Проблеми з пам'яттю після коронавірусу, або туман в голові

Проблеми з пам'яттю (короткочасною або довготривалою) після коронавірусу в зарубіжній медичній літературі стало прийнято називати «мозковий туман». Труднощі з пам'яттю і мисленням відчувають багато перехворілих коронавірусом.

«Мозковий туман» не є медичним діагнозом. Це збірний термін, який описує відчуття:

• загальмованості;
• нечіткого мислення;
• розсіяності;
• поганої пам'яті.

Розкажемо про симптоматику проблем з пам'яттю після перенесеного коронавірусу, прояви і причини «мозкового туману», а також про те, як його лікувати.

Симптоми «мозкового туману»

Більшість людей час від часу відчувають періоди когнітивних порушень. Наприклад, після безсонної ночі або сильного стресу.

Але частина людей, які перехворіли коронавірусом, відчувають проблеми з пам'яттю і мисленням, які тривають тижнями або навіть місяцями після зникнення інших симптомів. Вчені вважають, що це один з проявів «довгого COVID-19».

Прояви «мозкового туману» після коронавірусу включають:

• проблеми із запам'ятовуванням подій, дат, імен;
• складнощі з вибудовуванням логічних ланцюжків;
• неможливість зосередитися і сконцентруватися;
• нездатність ясно мислити;
• розумове виснаження;
• головні болі при спробах подолати загальмованість.

Деякі вчені говорять про те, що симптоми «мозкового туману» нагадують ранні симптоми хвороби Альцгеймера.

Характерні приклади проблем:

• людина довше згадує чиєсь ім'я;
• починає виконувати завдання, але забуває його закінчити;
• насилу згадує, що збирався робити, коли цілеспрямовано увійшов до кімнати.

Проблеми з пам'яттю досить звичайні після перенесеного ковида. Дослідження понад 235 тисяч пацієнтів з COVID показало, що 33,62% випробовували їх протягом 6 місяців після захворювання.

Причини проблем з пам'яттю

Поки незрозуміло, яким конкретно чином коронавірус викликає «мозковий туман» в якості тривалого побічного ефекту.

У частини людей вірус може безпосередньо пошкоджувати нервову тканину мозку. У інших проблема може бути пов'язана з масовими мікротромбозами судин мозку і його гіпоксією (нестачею кисню).

Проблеми з пам'яттю і концентрацією відчувають як люди з важким перебігом хвороби, так і ті, хто переніс ковид практично безсимптомно.

Національна служба охорони здоров'я Великобританії вважає, що основні причини когнітивних порушень після COVID-19 - занепад сил після вірусної інфекції і тривожність.

Поки не зовсім ясно, чи проходить цей стан до кінця, але лікарі можуть рекомендувати способи впоратися з ним.

Як лікувати «мозковий туман»

Поради лікарів щодо лікування проблем з пам'яттю після коронавірусу виглядають простими, але їх користь підтверджується дослідженнями.

1. Регулярно займайтеся такими аеробними вправами, як:

• біг;
• аеробіка;
• танці тощо.

2. Спробуйте когнітивну стимуляцію, а саме:

• головоломки;
• ігри;
• програми для тренування мозку;
• вивчення нової мови.

3. Їжте з високим вмістом:

• мононенасичених жирів;
• рослинного білка;
• цільного зерна;
• риби.

4. Будьте соціально активні і товариські.

5. Висипайтеся.

Відео

Список літератури

1. Zhao S., Shibata K., Hellyer P.J., et al. Rapid vigilance and episodic memory decrements in COVID-19 survivors. \\ Brain Commun. 2022;4(1):fcab295.
2. Taquet M., et al. 6-month neurological and psychiatric outcomes in 236 379 survivors of COVID-19: a retrospective cohort study using electronic health records. \\ Lancet Psychiatry 2021: 416-427.
3. Matias-Guiu J.A., Delgado-Alonso C., Yus M., et al. ""Brain Fog"" by COVID-19 or Alzheimer's Disease? A Case Report. \\ Front Psychol. 2021;12:724022.
4. You covid recovery. Memory and Concentration, сайт.
5. Mintzer J., Donovan K.A., Kindy A.Z., et al. Lifestyle Choices and Brain Health. \\ Front Med (Lausanne). 2019;6:204.