Найрозумніша: як Тіні Канделакі вдається тримати себе у формі

Тіна Канделакі не згодна, що людина з активною життєвою позицією не може бути товстою.

"Так, я відома журналістка, громадський діяч, власниця ресторану, письменниця, а також продюсер, співвласник компанії" Апостол "і постійно перебуваю в русі, але це не означає, що мені не загрожує зайва вага", - парирує Тіна, - Та форма, якою я можу сьогодні пишатися - результат постійної роботи над собою ".

Канделакі впевнена, що якщо намотувати кола в «колесі», не піклуючись про себе, то красивої фігури вам не бачити так само, як і хом'яку, ночі напроліт жвавому в клітці. До того ж стрес, що виникає внаслідок відсутності навичок організації робочого процесу і дозвілля, призводить до депресії, яку намагаються при можливості заїсти. Виходить, що працюємо багато, їмо від випадку до випадку, але все одно до Плісецьких нам, як бегемотам до лебедя.

Від пишної до підкачаної

Зате сьогодні Тіна демонструє своє тіло так само охоче, як і розумові здібності. Шанувальники постійно насолоджуються новими селфі зірки, що щодня прокачується в тренажерному залі.

Деякі зі спостерігачів за чужими життями обурюються, що, мовляв, Тіна не вміє носити спортивну форму. І справді, ведуча любить підтягувати штани або шорти мало не до пупка, демонструючи всім, що вона внизу точно дівчинка. Навіть пропозицію знятися оголеною Канделакі не відкинула, тільки ось ніхто толком не зміг насолодитися її підтягнутим тілом, хаотично прихованим «пожованим» папером.

Дієти «Жінки року-2009»

Недруги вважають Тіну безпринципною владолюбною піарницею, але, незважаючи на все, вона успішна. Досягти успіху в житті Канделакі допомогла залізна воля, завдяки їй же Тіна щодня і невтомно коригує свої форми. Ця жінка, щоб схуднути, перепробувала силу-силенну дієт: вона їла тільки яблука і несолені каші з рису, гречки, повністю відмовлялася від жирної, солодкої, борошняної їжі.

Тінатін особливо прикипіла до дієти Дюкана - французького доктора, який підкорив грамотно складеним раціоном Лопес і Пенелопу Крус, на останню з яких Канделакі вважає себе схожою. «Перші 7 днів я відчувала себе просто жахливо, - зізнається Тіна, - зате потім порхала, наче мотилек, П'єр дійсно геніальна людина».

Дієта складається з чотирьох фаз:

- «Атака» - передбачає вживання одних білкових продуктів, тривалість - тиждень;

- «Круїз» - білкові дні заміщаються білково-овочевими, тривалість - 7 днів на скидання одного зайвого кілограма;

- «Консолідація» - тривалість фази залежить від кількості втрачених кілограмів, де 1 кг = 10 днів, крім білків і овочів дозволяється їсти деякі фрукти і частину крохмаловмісних продуктів; двічі на тиждень можна влаштовувати «святкові дні» з висококалорійною їжею;

- «Стабілізація» - повернення до звичайного режиму харчування, 1 раз/7 днів необхідно їсти тільки білкову їжу.

Увага: дотримуючись дієти Дюкана, обов'язково пийте близько 2 л води протягом доби, щодня їжте вівсяні відруби (почавши з 1,5 ст. л., збільшуйте кількість на 1 ч. л. при переході на кожну стадію) і гуляйте не менше 20-30 хвилин.

Тіна зізналася, що довго сидіти на білковій дієті вона не змогла, оскільки вигадувати оригінальні страви тільки з дозволених французом інгредієнтів було стомлююче. Довелося замовляти додому спеціальні набори продуктів у валізках. Доставлена їжа була смачна, різноманітна, а калорійність страв суворо підраховувалася дієтологами.

Але завжди харчуватися приготованою кимось їжею Канделакі (власниця ресторану грузинської кухні «Тінатін» і непогана кулінарка) не бажала. Підраховувати калорії особисто було ще втомливіше, ніж сидіти на дієті Дюкана, тому Тіна знову опинилася в пошуку оптимального раціону для фігуристих жінок грузинських кров.

Розкриття секретів краси

Оскільки відступати Канделакі не звикла, то методом проб і помилок вона все-таки докопалася до істини - «Жінка не потребує дієт - їй необхідне здорове і збалансоване харчування». Тіна відмовилася від шкідливої їжі і навіть перестала пити каву, замінивши її зеленим чаєм. А ще Тінатін намагається ніколи не об'їдатися.

«Дівчина повинна тримати себе у формі не одними дієтами, - нагадує Канделакі. - У цьому їй допоможе спорт і сон». Тіна не розуміє, чому жінки голодують, при цьому абсолютно не тренуються. Ведуча не мислить себе без бігу, вона займається на тренажерах, стрибає зі скакалкою, робить розтяжку, качає прес, піднімає штангу, обожнює аеробіку, плавання, при можливості катається на сноуборді, танцює.

Також Тінатін впевнена - щоб бути привабливою, необхідно регулярно висипатися, дотримуватися режиму, відмовитися від шкідливих звичок (сама Канделакі не п'є, не курить), ретельно доглядати за шкірою, волоссям, приємно пахнути і любити себе.

Для шанувальників Тінатін

Тіна готова допомогти всім стати нею, пропонуючи ознайомитися зі своїм творінням - «Бути Тіною Канделакі, або конструктор краси». Жінки, які прочитали книгу, діляться на дві категорії: перші знайшли в ній багато корисної інформації про правильний спосіб життя і внутрішній стан, про дієти, фізичні навантаження, красу; інші вважають, що це «посереднє чтиво» напхане моральними навчаннями і не містить цінних рекомендацій. Єдине, в чому зійшлися читачки, так це те, що книга здатна залучити красивими ілюстраціями.