Напої для схуднення з імбірем, медом, лимоном, огірком - що краще пити щоб швидко схуднути? Рецепти найефективніших напоїв для схуднення в домашніх умовах.

Давайте спробуємо побудувати асоціативний ряд зі словом «напій»: легкий, освіжаючий, втамовує спрагу, ароматний, бадьорий, холодний або гарячий. Напевно саме такі асоціації викликає у Вас це слово. А чи знаєте Ви, що напій може бути ще й сприяти схудненню?

Виявляється, у світі існує величезна кількість рецептів напоїв для зниження маси тіла, які допомагають багатьом дамам боротися із зайвою вагою і коригувати фігуру. Якщо Ви хочете дізнатися детальніше про те, як їх приготувати і чи можуть вони насправді допомогти в питанні схуднення, ми постараємося розповісти Вам про це.

Напої для схуднення - чи можуть допомогти?

Природно, мова не йде про те, щоб всього лише пити якусь рідину і худіти, не докладаючи абсолютно ніяких зусиль. Так само, як і лікування захворювань, процес зниження ваги повинен бути комплексним і включати в себе як мінімум:

• Активні заняття спортом (плаванням, бігом, аеробікою, пілатесом, йогою та іншими),
• Дієту або систему правильного харчування,
• Додаткові заходи, що сприяють схудненню (антицелюлітні програми, обгортання, вживання особливих продуктів, що допомагають боротися з зайвими кілограмами).

Найпростішим і найпершим напоєм, який Вам слід регулярно приймати під час схуднення, є проста вода. При цьому ніяких додаткових домішок (сиропів, цукру та інших) вона вміщати не повинна. Завдяки воді, наприклад, випитій перед прийомом їжі, прискорюється обмін речовин, організм відчуває себе бадьорим. До того ж вода вміє відмінно «обманювати» шлунок, позбавляючи від почуття голоду на нетривалий час.

Чим більше води Ви будете пити протягом дня, тим краще. Однак пам'ятайте про необхідну норму: від 1,5 до 2,5 літрів на день. Якщо істотно її перевищити або перейти виключно на воду, можна «нажити» набряки і потрапити в лікарняну палату, адже організму потрібні жири, вуглеводи і білки, які не в змозі дати йому тільки одна вода.

Дійсно, допомогти втамувати голод, крім води, може кефір. Його дозволяють пити на ніч навіть дієтологи, так як саме кефір вважається низькокалорійним і в той же час поживним напоєм. Він зніме почуття голоду, поліпшить перистальтику кишечника. Таким чином, Ви убезпечите себе від запорів, адже вони є частими супутниками дієт.

Дотримуючись системи правильного харчування, слід пити також чаї і компоти, наприклад, із сухофруктів. Забудьте назовсім про пакетовані соки: у них не міститься речовин, які були б корисні для дорослого або дитини. Це суцільні концентрати, підсолоджувачі і консерванти. А ще вони містять підвищену дозу вуглеводів, внаслідок чого Ви можете звести нанівець всі Ваші спроби схуднути.

Напої для схуднення в домашніх умовах рецепти

Якщо Ви обрали для себе систему правильного харчування і прагнете разом з нею скинути пару-трійку зайвих кілограмів, тоді Вам на допомогу прийдуть напої, приготовані вручну: смузі, фреші, чаї та жироспалювальні коктейлі.

Одним з найпоширеніших інгредієнтів напою для схуднення вважається імбир. Він не тільки діє як спалювач жирів, а й виводить з організму зайву рідину, а також підтримує імунні сили, захищаючи від вірусних і простудних недуг.

Напій з імбиря для схуднення

• Тертий корінь імбиря - 1 ч. л.
• Вода - половина літрової гуртки,
• Тмін і кориця - по половинці чайної ложки,
• Чорний або зелений натуральний чай - невелика тріска.

Вам потрібно всього лише з'єднати всі складові імбирного чаю, залити їх водою і поставити на повільний вогонь. Варити чай досить 30 хвилин, а в кінці слід додати в нього одну тріску заварки, обраної на Ваш смак, і дати йому настоятися. За добу Вам знадобиться 1,5 літра цього чаю, причому пити його дозволяється в будь-який час, включаючи «заборонені» години після 18:00.

Врахуйте, що в імбиря досить специфічний аромат і смак. Небагатьом він подобається, тому варто один раз спробувати цей чай, а потім вже робити його повторно. Якщо ж імбирні напої Вам не сподобаються - не біда. Не варто насильно вливати в себе несмачну для Вас рідину, просто спробуйте інші напої з різними інгредієнтами.

Напої для схуднення з огірком, лимоном та імбірем

Такі складові напоїв для схуднення, як лимон і огірок також славляться своїми чудовими оздоровчими та очисними властивостями. Лимон, наприклад, здатний розщеплювати жири, завдяки наявності фруктових кислот, а ще він ефективно бореться з вірусами, так як відомий високим вмістом вітаміну С.

Огірок, у свою чергу, надає легкий слабкий ефект, а ще він абсолютно не містить калорій.

Спробуйте приготувати своїми руками напій з огірка, лимона та імбиря для схуднення. Він буде тонізувати організм і знімати почуття голоду. Візьміть:

• 8-10 склянок води,
• Огірок великий - 1 шт,
• Корінь імбиря тертий - 1 ст. л.
• Лимон - 1 шт.

Огірок Ви можете натерти на дрібній терці, додавши до нього імбирний корінь і вичавлений лимон з м'якоттю. Все це заливається водою і випивається протягом дня. Досить буквально півсклянки такого смузі і Ви більше не захочете їсти.

Крім цього, напій можна приготувати інакше: очищений від шкірки огірок ріжеться колечками, так само як і лимон. Імбир так і залишається в тертому вигляді. Заливаєте ароматний лимонад водою і додаєте листя м'яти. Такий напій носить назву «Вода Сассі». Синтія Сасс - найвідоміший дієтолог, яка розробила цілу систему схуднення, рекомендує приймати цей диво-напій для ефективного зниження ваги. Як результат, Ви набуваєте плоский животик і пружень прес, якщо будете поєднувати прийом лимонно-імбирного напою з фізичними навантаженнями і спеціальною дієтою.

Напій для схуднення: імбир, лимон і м'ята сприяє виведенню зайвої рідини, тому готуйтеся до частої біганини в санвузол. Однак він дає досить позитивний ефект, адже метаболізм істотно прискорюється, а шлунково-кишковий тракт працює немов годинник.

Напої для схуднення з лимоном і огірками

Якщо Ви ніяк не можете привчити свій організм до регулярного вживання чистої води, тоді рекомендуємо Вам спробувати готувати дивовижно смачні і освіжаючі напої з лимоном або огірком. «Нелюбителів» простої води досить багато, тому кілька рецептів легкого напою для схуднення припадуть як не можна до речі.

Ось, наприклад, напій з лимоном, огірком і лаймом для схуднення:

• Берете не менше двох літрів чистої, бажано негазованої води,
• Змішуєте її з лимонними і лаймовими дольками, а також тонко нарізаним огірком,
• Якщо хочете, дозволяється доповнити напій льодом і листочками м'яти, тоді Ви отримаєте практично оригінальний, корисний і освіжаючий «Мохіто».

Пийте цю рідину порційно протягом дня. Особливо доречною буде склянка напою під час голодних спазмів на перших порах дієти.

Позитивний ефект під час програми зниження ваги дає також кефірна дієта. До її складу входять страви та напої на основі кефіру. Ви не прогадаєте, якщо вирішите зробити своїми руками корисний і поживний коктейль з огірком і кефіром:

• Дрібно натираєте на терці огірок без шкірки,
• Додаєте до нього літр кефіру,
• За бажанням, доповнюєте коктейль зеленню: петрушкою, кропом або кінзою.

Як тільки відчуєте, що зголодніли, слід випивати хоча б півсклянки кефірно-огіркового напою. Повірте, неприємне почуття голоду зникне відразу.

Дієтологи рекомендують комбінувати в напоях лимон з медом. Ви отримуєте прекрасний смак, а також неповторний аромат рідини, яка відмінно сприяє зникненню зайвих кілограмів. Напій для схуднення з лимоном і медом готується так:

• Візьміть 1,5-2 літри води,
• Наріжте лимон дольками,
• Змішайте ці складові і доповніть їх 1-2 ст. л. меду.

Допускається приготування напою в холодному вигляді. Крім цього, Ви можете зварити смачний чай на основі тих же інгредієнтів, тільки комбінуючи їх з імбірем. Спочатку залийте його гарячою водою і дайте настоятися близько 15-20 хвилин, а потім з'єднуйте з інгредієнтами і проваріть близько 10 хвилин на плиті. Пити цей чай можна цілий день, гарячим або холодним, на Ваш смак.

Напої для схуднення на основі меду

Замість простої води натощак вранці Ви можете пити також медові напої для схуднення. Не лякайтеся, мед не буде занадто калорійним продуктом, що уповільнює процес схуднення. Навпаки, він стане прекрасним замінником цукру, в той час, як популярні хімічні цукрозамінники лише погіршують ситуацію. Фруктоза, що міститься в них у величезних кількостях, відкладається на Ваших боках жировими відкладеннями. А ось завдяки солодкому смаку меду, потреба в десертах у Вас зникне.

Медовий напій для схуднення з лимоном

• За традицією беремо півтора-два літри води,
• Розмішуємо в ній 5-10 ст. л. меду,
• Витискаємо половинку лимона в ємність з напоєм.

Для швидкого, а, головне, правильного схуднення підійде і напій з медом і корицею. Вона служить своєрідним «гальмом» для інсуліну, тому жири в організмі не накопичуються, а стрімко розщеплюються.

Напій робиться наступним чином:

• Заварюєте чорний або зелений чай (некріпкий),
• Наливаєте в літрову банку 1 склянку чаю,
• Додаєте до нього 1 ст. л. меду та 1 ч. л. кориці.

Якщо Ви є любителем пряного смаку і аромату цієї спеції, тоді можете виключити заварку із запропонованої рецептури.

Імбир з корицею спільно може існувати і в складі кефірного коктейлю. Приготувати його так само просто, як і інші напої для схуднення:

1. На склянку кефіру Вам буде потрібно 2 ч. л. меду, 1 ч. л. кориці і 1 ч. л. молотого імбирного порошку.

2. Мед рекомендують спершу розмішати зі столовою ложкою води, а потім вже ввести його в суміш.

3. Всі складові з'єднуєте в єдину масу, вибиваєте в блендері і випиваєте.

Заради скинутих кілограмів, допускається пити, крім перерахованих вище напоїв, ще й трав'яні чаї власного приготування. Процесу схуднення можуть сприяти відвари:

• Ромашки,
• Березове листя,
• Крапиви,
• М'яти,
• Листя смородини та інші.

Подібні напої для очищення і схуднення допоможуть Вам вивести надлишок рідини з організму, налагодити процес травлення, підготуватися до розвантажувальних днів або початку дієти, а також трохи уповільнять переробку їжі, тим самим зменшуючи почуття голоду. Пам'ятайте, що вживати мед, лимон, корицю і деякі трави забороняється в разі виявлення алергічної реакції на ці інгредієнти.