Все, що потрібно знати про БАДах

Біологічно активні добавки, або БАДи - біологічні речовини, які являють собою концентрований вміст вітамінів або інших необхідних людському організму речовин. БАДи - не ліки і не панацея від усіх хвороб. Вони задумані, як помічники для організму, чи дійсно вони допомагають або діють за принципом плацебо?

Для сучасної людини БАДи стають необхідною умовою збереження здоров'я, адже через погану екологічну ситуацію, напружену роботу і неправильну, найчастіше, нездорову їжу організм не отримує всіх необхідних йому вітамінів. Щоб вирішити цю проблему були розроблені біологічно активні добавки (гематоген і вітамін С також є БАДами).

БАДи випускають у різних формах: у таблетках, краплях, порошках, біомасах. Через велику різноманітність добавок на ринку виникає питання в їх дієвості. Справа в тому, що для розробки кожної добавки потрібно витратити багато часу і ресурсів, що для багатьох компаній просто не вигідно. Тому дуже часто добавки, що купуються в аптеках або інших установах, виявляються всього-на-всього крейдою в сяючій упаковці. Таким чином, БАДи дають лише ефект плацебо, а грошей коштують чимало.

Щоб не купити підробку, краще попросити рекомендації лікаря, якому можна довіряти. Зараз багато медиків не гребують просуванням неякісного товару.

Негативна оцінка БАДів виникає через нестачу контролю над складом цих добавок. По суті, вони не проходять серйозних клінічних досліджень, тому можуть містити все, що завгодно. Часто результат від БАДів, наприклад, для схуднення, можна описати словами «ніякий» і «дуже поганий». Лікарі довели, що жодна добавка не сприяє зниженню ваги або апетиту, тому для схуднення БАДи не ефективні. Відомі випадки, коли до складу добавок входили глисти, які і сприяли схудненню, але така практика, крім своєї незаконності, загрожує також катастрофою для організму.

Харчові БАДи повинні прийматися безпосередньо з їжею або входить до її складу. В інших випадках - це пісок у баночці.

За статистичними даними позитивний ефект від БАДів отримує лише 10% -15% осіб, що змушує задуматися про ефект плацебо. Ринок БАДів і вітамінів оцінюється в мільярди доларів. Тут варто віддати належне теорії про те, що організм отримує всі необхідні йому вітаміни з їжі, а так званий «недолік» у вітамінах - просто вигадка хитрих ділків.

Вірити чи не вірити в ефективність БАДів кожен нехай вирішує для себе. Однак варто запам'ятати одну важливу річ: вітаміни і їжа - це тільки невелика частка, що становить загальне здоров'я людини. Неможливо бути повністю здоровим, лише харчуючись і вживаючи добавки. Щоб бути здоровою людина повинна ще багато рухатися, отримувати достатньо позитивних емоцій, а також чергувати роботу з відпочинком.

Текст: Ірина Лев