Як зняти втому і набряклість ніг

До вечора ногу набрякають так, що тобі боляче носити улюблені туфлі? Втома і набряклість ніг - симптоми, з якими важливо розібратися вчасно, щоб попередити розвиток серйозних захворювань.

Чому з "явилася набряклість ніг

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Набряки бувають різними. Хтось стикається з набряком обличчям і мішками під очима, а хтось - з сильною набряком ніг. Раніше вважалося, що ця проблема стосується тільки жінок за 45. Дійсно, з віком таке трапляється частіше. Але це не означає, що ноги ніколи не набрякають у дівчат у 20 років, тому що далеко не роки є головною причиною застою рідини.

Причини втоми і набряклості ніг

• Тривале навантаження. Стояча робота, довгий переліт, а також сидячий спосіб життя часто стають причиною набряклості ніг. Проходить це досить швидко - потрібно просто розім'ятися і змінити позу.
• Хвороби нирок. У цьому випадку крім набряклості ти, швидше за все, помітиш болі в попереку. Час до нефролога, який підкаже, як лікувати набряклість ніг, привівши до ладу нирки.
• Хвороби серця. Такі набряки ніг зазвичай починаються ввечері і проходять до ранку. Ноги набрякають цілком і стають досить холодними на дотик. Якщо у тебе з'явилися набряки ніг від щиколотки до стегон, обов'язково потрібно перевірити серце.
• Менструації. Як правило, набряк припадає на стопи і гомілки. Трапляється це в другій половині циклу, перед початком місячних.
• Вагітність. На пізніх термінах вагітності часто опухають стопи і щиколотки. Носи зручне взуття і проконсультуйся з гінекологом, щоб зменшити дискомфорт.
• Проблеми з венами. Опухлі ноги, особливо укупі з появою судинних зірочок, можуть сигналізувати про початок варикозного розширення вен.

Як зняти набряклість ніг у домашніх умовах

Щоб зрозуміти, як лікувати набряк ніг, важливо зрозуміти причину. Наприклад, як уже було сказано, якщо симптом пов'язаний із захворюваннями нирок, потрібно лікувати нирки, щоб ноги перестали опухати.

Якщо ж проблема мучить тебе просто перед місячними, під час вагітності або довгих перельотів, є кілька способів, як зняти набряклість ніг в домашніх умовах і відчути себе краще. По-перше, це спеціальні мазі і гелі, які стимулюють кровотік і усувають застій рідини. По-друге, багатьом відмінно допомагають компресійні колготки і панчохи. Особливо їх рекомендують тим, кому доводиться багато стояти на роботі. По-третє, відповідь на питання про те, як прибрати набряклість ніг, підкаже спорт - плавання і аквааеробіка, а також спортивна ходьба і біг допомагають запобігти постійному набряканню. По-четверте, впоратися з будь-якими набряками допомагають правильне харчування, зменшення кількості солі в раціоні та 2 літри чистої води на день.