляти. Загалом, ні в чому цьому собі не відмовляючи, я через рік після розлучення дісталася до вісімдесяти кілограмів. Протверезив мене напад високого цукру в крові і діагноз переддіабету.

Дівчині довелося відмовитися від смачної їжі заради схуднення

Ендокринолог дуже жорстко сказав мені, що жінка мого віку (мені тоді було тридцять вісім) з дитиною на руках скоює злочин, калічачи своє здоров'я невмереним обжорством. И если я не остановлюсь, я получу диабет, и даже могу умереть, как-то на меня это очень сильно подействовало. Мені потрібно було скинути 30 кг.

Як ефективно схуднути на 30 кг у домашніх умовах

Схуднень на 30 кг: харчування

Мене часто запитують, на якій дієті можна схуднути на 30 кг. Я вважаю, що підійде будь-яка, аби вдалося її дотримуватися постійно. Я повністю відмовилася від доданого цукру, фруктів, білого борошна, рису, картоплі та алкоголю. Мені дозволили трохи житнього борошна, гречки або вівсянки (три столові ложки на день) і, в обмеженій кількості, боби (квасоля, чечевиця, і так далі). Я їм багато овочів і трохи м'яса або риби щодня. Можна їсти два яйця на день і трохи сиру. Йогурти тільки без цукру, обмежена кількість молока.

Щоб схуднути на 30 кг, я багато ходила пішки, серйозно стежила за розміром порцій їжі, їла виключно по годинах, ніяких перекусів.

Неллі було непросто, але досягнуті результати надихали її продовжувати худіти

Я не буду обманювати і говорити, що зміна способу життя далася мені легко. Ні. Мені було Дуже важко, звичайно. Перший місяць взагалі ледве ноги тягала, боліла голова, постійна слабкість. були сумнівні я, а чи можна схуднути на 30 кг, чи не марно я все це затіяла. Єдине, чому я не кинула все і не повернулася до колишніх звичок - страх втратити здоров'я. Але потім як перемкнуло: я раптом помітила, що стала краще спати, легше вставати, у мене маса енергії! Я встаю о 4-5 ранку і відчуваю себе чудово, зберігаю бадьорий настрій протягом усього дня, а ввечері легко і швидко засинаю.

Спосіб життя

А ось спорту або фітнесу в моєму житті немає і ніколи не буде. З усіх спортивних напрямків мені цікаві тільки командні ігри типу волейболу або гандболу, але мій робочий графік і життєвий уклад не дозволяють скільки-небудь регулярно грати. А решта мені нудно. Так що я можу розповісти, як схуднути на 30 кг без спорту, всі зміни в моїй фігурі - це виключно і тільки раціон харчування.

За скільки можна схуднути на 30 кг?