Вчені: целюліт не винищимо

Целюліт - бич сучасних жінок, з яким вони борються не шкодуючи своїх сил. Однак доведеться засмутити дам: назавжди целюліт вилікувати неможливо. Можна лише трохи зменшити «апельсинову кірку», зробити її не дуже помітною, але особливості жирової клітковини не зможе змінити ні раціональне харчування, ні посилені заняття спортом, ні спеціальні крему.

Саме тому целюліт не з'явиться у вас, якщо ви протягом усього життя займаєтеся спортом, правильно харчуєтеся, ведете активний спосіб життя і, природно, уважно ставитеся до догляду за своєю шкірою.

Щоб прибрати видиму частину целюліту, потрібно ставитися до цього питання дуже уважно і, головне, комплексно. А починається все з розробки правильного раціону харчування.

Розвантажувальний день

Саме введення розвантажувального дня допоможе вам «безболісно» увійти в режим харчування. Вам потрібно лише один день на тиждень харчуватися кефіром, огірками, зеленим чаєм або яблуками.

З раціону слід прибрати смажену і жирну їжу, скоротити кількість споживаних солодощів. Для метаболізму організму корисно їсти відруби, геркулес, клітковину.

2 літри на день

Про те що пити - важливо, знає, напевно, кожен. У день потрібно випивати 1,5-2 літри води, а також склянку нежирного кефіру перед сном. Жодних газованих напоїв, соків тощо.

Фізичні вправи

Для розгладжування апельсинової кірки ідеально підійдуть скакалка, плавання і їзда на велосипеді. Корисні рясяжки: нахили в сторони, вперед і т. п. Головне тут - регулярність виконання вправ.

Важливо качати м'язи сідниць. Це можна робити сидячи на стільці за комп'ютером: розслабляти і напружувати м'язи. Легко, зручно, практично.

Спа-процедури

Це, можливо, найприємніші способи боротьби з целюлітом: обгортання (медом і кавою), ванни в ефірними оліями і морською сіллю, масажі, обтирання.

Наостанок розвінчаємо стійкий міф про косметику проти целюліту: вона діє виключно на верхні шари епідермісу. Косметика, можливо, і може підтягнути шкіру, але змінити жирову клітковину і прибрати зайві сантиметри вона не допоможе.