Ефективний спосіб схуднення без дієт - народні засоби

У більшості людей схуднення асоціюється з дієтами і виснажливими тренуваннями. Чи можна скинути зайву вагу, не дотримуватися суворої дієти? Це питання задаються багато жінок з надмірною вагою. Народні ради розкривають деякі секрети того, як схуднути без дієт.

Сучасний світ пропонує широкий вибір різних дієт. Однак далеко не завжди вони призводять до позитивного результату. Перевага народних методик схуднення полягає в тому, що всі вони засновані лише на натуральних продуктах, що є великим плюсом хоча б тому, що вони не приносять шкоди організму. Друга гідність таких методів у тому, що компоненти часто коштують досить дешево. Однак варто запастися терпінням, оскільки ефект від народних методів схуднення відносно повільний, як наслідок, знадобитися тривале застосування препаратів фітотерапії. Здоровій красі потрібен час, щоб вступити в свої права!

Схуднення без дієт

Ще зовсім недавно народні методики схуднення частіше використовувалися в селах і селах. Сьогодні багато людей приділяють величезну увагу своєму здоров'ю, тому ці рецепти стають популярними всюди. Фахівці з народного схуднення рекомендують використовувати для схуднення трави, зібрані в регіоні проживання, щоб виключити можливість виникнення алергії, а також посилити їх дію на організм.

Народні рецепти діляться на три групи. Перша з них - це трав'яні збори, здатні знижувати апетит. Друга група - це трави, що сприяють виведенню з організму зайвої рідини. І остання група - це рослини, які покращує травлення. Трави кожної з підгруп можуть застосовуватися у вигляді настоянок, чаїв або зборів для ванн.

Для досягнення швидкого і стабільного результату в схудненні існує рекомендація використовувати трави в комплексі з фізичними навантаженнями. Не варто забувати про те, що трави, як і будь-які медикаменти, можуть мати протипоказання, тому рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком їх прийому.

Ось один з рецептів, який сприятиме схудненню безпечно і за короткий час. Знадобляться такі інгредієнти:

• сіль,
• одне яблуко,
• корінь селеру,
• корінь хріна,
• склянка кефіру.

Яблуко і селеру потрібно взяти в пропорції 3:1, після чого натерти їх. Далі потрібно додати подрібнений хрін і залити все кефіром. Додати сіль до смаку, а краще не солити зовсім. Випивати таку суміш потрібно щовечора після вечері протягом одного тижня.

Розпорядок дня при схудненні без дієт

Режим харчування та помірні щоденні навантаження - необхідна умова здорового схуднення. Багато людей після сну прагнуть довше полежати в ліжку і часом не встигають поснідати перед виходом на роботу. Перший прийом їжі часто трапляється в обід, після якого слідує тільки вечеря. Це харчування складно назвати правильним.

Бажаючим скинути вагу і не дотримуватися суворої дієти слід переглянути свій спосіб життя, щоб не виснажувати свій організм важкими тренуваннями. Щоранку слід починати з нескладної розминки або зарядки, яка складається з нескладних вправ тривалістю в 5-7 хвилин. Після тренування в обов'язковому порядку потрібно випити склянку води і прийняти душ, в ідеалі - контрастний. Наступним пунктом ранкового режиму здорової людини повинен стати сніданок. Ідеальним сніданком є вівсяна каша, її можна зварити або просто заварити окропом.

Основні правила при схудненні без дієт

Перше правило здорового схуднення: повноцінний сніданок - це основа успіху в дорозі до стрункості і здоров'я. Як вже було сказано, краще, якщо це буде вівсянка, сир або фрукти.

Друге правило - це обов'язковий повноцінний обід: суп, друге і компот (дитсадкове меню найправильніше). Якщо хочеться перекусити між прийомами їжі, то краще з'їсти свіжі овочі та фрукти. Необхідно забути про фастфуд і бутербродів. Вони зведуть нанівець всі зусилля.

І останнє правило здорового харчування: вечеряти належить за дві години до сну, тому якщо хочеться перекусити перед сном, то нехай це буде склянка кефіру. Звичайно, якщо ці дві години до сну будуть проведені на дивані перед телевізором або за комп'ютером, то це не дасть хорошого результату. Прогулянка на свіжому повітрі дозволить не тільки ліквідувати зайві калорії, а й значно підвищить якість сну.