Як кинути курити в домашніх умовах: швидко і назавжди. Як швидко можна кинути курити самостійно?

Чому так багато людей у нашому світі курять?

Навряд чи хтось зможе дати точну відповідь.

Багато курців кажуть, що це допомагає їм заспокоїти нерви.

Але, незважаючи на це, вони продовжують курити і в той момент, коли абсолютно спокійні.

Куріння - це серйозна залежність, проблема, звичка, від якої складно позбутися.

У цій статті ми розглянемо деякі способи, як кинути курити в домашніх умовах швидко.

Як кинути курити в домашніх умовах швидко: мотивація

Скільки разів, закурюючи вранці чергову сигарету, люди, мріють про те, щоб кинути курити. А потім береться друга, третя, і так весь день, в результаті важко порахувати скільки разів за день ви потягнулися до пачки. А ввечері ви відкриваєте чергову упаковку, і думаєте про те, що все, потрібно щось робити. Чи є ефективний спосіб розірвати це коло? А тим більше зробити це перебуваючи вдома.

Насправді, кинути курити це не така вже й проблема, важливо знайти для всього цього мотивацію. Кожному, хто замислюється про те, як кинути курити в домашніх умовах швидко, потрібно дійсно цього захотіти. Поради знайомих і близьких звичайно можна і потрібно слухати, але також важливо мотивувати себе.

Є три питання, на які вам необхідно дати чітку відповідь:

1. Чи дійсно я хочу це зробити?

2. Для чого мені це потрібно?

3. Що зміниться в моєму житті після того, як я кину палити?

А тепер, якщо у вас є час і вам не важко це зробити, візьміть звичайний аркуш чистого паперу і запишіть на ньому, що змінюється в житті людей, які назавжди відмовилися від згубної звички:

1. Тиск знизиться, або прийде в норму відразу - на це необхідно 30 хвилин.

2. Кисень у клітинах знову прийде в норму - необхідно 12 годин.

3. У мозок і серце буде набагато швидше надходити поліпшена кров - потрібно 24 години.

4. Ваші рецептори зможуть відчути нові смаки і запахи. Насолода прийде до вас на четверту добу.

5. З рота більше не буде неприємно пахнути - потрібно 5 діб.

6. Обличчя стане, як і раніше, красиве і з природним кольором - піде один тиждень.

7. Голова перестане хворіти, дихання стане вільним, зникне кашель - потрібен один місяць.

8. Ризик інсульту знизиться рівно в 2 рази - один рік.

9. Зменшиться ризик розвитку раку легенів у 10 разів - це відбудеться через 5 років.

Вивчіть вміст цього листка напам'ять, або просто носіть його з собою. А в один момент скажіть собі - я хочу це зробити. Насправді це досить легкий спосіб, але підготовка до нього займає багато часу. Важливо розуміти, що курці зі стажем не зможуть кинути курити без певної мотивації. Не допоможуть, ні які поради. А якщо людина мотивована, то зробити вона це зможе швидко і відразу.

Як кинути курити в домашніх умовах швидко: ліки

Куріння - це смертельно небезпечна залежність. Речовина, що міститься в сигареті (нікотин) здатна викликати сильне звикання, а також завдати шкоди багатьом органам. Позбутися згубної звички - значить, звільнитися від небезпечного наркотику, який, так чи інакше, загрожує життю багатьом. Можна скористатися допомогою гіпнолога або силою волі. Але фармакологічні засоби все-таки більш затребувані і ефективні.

Таблетки

Перше місце займають таблетки «Табекс». Після того, як ви прийняли таблетку, в головному мозку починають збуджуватися ті ж рецептори, що і при нормальному курінні. Приймають паралельно з курінням. Але поступово ви відчуватимете огиду від запаху тютюну та його смаку. Тяга до куріння ослабне, і ви зможете повністю відмовитися від залежності.

Ще одні ефективні таблетки - це нікоретте. У них міститься медичний нікотин. Доза прийому препарату підбирається індивідуально для кожного, оскільки багато в чому відіграє роль кількість викурюваних сигарет на день. Після того як нікотин розчиняється в слині, він потрапляє в загальний кровотік, а потім розноситься по всьому організму. В результаті цього знижується тяга до куріння. Але багато хто скаржиться на побічні ефекти від таблеток, а саме першіння в горлі і роздратування слизової.

Жуйка

Природно, що мова йде не про звичайну жувальну гумку, а про нікотино-містить. Багато хто чомусь скептично налаштований до цього способу кинути курити, вважаючи, що це просто не вийде. Але інші люди довіряють жуйкам. За яким принципом вони все-таки працюють?

Як показує практика, жодну людину не можна змусити кинути курити, для цього потрібно її власне бажання. А жувальна гумка просто буде давати організму дозу нікотину, тим самим знижуючи потребу в сигаретах.

Її використовують спільно з курінням. Через деякий час людина буде усвідомлювати, що цілком може жити без сигарет, а це означає, що нарешті настав той час, коли можна починати кидати курити.

Одна з головних переваг цього методу - це його поступовість. Вам не доведеться ґвалтувати і мучити свій організм. Розуміння того, що є інше, цікаве життя і без куріння, прийде до вас саме.

Пластир

Дія пластиря спрямована на зниження кількості викурюваних сигарет. Такий спосіб займе певний час, але, все ж, використовуючи пластир у вас набагато більше шансів кинути курити.

Але, як і в інших випадках, потрібно розуміти, що без вашого бажання не допоможе навіть він. Розробники стверджують, що ви з легкістю зможете побороти бажання покурити.

Пластир містить невелику кількість нікотину. Протягом доби він буде проникати у ваш організм через шкіру. Підбирати його потрібно також відповідно до кількості викурюваних вами сигарет. Курс такого лікування становить близько двох місяців.

Його головний плюс - це легкість у використанні. Клеїти його бажано на ті ділянки шкіри, де немає волосин.

Електронні сигарети

Завдяки електронній сигареті нікотин буде надходити в організм у вигляді інгаляцій. Багато таких сигарет працюють автоматично. У момент втягування повітря активується нагрівальний елемент, який в результаті випаровує розчин. Головний елемент в електронній сигареті - це форсунка, яка нагріває рідину, а потім перетворює її на пар.

На жаль, точних даних щодо того допомогли вони комусь чи ні, немає. Багато хто після придбання електронних сигарет дійсно більше не курять звичайні сигарети, але і від електронних не відмовляються. Мабуть це той самий випадок, де доведеться скористатися своєю силою волі по максимуму.

Як кинути курити в домашніх умовах швидко: народні методи

Чим більший ваш стаж куріння, тим складніше в результаті буде відмовитися від шкідливої звички. Звичайно, використовуючи одні тільки народні методи, навряд чи вийде повністю позбутися куріння, але все-таки багатьом це допомагає.

Настій з злаків

Для приготування настоянки вам необхідно змішати жито, просто, овес, взявши їх по 100 грамів. Потім залийте одним літром води і поставте на вогонь. Кип'ятіть протягом 10 хвилин, після чого остудіть і процедіть. Засіб необхідно приймати по пів склянки, три рази на день, але тільки через дві години після їжі. У злаках велика кількість корисних речовин. Завдяки даному методу організм очиститься від шлаків, а також зникне нікотинова залежність.

Відвар на основі трав

Як інгредієнти для його приготування, можна використовувати наступні трави - подорожник, звіробій, ехінацею, аїр, крапиву. Поєднання трав може бути різним. Їх можна зібрати самостійно влітку і висушити, або купити вже готові в аптеці. Береться одна столова ложка збору трав і заварює пів літром окропу. Потім засіб наполягається протягом декількох годин і вживається тричі на день, за 30-60 хвилин до їжі.

Морська сіль

Це дієвий народний метод - полоскати рот солоною водою. Цей спосіб викличе у вашому організмі відразу до тютюну. Для того щоб приготувати його, візьміть столову ложку морської солі і залийте 250 мл кип'яченої води. Кожен раз, коли у вас виникне сильне бажання покурити, йдіть у ванну і полощіть рот.

Заміна цигарок

Суть цього методу полягає в тому, що коли ви захочете покурити, візьміть в рот щось інше, наприклад насіння або льодяники. Але даний спосіб підходить тільки тим, у кого хороша сила волі.

Лесенка

Метод складається з декількох етапів, які можна виконувати як поодинці, так і в комбінації:

• кожен новий день скорочуйте кількість викурюваних вами сигарет на одну;
• дайте собі установку, на будь-яку дію. Перш ніж піти покурити, виконуйте його, таким чином, час між викуреними сигаретами буде кожен раз збільшуватися;
• дозвольте собі не повністю відмовлятися від куріння, але щоразу майте не більше однієї сигарети;
• спробуйте вмовити себе, що ви розлучаєтеся з курінням не назавжди, зробіть перерву в один день, через деякий час на два, і так далі;
• поділіться зі своїми близькими про ваше рішення кинути курити, і кожен раз говорите їм про успіхи.

Можна також додавати в тютюн різні неприємні добавки, які будуть викликати у вас в роті неприємні післяскусія.

Як кинути курити в домашніх умовах швидко і не почати знову!

Багато курців успішно відмовляються від залежності, але через деякий час знову починають палити. Для того щоб не повернутися до згубної звички, потрібно слідувати кільком простим порадам:

1. Керуйте своїм гнівом. Якщо ви вважаєте, що викурена сигарета зможе позбавити вас від стресу, то просто знайдіть інший спосіб для розслаблення.

2. Замініть сигарети на щось інше. Кожна людина, яка має залежність, звикла, що кожен день вона отримує певну дозу нікотину. Для того щоб побороти момент, коли виникає тяга до нього, зкушайте цукерку або що-небудь інше.

3. Намагайтеся не пити алкоголь і каву. Адже саме вони будуть провокуючим фактором.

4. Не потрібно сідати на дієту. Ваш організм і так переніс великий стрес, тому харчування має бути повноцінним.

5. Заохочуйте себе. Після того як ви кинули курити, гроші стали економитися. Можна витратити їх на те, про що ви давно мріяли.

Як кинути курити в домашніх умовах швидко - головне питання багатьох. Виходячи з написаного, можна зробити висновок, що це цілком реально, але за умови, що ви дійсно цього бажаєте. Стежте за своїм здоров'ям і не піддавайтеся на хитрощі виробників! Отримати задоволення і розслабитися можна і за допомогою інших, не менш ефективних способів.