Жахливі діри: що потрібно знати про трипофобію і способи боротьби з нею?

Фобії бувають різні. Одні люди бояться замкнутих просторів, інші побоюються скупчень людей, треті бояться лікарів, четверті приходять у жах від виду крові. Однією з досить популярних фобій є острах отворів - такий стан називається трипофобією.

Здається, що це слово досить поширене, проте саме слово «трипофобія» було введено в ужиток тільки в 2005 році. Складається воно з двох грецьких слів:trypa - «наскрізний отвір» і phobia - «страх».

Люди, які страждають на цю фобію, відчувають панічний жах перед отворами, дірами, найдрібнішими проколами і навіть візерунком з темних маленьких гуртків. Вчені досі не визначилися, чи варто виділяти трипофобію як окремий ментальний розлад, але в тому, що це фобія з абсолютно конкретними проявами, у них сумнівів немає.

Для тих, хто страждає на трипофобію, існує ряд тригерів - це предмети або продукти, вид яких викликає ту саму реакцію жаху і паніки. І ось що може спровокувати напад трипофобії: коробочки лотоса, полуниця, медові соти, корали, хліб з насіння, сир з великими дірками, рани на тілі, губки, очищені гранати, мильні бульбашки, гравій і галька, тварини з плямистою вовною - леопарди, далматинці.

Як розпізнати трипофобію

Прояви трипофобії можуть бути різними: хтось відчуває лише невеликий дискомфорт, хтось стикається з справжньою панічною атакою. Втім, результати дослідження 2018 року показали, що більшість тих, хто страждає на трипофобію, відчувають при вигляді тригера огиду, а не страх.

Бачити сам предмет зовсім необов'язково - тривогу і дискомфорт можуть також викликати розмови про той чи інший тригерний об'єкт, наприклад опис бутерброда з сиром або купленої на ринку полуниці.

Крім того, є й інші симптоми трипофобії:

• гусяча шкіра;
• приступи пітливості;
• частішання серцебиття;
• запаморочення;
• нудота;
• дискомфорт в області очей - сильна напруга або спазм;
• бажання відійти подалі від тригера;
• тремор, тремтіння.

Чому виникає трипофобія?

У вчених немає відповіді, які саме причини викликають появу трипофобії, хоча є кілька робочих версій.

Наскрізні діри можуть асоціюватися з можливим джерелом небезпеки - наприклад, всередині них можуть знаходитися отруйні хробаки або інші небезпечні істоти.

Часто небезпечні істоти - змії або отруйні рептилії - дійсно мають плямисте забарвлення, через такі асоціації подібні патерни також можуть викликати тривогу навіть у тому випадку, якщо вони є на невинних речах, наприклад, на коробочках лотоса.

Як правило фобія виникає після якоїсь події, в якій тригерний об'єкт спровокував неприємну реакцію. Цей поведінковий патерн закріплюється, і надалі один тільки вид отворів або маленьких кружечків стає причиною стресу і тривожності.

Нерідко трипофобія розвивається у людей, які страждають ментальними порушеннями. Так, наприклад, в ході дослідження 2017 року було показано, що 19% пацієнтів з трипофобією страждали депресивним розладом, 17,4% мали діагностований тривожний розлад.

Крім того, трипофобія частіше розвивається у тих, хто має сімейну історію тривожних розладів в цілому і фобій зокрема.

Як діагностують трипофобію?

Людина може самостійно запідозрити у себе таку фобію, але остаточний висновок може дати тільки професіонал. Крім того, фахівець допоможе виявити ті чи інші психічні розлади, які можуть супроводжувати цю фобію.

Лікар обов'язково розпитає пацієнта, намагаючись з'ясувати, коли і за яких умов виникає фобія, які симптоми відчуває пацієнт, які тригери провокують реакцію, як фобія впливає на здоров'я і щоденні справи.

Як лікують трипофобію?

Фахівці можуть запропонувати два види підтримки. Це терапевтичні сесії - в основному з використанням когнітивно-поведінкової терапії, а також експозиційної терапії, в ході якої людина знайомиться зі своїм страхом ближче і вчиться правильно на неї реагувати. Якщо психотерапія надається неефективною або недостатньо ефективною, лікар може призначити медикаментозну підтримку. Конкретних ліків, що застосовуються для лікування саме трипофобії, немає. При медикаментозному лікуванні фобій (незалежно від спрямованості страхів) спочатку використовують антидепресанти. І тільки при необхідності можуть додавати інші протитревожні препарати.